[anca1997]

Buna,am 1.71 si 61 kg as vrea sa stiu daca am vreo sansa sa slabesc 10 kg in 2 luni jumate,deci : dimineata alerg 20-30 min,nu mananc dulciuri DELOC,paine Deloc,dupa ora 18,fac cu cercul de fier jum de ora,si inca jum de ora cu un cerc cu un fel de roticele...deci am vreo sansa sa dau 10 kg jos in 2 luni jum?(am 13 ani)

[Raluca1903]

Buna! Ma numesc Raluca si am 16 ani.De mica am o problema destul de mare cu kg. Am 1,60m si 65 kg . As dori sa ajung la 50 kg dar nu reusesc ... am incercat o gramadaaaa de diete si dupa ce slabeam puneam aproape dublu inapoi .

[Roxii]

Anterior postat de Raluca1903

Buna! Ma numesc Raluca si am 16 ani.De mica am o problema destul de mare cu kg. Am 1,60m si 65 kg . As dori sa ajung la 50 kg dar nu reusesc ... am incercat o gramadaaaa de diete si dupa ce slabeam puneam aproape dublu inapoi .

Hello!Avand in vedere ca esti inca in adolescenta nu cred ca ai nevoie de o dieta anume.Incearca sa adopti un stil de viata sanatos.Renunta la dulciuri,sucuri(chiar si cele"naturale" din comert),grasimi rele,prajeli,produse de fast food si patiserie si evita pe cat posibil orezul,cartofii,fideaua si produsele fainoase.Painea o poti inlocui cu cea de secara sau integrala(2 felii pe zi,dimineata) evita combinatiile de carbo(paine,orez,paste,cartofi,etc)+proteine(carne si produse de origine animala)si fa sport.