Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa slabesc 47 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 ian 2011, 20:40:30
litlelight's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Vreau sa slabesc 47 kg

Buna seara!
De azi m-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal, poate asa reusesc sa pun si eu ordine in felul in care mananc si sa fac din asta o prioritate.
Recunosc ca nu prea am timp sa intru si sa scriu pe forum si poate prin jurnal reusesc ca cunosc si alte viitoare slabute care au aleleasi probleme ca si mine.
Sa ma prezin; Am 32 de ani, casatorita si cu o minune de fetita de 1 an si cinci luni. Toata viata am avut probleme cu greutatea mai precis de pe la pa varsta pubertatii cand dupa prima menstra am luat 10kg intr-o luna si kg au inceput sa se puna iar la 18 ani cantaream deja 80kg
Cu mult efort si cu un medic endocrinolog am reusit sa slabesc 25kg si am reusit sa ma mentin asa pana la 24 de ani cand am ramas prima oara insarcinata. Sarcina pe care am pierdut-o, iar in urma ei am ramas cu o depresie si 15 kg in plus. Anii au trecut si kg s-au acumulatsi asa am ajuns sa cantaresc 90kg, am ramas din nou insarcinata iar pe timpul sarcinii am luat inca 30 de kg (cu siguranta majoritatea vor spune ca am fost o vaca care a bagat in ea ca intr-un spital) culmea e ca mie nu-mi plac dulciurile si am avut si o sarcina dificila care a necesitat mult repaos si foarte muuulte vitamine care au trebuit depozitate undeva. dupa ce am nascut am reusit sa slabesc pana la 100 de kg cu ajutorul unui medic nutritionist, dar cum partea financiara nu-mi mai permite vizitele la ea, o sa trebuiasca sa gasesc o alta modalitate de a-mi atinge visul.
Sunt sigura ca o sa reusesc sa slabesc alaturi de voi si toate vom fi slabutele anului 2011.
Spor la slabit noua tuturor
litlelight, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 30 ian 2011 at 20:53:12. Motiv: Specificare nume nutritionist interzis pana in 30 mesaje.
  #2 (permalink)  
Vechi 30 ian 2011, 20:45:19
litlelight's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Litlelight

meniul meu azi a fost
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:19
Nescafe Redcup cu lapte si zahar brun, 250ml - 124 calorii, 5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 14.5 zahar
Paine integrala, feliata de secara, KB Toast, 20g - 51 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 70 sodiu, 0 zahar
Cas de vaca, 48g - 122 calorii, 11.7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:21
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:19
Pastrav, colorat, de crescatorie, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 169 calorii, 24.3 proteine, 7.2 grasimi, 68 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42 sodiu, 0 zahar
Placinta dovleac, 100g - 158 calorii, 3.4 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 2.2 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 100g - 30 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 300g - 96 calorii, 2.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 6.3 zahar
Ciorba de perisoare a la roxana, 200g - 150 calorii, 5.4 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:24
Sunca Praga (vrac), Caroli, 30g - 35 calorii, 4.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, feliata de secara, KB Toast, 25g - 64 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 87.5 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1294 calorii, (mic)84.5 proteine, (mult)52.1 grasimi, 68 colesterol, (mic)125.3 carbohidrati, 14.6 fibre, 1077.5 sodiu, 20.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 120min - 698 calorii
Metabolism bazal - 1736 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2434 calorii

recunosc ca am calcat pe delaturi la papica
litlelight, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 00:08:28
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Litlelight

buna si bine ai venit printre noi sa-ti traiasca fetita, sunt sigura ca e o dulce si ca a meritat atata efort si sacrificii

nu te mai invinovati pt kg acumulate, se poate intampla oricui sa se ingrase, iar mai ales pe fond emotional, la o pierdere, e ceva destul de des intalnit... vitaminele nu se acumuleaza totusi, ele doar determina un apetit crescut, dar daca ai grija cu ce potolesti acel apetit nu ai probleme

meniul tau e in regula, ce nu-ti place? sa nu crezi ca trebuie sa te infometezi, ai un meniu chiar ok pt primul pe care l-ai calculat vreodata am doua articole cu link la semnatura, citeste mai multe daca vrei sa te convingi ca nu la infometare trebuie sa apelezi tu

ceea ce am sa te sfatuiesc, e sa tii cont de valorile de la carbohidrati, grasimi si mai ales proteine, si nu vei avea probleme cu putina miscare, cu atentie ca sa mananci sanatos, o sa ajungi la silueta mult visata iti recomand chiar sa papi ceva mai multe calorii, sa incepi de pe la 1500/zi si pe masura ce slabesti sa le si scazi ca sa nu fie un soc pt organism, sa se poata adapta mai usor la nr mai mic de calorii, intelegi?

mult succes
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 12:22:58
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc 47 kg

Buna Ce mai faci? cum mai merge treaba?
 

Informatii despre slabit
40, 47, 50, calorii, dieta, grupul, kg, minus, sanatos, slabesc, slabit, subiecte, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc 30 kg anonima Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) 68 01 iun 2011 17:12:57
Vreau sa slabesc 7 kg glucida Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 116 06 apr 2011 22:14:46
Vreau sa slabesc 5-7 kg corincic Arhiva jurnale slabit 35 15 mai 2010 09:18:44
Am 94 de kg si vreau sa reusesc sa slabesc Andraa Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 32 02 mai 2010 15:53:17
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole