Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; ce vorbarete sunt slabutzele azi.... a venit iar weekendul.... dar am oproblema nush cema fac duminik de sport merg la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2011, 19:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
ce vorbarete sunt slabutzele azi....a venit iar weekendul....dar am oproblema nush cema fac duminik de sportmerg la mare dak ma pun s allerg pe faleza ma fac de rusine cu alergatul meuam vaz fete care alergau in asa buna forma .... si mult ...eu sunt varza in domeniul asta ...si ma opresc si repede
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 19:03:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Volei pe plaja?
|
22 iul 2011, 19:27:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Si eu am avut papagal, dar ma enerva la culme. In fiecare dimineata trezea toata casa.
Pe pisi o cheama Nelly. Eu ii zic PisiNelly ... e mica are 280 de grame. Numai burta i de ea. E tare agresiva si jucausa, si musca. Ii place sa stea pe tastatura.
Citat:
Anterior postat de Georgii
Super, o munca linistita,mai linistita ca a mea .Eu lucrez(cu ai mei,dar eu in alta partea a fabricii) ..de fapt ambalez fructe.Toata dimineata sunt intr'o maxima zapaceala si ma doare si spatele pentru ca mereu trebuie sa ridic si sa cobor lazi de 15-20 kg fiecare..toata dimineata numai fructee vad .Mama vroia sa ma ia sa o ajut la ea in birou dar neah..eu cu acte si etc nu prea sunt ,prea plictisitor,imi placee ceva care presupune multa miscare .
Eu acum citesc Brenda Novak-Sueños robados.(super povestea,daca ai timp vreodata cauta un rezumat de al ei,mie mi s'a parut formidabila ).
|
Oai. Si eu am luat acum 3 ani la un magazin alimentar si aveau legume fructe. Asa caram si eu. Macar faci muschi, asta e partea cea mai buna si arzi multe calorii.
O sa caut sa vad despre ce e vorba.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 19:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 19:45:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de silviadm
|
Merge si fotbal, alergi dupa minge.
|
22 iul 2011, 19:58:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
ooo, cat ati vb in absenta mea eu am facut o ora si 40 min de sport astazi...nu ma puteam opri .sarind coarda..parca eram pusa in priza
tu Georgii ai facut sport? Jen nu crede k esti singura...si eu ma simt ca noua..dar incerc si eu sa ma bag in vorba..pina la urma ma imprietenesc cu toate slabutele
Voi ce faceti acuma?
|
22 iul 2011, 19:58:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Jen
Si eu am avut papagal, dar ma enerva la culme. In fiecare dimineata trezea toata casa.
Pe pisi o cheama Nelly. Eu ii zic PisiNelly ... e mica are 280 de grame. Numai burta i de ea. E tare agresiva si jucausa, si musca. Ii place sa stea pe tastatura.
Oai. Si eu am luat acum 3 ani la un magazin alimentar si aveau legume fructe. Asa caram si eu. Macar faci muschi, asta e partea cea mai buna si arzi multe calorii.
O sa caut sa vad despre ce e vorba.
|
Frumos nume .Vaii ce micaaa e 280 de grame,trebuie sa fie un ghemulets dragutss .Ador pisicile.Din fericire perusul meu e cumintel,nu face galagie decat duminica cand vreau sa dorm mai mult .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 20:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alosadci
ooo, cat ati vb in absenta mea eu am facut o ora si 40 min de sport astazi...nu ma puteam opri .sarind coarda..parca eram pusa in priza
tu Georgii ai facut sport? Jen nu crede k esti singura...si eu ma simt ca noua..dar incerc si eu sa ma bag in vorba..pina la urma ma imprietenesc cu toate slabutele
Voi ce faceti acuma?
|
Am facut 60 de minute de aerobica..si vreau sa mai fac 20 de eliptica .Putin,dar sunt cu ''rusii''in vizita si sportul lasa de dorit .Bravo pt sport .Si nu conteaza ca esti noua,ca si eu sunt doar de o luna aici(azi s'a implinit o lunaa ) si mi'am facut adevarate prietene.Mai sincere ca cele din realitate...ca si asa m'a lasat toata lumea balta.. .Nu mai am prietene.. decat 1-2 si alea au uitat de mine .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 20:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Georgii 20 de eliptica? ce fel de sport, exercitii sunt astea? Eu urmaresc ca majoritatea mai toata ziua face sport...
|
22 iul 2011, 20:10:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Eu trebuie sa ma apuc de P90x...kenpo, eu ador kenpo, dar am o leneeeeeeee...... cine ma trage si pe mine de urechi sa imi fac si eu exercitiile?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|