Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ella 78
Da s-au dus...sau asa era joi
Bravo iubita vad ca se poate ,asa ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 nov 2011, 19:09:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Bravo iubita vad ca se poate ,asa ma inspir si eu de la tine si sa ma ambitionez .
Problema mea e ca eu vreau schimbari de pe o zi pe alta si nu se poate. Rabdare, rabdare imi trebuie si ambitie multa
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
|
01 nov 2011, 22:25:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Menul meu azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:07
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 70ml - 9 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar Golden, 220g - 108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Speck, carne de porc, Sudtirol, 150g - 482 calorii, 42 proteine, 34.5 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vin rosu de masa, 100ml - 85 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0.6 zaharuri
Carne de miel, 200g - 206 calorii, 40.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Clatite a la Gea, 120g - 152 calorii, 5.9 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 21.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dulceata de capsuni, 20g - 43 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 10.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1259 calorii, 95.2 proteine, (mult)58.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)67.1 carbohidrati, 3.8 fibre, 4 sodiu, 12.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 507 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 228 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2128 calorii
|
02 nov 2011, 07:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 nov 2011, 08:08:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Buna dimineata
Mai odihnita? Mai plina de viata?
Azi o noua zi in care iar avem treaba. Cum ce treaba? Slabit, slabit, slabit
Sa ai o zi super
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 09:32:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Ella ,ai mutat tickerul
Felicitari
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2011, 08:29:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Buna dimineata
Nu mai stiu programul tau ..... dormi, muncesti..... tare complicat pentru mine
Fii atenta ca ti-am notat greutatea la concurs Deci esti pe tabel la slabute care au de slabit putintel
O zi frumoasa, plina de lucruri bune
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2011, 17:12:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
|
03 nov 2011, 17:37:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Hello si aici
Sa inteleg ca tu ai sa slabesti dublu Daca e asa......... am sa ma inscriu in 10 Slabesc 1 kg inmultit cu 10.......... ce slaba suuuunt
Lasa ca e bine si la dentist........ scapi de dureri. La 17 ani mi-a scos o dentista scolii o masea cu algocalmin, altceva n-avea. Iti dai seama dureri Am zis atunci ca nu mai merg in veci la dentist. Si-am stat asa........... pana la 30 ani. Nu-ti spun ce de treaba ar fi fost de facut. Pana la o durere de care nu mai scapam. I-am spus din start dentistului....... daca ma doare nu mai vin. El a zis ca n-o sa ma doara. Chiar asa a fost. Si m-a lecuit de frica de dentist. Asa ca mai bine rezolvi din timp decat sa astepti si sa-ti para rau dupa aia. Seara placuta sa ai
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2011, 22:06:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Meniu 02.11.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:34
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 200g - 470 calorii, 51.6 proteine, 27.6 grasimi, 170 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 128 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii, 12 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Kinder Pinguin, 30g - 134 calorii, 2.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gorgonzola, 40g - 134 calorii, 8.3 proteine, 11 grasimi, 40 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 80g - 22 calorii, 1 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cereale 90% fructe uscate exotic, Sanovita, 40g - 126 calorii, 2.4 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 27.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 50ml - 6 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 20g - 79 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 13.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 60 sodiu, 6 zaharuri
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1178 calorii, 80.5 proteine, (mult)63.7 grasimi, 210 colesterol, (mic)81.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 188 sodiu, 6.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
|
03 nov 2011, 22:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Meniu azi 03.11.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:08
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 104g - 205 calorii, 30.2 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prune uscate, Emi, 40g - 97 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 22.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zaharuri
Mar idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gorgonzola, 100g - 334 calorii, 20.7 proteine, 27.6 grasimi, 100 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Ciorba din piept de vita, 300g - 162 calorii, 18.6 proteine, 6 grasimi, 48.9 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 72 sodiu, 2.4 zaharuri
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 50ml - 6 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 24g - 94 calorii, 1.4 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, 0.8 fibre, 72 sodiu, 7.2 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Speck, carne de porc, Sudtirol, 70g - 225 calorii, 19.6 proteine, 16.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1349 calorii, (mult)98.7 proteine, (mult)62.4 grasimi, 148.9 colesterol, (mic)94.4 carbohidrati, 14.6 fibre, 192.3 sodiu, 13.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 406 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 228 calorii
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 480min - 520 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2547 calorii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|