Vreau sa slabesc 13 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 13 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Buna,am 1.71 si 61 kg as vrea sa stiu daca am vreo sansa sa slabesc 10 kg in 2 luni ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2011, 19:47:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 27
Dieta: no middle ground
Date: 1.70cm, 90kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 32
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Slabire
Buna,am 1.71 si 61 kg as vrea sa stiu daca am vreo sansa sa slabesc 10 kg in 2 luni jumate,deci : dimineata alerg 20-30 min,nu mananc dulciuri DELOC,paine Deloc,dupa ora 18,fac cu cercul de fier jum de ora,si inca jum de ora cu un cerc cu un fel de roticele...deci am vreo sansa sa dau 10 kg jos in 2 luni jum?(am 13 ani)
|
17 iul 2011, 12:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 64.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 13 kg
Buna! Ma numesc Raluca si am 16 ani.De mica am o problema destul de mare cu kg. Am 1,60m si 65 kg . As dori sa ajung la 50 kg dar nu reusesc ... am incercat o gramadaaaa de diete si dupa ce slabeam puneam aproape dublu inapoi .
Raluca1903, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2011, 15:03:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 13 kg
Citat:
Anterior postat de Raluca1903
Buna! Ma numesc Raluca si am 16 ani.De mica am o problema destul de mare cu kg. Am 1,60m si 65 kg . As dori sa ajung la 50 kg dar nu reusesc ... am incercat o gramadaaaa de diete si dupa ce slabeam puneam aproape dublu inapoi .
|
Hello!Avand in vedere ca esti inca in adolescenta nu cred ca ai nevoie de o dieta anume.Incearca sa adopti un stil de viata sanatos.Renunta la dulciuri,sucuri(chiar si cele"naturale" din comert),grasimi rele,prajeli,produse de fast food si patiserie si evita pe cat posibil orezul,cartofii,fideaua si produsele fainoase.Painea o poti inlocui cu cea de secara sau integrala(2 felii pe zi,dimineata) evita combinatiile de carbo(paine,orez,paste,cartofi,etc)+proteine(carne si produse de origine animala)si fa sport.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|