Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de sunshine
felicitari eirene nici tu nu mai ai mult pana la target
Multumesc Sunshine ! Totusi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iul 2010, 09:22:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
felicitari eirene nici tu nu mai ai mult pana la target
|
Multumesc Sunshine  ! Totusi azi de dimi aveam din nou 57.tocmai din aceasta cauza nu vreau sa schimb tickerul.
Oricum daca plec in concediu cu 55 de kilograme...  este perfect.Nu o sa pot sa nu mananc paste sau pizza, pentru ca abia astept sa le testez, dar o sa ma ponderez si nu o sa mananc de exemplu decat o felie de pizza  ...desi la paste o sa pap o farfurie intreaga  ....ca imi plac prea mult  ...
__________________
 Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene 
When nothing goes right....go left!
|
06 iul 2010, 16:30:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor, va rog sa ma ajutati si pe mine eu cateva sfaturi sa mai slabesc cateva kg pana in august...deocamdata nu prea stiu sa folosesc calculatorul dar sper sa ma ajutati voi.va pup
|
06 iul 2010, 16:41:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pai...si eu sunt noua pe aici si vreau sa mai slabesc cateva kg. In calculator vezi cate calorii ai consumat intr-o zi. Te uiti la fiecare aliment pe care l-ai mancat si vezi cate calorii sunt in total.
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 16:56:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
deci fetelor...revin ...
desi am zis ca vreau sa slabesc la 49...nu stiu ce am.. desi am spus ca intru la dieta..mai mare pofta de dulce am..(ador inghetata)...deci nu prea reusesc sa ma abtin. Iar in ceea ce priveste sportul (alt subiect delicat) am avut o perioada in care am fost la sala cu o prietena..si a fost ok; acum insa nu am niciun spor singurica.
Seara cand ma bag in pat..imi zic "gata trebuie sa ma tin tare si maine va fi mai bine" dar de unde..pana a doua zi uit totul...
Ma ajutati si pe mine sa ma mobilizez..  ...va roog
|
06 iul 2010, 16:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
si eu eram cu dulciurile, mai ales ca prietenul meu e un impatimit al dulciurilor de orice fel (numai k el face mult sport si arde repede) ... dar eu nu...asa ca acu incerc sa imi zic in mintea mea ca nu sunt bune... sa vad cat merge 
|
06 iul 2010, 17:00:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: somewere, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de pitic zuz
fetelor, va rog sa ma ajutati si pe mine eu cateva sfaturi sa mai slabesc cateva kg pana in august...deocamdata nu prea stiu sa folosesc calculatorul dar sper sa ma ajutati voi.va pup
|
Buna si bine ai venit in grup la calculator iti alegi alimentul si adaugi in meniu ,nu uita sa specifici cantitatea si momentul zilei ,ai grija mai ales la carbohidrati cel mai bine sa sa consumi majoritatea in prima parte a zilei .Nu uita 3mese pe zi si 2 gustari ,trebuie sa iti alegi un target de kcal ,daca esti sedentar ceva mai putin ,recomandat ar fii sa sa faci cat mai mult sport ,sa fii cat mai activa  .Spor la slabit! 
__________________
 summer time :X
lyov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 17:02:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 17:04:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
am invatat sa folosesc calculatorul, multumesc mult...acu sa vad ce o sa calculez in el  ...in principiul vreau sa slabesc sanatos.fac sport cam de 3 ori pe saptamana
|
06 iul 2010, 17:04:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: somewere, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de allys
deci fetelor...revin ...
desi am zis ca vreau sa slabesc la 49...nu stiu ce am.. desi am spus ca intru la dieta..mai mare pofta de dulce am..(ador inghetata)...deci nu prea reusesc sa ma abtin. Iar in ceea ce priveste sportul (alt subiect delicat) am avut o perioada in care am fost la sala cu o prietena..si a fost ok; acum insa nu am niciun spor singurica.
Seara cand ma bag in pat..imi zic "gata trebuie sa ma tin tare si maine va fi mai bine" dar de unde..pana a doua zi uit totul...
Ma ajutati si pe mine sa ma mobilizez.. ...va roog |
Hai cu ambitia!!!nu neaparat sala si eu sunt singura si fac sport acasa motivatia vine din interior mergi cu rolele ,innoata ,joaca tennis mergi pe jos conteaza sa faci miscare .Iar inghetata cat mai simpla si cat poti de rar ca pana la urma pe caldura asta nu te invinovateste nimeni (si eu am o pofta de nu mai zic ).
__________________
summer time :X
lyov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 17:14:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac - faza I
Date: 154cm, 67.1kg
Mesaje: 398
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de allys
deci fetelor...revin ...
desi am zis ca vreau sa slabesc la 49...nu stiu ce am.. desi am spus ca intru la dieta..mai mare pofta de dulce am..(ador inghetata)...deci nu prea reusesc sa ma abtin. Iar in ceea ce priveste sportul (alt subiect delicat) am avut o perioada in care am fost la sala cu o prietena..si a fost ok; acum insa nu am niciun spor singurica.
Seara cand ma bag in pat..imi zic "gata trebuie sa ma tin tare si maine va fi mai bine" dar de unde..pana a doua zi uit totul...
Ma ajutati si pe mine sa ma mobilizez.. ...va roog |
incearca sa dansezi in casa...eu fac zumba de 1 luna. e relaxant sa dansezi iar pe youtube sunt o gramada de coregrafii de zumba.in plus ca transpiri foarte mult...spor :*
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
