[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andreyutza

In perioada asta mananc foarte multe fructe si legume. Pestele e preferatul meu dar deocamdata nu pot manca. Cu sarea nu ma impac delok in sensul ca nu imi place sa manac sarat si o evit cat pot de mult poate ca de acolo si lipsa de iod.
Cat despre mancaruri grase nici nu poate fi vorba. Cand il vad pe tata mancand grasime mi se face rau dar sa mai si mananc. Tata e un gurmand si de cand s-a lasat de fumat s-a ingrasat foarte tare. Nu stiu cate kg are pt ca, cantarul meu tine doar 120 kg iar el l-a dat peste cap .

Mai am o mare problema zic eu. Nu pot sa am mese fixe pt ca sunt plecata la facultate toata ziua si mai fac si naveta plus de asta sunt zile in care am laboratoare de cate 4 ore si e mai greu ca trebuie sa stau langa probe si in laborator nu putem sa mancam.
In perioada asta sunt foarte aglomerata cu toate dar sper ca la vara sa fiu mai libera si sa ma educ in ceea ce priveste programul meselor.

Pai din cate vad eu, eviti alimentele daunatoare siluetei, la ce iti mai trebuie si pastilele? este bine ceea ce faci, chiar foarte bine. eu nu vad nici o problema, poate doar aceea ca ai un program mai aiurea care nu iti permite sa iei mese regulat, dar si pe acela daca il pui la punct este totul perfect fara sa faci o cheltuiala mare de bani cu pastilele, nu mai spun de sanatatea ta. Eu cand am fost la farmacie sa intreb de pastilele acelea de slabit (le lua o amica de-a mea, si mi-a spus ca nu au efecte adverse si ca sunt naturale) farmacista contrar la parerea mea despre ele ca vand orice numai sa vanda, mi-a zis mai bine sa uit de ele, ce nu pot sa imi organizez in asa fel mesele si ce mananc incat sa slabesc si fara pastile.
I-am zis ca pot si m-a trimis acasa.

[andreyutza]

Patilele astea sunt doar pentru persoane obeze nu supraponderale. E o mare diferenta. Sunt recomandate doar sub supraveghere medicala .

[nush]

Salutare forumisti.Sunt nou pe aici si as vrea sa stiu cum pot sa dau jos 40 de kg...am tinut mai multe diete in decurs de 2 luni si am reusit sa slabesc 20 de kg si pe langa asta am adaugat si sport atunci cand nu eram prea slabit.Am avut 140 de kg la 1m si 90 de cm si am ajuns la 120 de kg...stiu ca nu e sanatos si pot aparea multe probleme de sanatate din cauza slabirii rapide,dar sunt "disperat" sa slabesc.Astazi am mancat cel mai bine in 2 luni pentru ca ma simteam slabit si daca nu mancam ceva era de rau.Problema e ca daca revin la obiceiurile dinainte de dieta ma ingras foarte repede, am mai patit de cateva ori cand am slabit 10 kg cu o dieta si am pus de 2 ori mau mult.Acum vreau sa continui, dar nu stiu ce dieta sa tin.Astept parerile voastre despre cum se pot da jos 40 de kg.Vointa am si simt ca daca nu reusesc de data asta nu cred ca o sa mai slabesc vreodata.Vreau sa vad si eu cum e sa fii slab ca nu imi mai aduc aminte din clasa a 3-a si daca nu e bine ma ingras la loc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nush

Salutare forumisti.Sunt nou pe aici si as vrea sa stiu cum pot sa dau jos 40 de kg...am tinut mai multe diete in decurs de 2 luni si am reusit sa slabesc 20 de kg si pe langa asta am adaugat si sport atunci cand nu eram prea slabit.Am avut 140 de kg la 1m si 90 de cm si am ajuns la 120 de kg...stiu ca nu e sanatos si pot aparea multe probleme de sanatate din cauza slabirii rapide,dar sunt "disperat" sa slabesc.Astazi am mancat cel mai bine in 2 luni pentru ca ma simteam slabit si daca nu mancam ceva era de rau.Problema e ca daca revin la obiceiurile dinainte de dieta ma ingras foarte repede, am mai patit de cateva ori cand am slabit 10 kg cu o dieta si am pus de 2 ori mau mult.Acum vreau sa continui, dar nu stiu ce dieta sa tin.Astept parerile voastre despre cum se pot da jos 40 de kg.Vointa am si simt ca daca nu reusesc de data asta nu cred ca o sa mai slabesc vreodata.Vreau sa vad si eu cum e sa fii slab ca nu imi mai aduc aminte din clasa a 3-a si daca nu e bine ma ingras la loc

Buna si bine ai venit in gasca noastra!

Din cate vad esti un barbat.

Este o prostie sa tii 3 000 de diete, cea mai eficienta "dieta" este un mod de viata sanatos. Te asigur ca nu ai nevoie de nici o dieta sau nu stiu ce regim minune ac sa slabesti, daca zici ca ai vointa inseamna ca jumatate din treaba e ca si facuta.

Renunta la prajieli, dulciuri, pajituri, bere, bauturi carbogazoase, mancaruri grase sau sarate,, etc.
Cel mai simplu este sa iti gandesti un plan de atac cat mai ordonat:

3 mese principale si 2 gustari. Un exemplu simplu:

La mic dejun sa mananci cereale cu lapte (40-50 g cereale cu 200 ml lapte)
ceai verde.

La prima gustare 10-11.00 mananci un fruct.

La pranz iti faci fie o ciorba de legume cu o lingurita de smantana, fie un gratar din piept de pui cu o salata din diverse legume.

La o doua gustare iar un fruct sau un iaurt mai degresat.

La cina iti poti face peste cu legume la cuptor, etc.

