[sunshine]

Anterior postat de MariMari

Buna dimineata!!!! Stiu ca nu e chiar in regula, chiar daca imi place rezultatul...De papat pap multe fructe ( in special mere si nectarine), legume (rosii, castraveti, varza,etc), iaurt degresat (desi nu e preferatul meu), iar sport nu prea ... Poate alerg o data pe saptamana sau bicicleta....si imi pare rau pentru asta...Dar am un program foarte aiurea la serviciu si ajung obosita si fara chef de ceva...Dar mi-am luat role Si sper ca pana la urma sa invat sa merg super bine cu ele... V-am pupat...

P.S. Si acum tot la serviciu sunt...Desi e duminica

bine ai venit
intradevar ai slabit cam mult intr-un timp scurt
dar probabil acum ai pierdut si apa, si cu tranzitul stai f bine vad ca mananci mai multe fructe

este important sa faci si sport, cu el vei slabi frumos. nu poti merge la servici cu bicla? mergi mai mult pe jos, nu mai urca pe scarile rulante, fa miscare in drum spre servici

eu asa fac, nu iau masina - merg pe jos, nu iau liftul - urc scarile ( si imi place sa le urc pe varfuri, ajuta la gambe)

si mananca si proteine ( branza, carne, lapte, oua, peste) ai sa vezi ca nu ti se va mai face foame repede

[MariMari]

Multumesc pentru sfaturi, Sunshine...M-as duce cu mare drag la serviciu pe jos daca nu ar trebui sa ma trezesc devreme... Incep programul la 7 jumatate dimineata si uneori ma apuca si 9 seara la birou si, iti dai seama cat chef mai am de mers pe jos 4 km...Sunt constienta ca daca as merge pe jos in fiecare zi 8 km nu ar mai fi nevoie de niciun sport... Sper ca intr-o zi sa reusesc sa fac si asta

[sunshine]

ei dar nu chiar tot drumul. o statie, doua. tot e ceva.
important este ca trebuie sa iti faci putin timp sa faci ceva. 15 min de exercitii este mai bine decat nimic. sedentarismul este cauza principala a altor boli

[gazulina87]

Ok deci se pare ca minunatul meu corp vrea sa tina cu mine, poate nu la modul in care ma asteptam, dar merge si asa.Am facut o minunata urticarie, probabil ca am mancat ceva si nu mi-a priit iar acum trebuie sa tin regim 1 minunata saptamana, patea buna e ca nu am voie sa mananc carne, oua ,lactate , cafea, cola, sucuri acidulate si tot ce ma poate irita.Partea si mai buna a chestiei asteia e ca toti din casa au grija sa nu ma ating de nimik ce nu trebuie asa ca se pare ca voi avea pana la urma o dieta si una chiar stricta daca vreau sa pot purta si pantaloni scurti vara asta).Va urez o zi buna slabutzelor si la mai putine kilograme.

[alliee02]

Buna fetelor! Si eu sunt noua pe aici, si astept recomandarile voastre. Eu am 1.72 inaltime, si momentan 58 de kilograme. As vrea sa mai slabesc circa 3 kilograme, dar sunt foarte incapatanate. Eu fac destul de mult sport, merg mult pe jos, dar tot am o problema cu ele. Mentionez ca nu am burta sau solduri, am probleme doar cu picioarele. Multumesc anticipat!

[sunshine]

la 1.72 58 kg e foarte bine, de vrei sa mai slabesti??
daca ai probleme la picioare, fa exercitii pt zona aia, genoflexiuni, step aerobic, exerciti cu greutati, gen fandari- sau la sala, sunt mai multte aparate speciale pt picioare

[tynna]

Nicio suparare sunshine..n-am de unde sa stiu atatea la cei 16 anisorii.
Tocmai de aceea am intrebat, pentru ca nu intelegeam.
Multumesc de raspuns si sper ca nu te-ai suparat
Si personal, mi se pare ca dieta south beach nu este atat de stricta..tocmai de asta am ales-o.
Sau are efecte negative? Eu fac si sport..cam zilnic..asa am slabit 6 kg..doar ca nu mai merge asa. Nu se impaca cu cartofii prajiti sau atatea dulciuri..

[sunshine]

doamne fereste sa ma supar

sincer parerea mea personala, este ca dieta cea mai buna este cea personalizata. in functie de ce alimente iti plac( evident cele sanatoase) iti faci un meniu, sa ai 1400-1500 cal ( asta daca faci si sport, daca esti sedentar , mai scadem pana pe la 1200).
tu oricum ai foarte bine 53 kg, nu stiu de ce mai vrei sa slabesti, dar fiecare cu dorintele lui

eu am ales dieta south beach acum, pt ca aveam nevoie de un impuls, sa slabesc macar 1 kg, sa ma ambitionez mai tare

si apoi revin la personalizta, ca de obicei: adica nu mananc: prajeli, mezeluri, grasimi saturate multe , sucuri, fast food, dulciuri ( aici e asa si asa, mai scap si eu cateodata, insa asta e, oameni suntem. am o slabiciune pt inghetata ), fainoase

[tynna]

Ehh..n-as avea nimic impotriva cu 53..doar ca sunt foarte micuta de statura...sunt destul de bne proportionata doar ca burtica dispare nicicum..cu south beach am observat ca scade tocmai de asta vreau sa o tin. N-am nicio problema cu alimentele permise, nici nu duc lipsa fainoaselor..desi acum m-am scapat intr-o prajiturica..o s-o incep iarasi peste cateva zile ca vine si ziua tatalui meu..si decat sa ma scap iarasi mai bne incep dupa..
Succes slabutelor cu kg in plus..

[eco]

Salut, fetelor, sunt noua pe aici.
Si as vrea niste sfaturi....
Ce dieta mi-ati propune?Vrau sa slapesca cu 3kg pina la vacanta mea la mare!
Va rog ajutatima