Este foarte important sa ai o viata si un program ordonat, sa nu sati toata ziua flamand si dupa seara sa mananci mult.

Crede-ma ca adoptand un astfel stil de viata nu ai cum sa nu slabesti.

Ca recomandari citeste aici: Informatii - inainte de a decide in ce mod vrei sa slabesti
Iar la capitolul mancare ai foarte multe retete dieteticea aici, care sigur nu te vor ingrasa, dar nici nu te vor impiedica de a avea o masa gustoasa si plina de vitamine si substante importante de care organismul are nevoie: http://forum.slabute.ro/retete-dietetice/

Te pup si te asteptam sa ne spui ce ai hotarat, eventual daca vrei ne poti spune ce mananci zilnic ca sa vedem daca nu gresesti undeva.

[nush]

Am renuntat la toate cele enuntate de tine si am renuntat si la paine...nu mai mananc deloc...cel mai greu a fost sa renunt la cola si chipsuri,nici nu mai stiu ce gust au Am renuntat si la cele 3 mese pe zi(nu stiu daca e bine).De obicei mananc de 2 ori pe zi, odata dimineata pe la 9-10 si inca odata pe la 4-5 seara si beau si ceai de slabit 2 cani pe zi,inainte am baut ceai antiadipos,dar sa terminat.Sunt si zile in care mananc doar o data sau chiar deloc.Mancarea consta in legume, fructe,iaurturi,piept de pui,peste(pangasius),cartofi fierti,oua fierte si cand nu mai pot de foame beau suc de rosii si imi mai taie foamea.Asa in mare cam stiu cum se mananca sanatos, dar nu pot scapa de foame,mai tot timpul imi este foame si mai am si scapari cateodata o zi-doua si aici cred ca gresesc.Eu vreau sa slabesc repede pentru ca nu mai vreau sa arat asa, macar sa ajung repede la 100 de kg si apoi voi incerca o dieta de mentinere cateva luni.Inainte nu aveam atata vointa, tineam cateva zile si ma lasam batut si puneam kilogramele date jos de 2 ori in plus.Acum e altceva...poate si frica de a nu ajunge la 150 de kg ma determinat sa ma pun pe treaba.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nush

Am renuntat la toate cele enuntate de tine si am renuntat si la paine...nu mai mananc deloc...cel mai greu a fost sa renunt la cola si chipsuri,nici nu mai stiu ce gust au Am renuntat si la cele 3 mese pe zi(nu stiu daca e bine).De obicei mananc de 2 ori pe zi, odata dimineata pe la 9-10 si inca odata pe la 4-5 seara si beau si ceai de slabit 2 cani pe zi,inainte am baut ceai antiadipos,dar sa terminat.Sunt si zile in care mananc doar o data sau chiar deloc.Mancarea consta in legume, fructe,iaurturi,piept de pui,peste(pangasius),cartofi fierti,oua fierte si cand nu mai pot de foame beau suc de rosii si imi mai taie foamea.Asa in mare cam stiu cum se mananca sanatos, dar nu pot scapa de foame,mai tot timpul imi este foame si mai am si scapari cateodata o zi-doua si aici cred ca gresesc.Eu vreau sa slabesc repede pentru ca nu mai vreau sa arat asa, macar sa ajung repede la 100 de kg si apoi voi incerca o dieta de mentinere cateva luni.Inainte nu aveam atata vointa, tineam cateva zile si ma lasam batut si puneam kilogramele date jos de 2 ori in plus.Acum e altceva...poate si frica de a nu ajunge la 150 de kg ma determinat sa ma pun pe treaba.

Aici si este problema ta :

Am renuntat si la cele 3 mese pe zi(nu stiu daca e bine).De obicei mananc de 2 ori pe zi, odata dimineata pe la 9-10 si inca odata pe la 4-5 seara si beau si ceai de slabit 2 cani pe zi,inainte am baut ceai antiadipos,dar sa terminat.Sunt si zile in care mananc doar o data sau chiar deloc

Nu se face asa, in nici un caz. In felul acesta nu vei slabi curand. Organismul tau si-a facut un mecanism de autoaparare, nemancand regulat, tu nu ai facut altceva decat sa iti pui sistemul metabolic in alerta, adica atunci cand mananci ceva el asimileaza tot, pentru ca nu stie cand vei manca tu urmatoarea data. Faci foarte rau. Trebuie sa ai obligatoriu 3 mese principale si dupa caz cele 2 gustari daca ti se face foame.

Este un lucru cert ca cei care adopta un regim de 3 mese si 2 gustari slabesc mult mai frumos si repede decat cei care nu mananca normal.

Nu vei ajunge la 150 kg daca vei respecta aceste reguli. Este un lucru verificat si demonstrat ca a slabi nu inseamna a te infometa.

Calmeaza-te, gandeste-te bine, ai o varsta foarte frageda, nu iti strica sanatatea, abordeaza problema mai cu cap. Rezultatele rapide nu sunt de durata, te vei ingrasa inapoi. Asa ca ia o decizie de a slabi intr-un termen mai lung, dar sigur, mergi pe ea si cu siguranta vei reusi.

[nush]

Multumesc pentru sfaturi.Ma mai gandesc ce voi face.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nush

Multumesc pentru sfaturi.Ma mai gandesc ce voi face.

Cu mare placere. Sper sa iei cea mai buna decizie.

[miha]

buna fetelor!!!!! sper sa ma primiti si pe mine alaturi de voi!!!


slabuta m a convins sa tin aceasta dieta sanatoasa !!!decat una drastica cum as vrea eu!!!

[miha]

noapte buna fetelor!!!!!!! abia astept sa intru maine sa mai vb !!!!!!!!


si va multumesc inca o data pt intampinare!!!!!!!!!