[silviadm]

delicios asistenta,poimaine imi voi face si eu o supica de asta ...k voi putea papa fainoaseacum pap peste ...crochete si nush garnitura inca ...

[silviadm]

cred ca va fii o salata delicioasadoar ca sport nu voi mai face azi ca mi'au venit ieri musafirii siii ma doare burta...si am o stare nahpa

[Asistenta81]

Anterior postat de silviadm

delicios asistenta,poimaine imi voi face si eu o supica de asta ...k voi putea papa fainoaseacum pap peste ...crochete si nush garnitura inca ...

Garnitura fa-ti din legume....(morcov, porumb, ardei, dovlecel) sau vezi u ce mai bagi acolo,....sau scurt si la obiect....te duci in supermarket si iti cumperi o pungulita de legume...ce le mai fierbi10-15 min si gata ai cu ce sa mananci crochetele.........eu nu prea sunt adepta alimentelor semi-preparate, dar la nevoie merg...

[Asistenta81]

Anterior postat de silviadm

cred ca va fii o salata delicioasadoar ca sport nu voi mai face azi ca mi'au venit ieri musafirii siii ma doare burta...si am o stare nahpa

Uite secretul meu in perioada mentrei...incat sa nu ma doara nimik.....sau prea putin......si sa-mi treaca in 3-4 zile......beau lichid fff mult(asta tre si cand nu esti la menstra), merg mult.....adica fac in felul acesta miscare.....si c-am atata

[silviadm]

Anterior postat de Asistenta81

Garnitura fa-ti din legume....(morcov, porumb, ardei, dovlecel) sau vezi u ce mai bagi acolo,....sau scurt si la obiect....te duci in supermarket si iti cumperi o pungulita de legume...ce le mai fierbi10-15 min si gata ai cu ce sa mananci crochetele.........eu nu prea sunt adepta alimentelor semi-preparate, dar la nevoie merg...

eu numai cu semi preparate stau in frigo sunt mai rapide
da acum miam facut o salatica exact 145grosii +ardei +morcov cu otet de mere...nu mai am chef s stau in picioaredupa ce pap caut s ma uit la un film

[silviadm]

am baut cam 1500 ml de apa pana l ora asta...miscare diseara fac de numa numa incep s ma molesesc din cein ce mai tare

[alosadci]

salut slabutelor! Felicitari pentru Asistenta, Marinuta, Andra Sunteti bravo ma bucur pentru voi
Dar eu nu sunt deloc am adaugat 800gr. Sincer am o perioada dezorganizata din punct de vedere alimentar...trec printr-un eveniment, care ma streseaza., imi fac griji etc...ma atrage sa mananc mult si de toate...sport fac..dar ce folos..k oricum kg cresc

[silviadm]

Anterior postat de Asistenta81

Uite secretul meu in perioada mentrei...incat sa nu ma doara nimik.....sau prea putin......si sa-mi treaca in 3-4 zile......beau lichid fff mult(asta tre si cand nu esti la menstra), merg mult.....adica fac in felul acesta miscare.....si c-am atata

asa n'am dureri mari dar n'am chef de nimiknici dak ma bati

[marinuta]

buna Aliona ce fc ? am facut 30 min de cardio si acum sunt pe bici si am facut 50 min cu bici mai fac inca 10 min ca sa fie 1 h deseara mai fac cardio inca 30 min. Cardio nu am facut de multisor timp, tu cum te simti ti-au vent musafiriii sau inca nu?

[Asistenta81]

Anterior postat de alosadci

salut slabutelor! Felicitari pentru Asistenta, Marinuta, Andra Sunteti bravo ma bucur pentru voi
Dar eu nu sunt deloc am adaugat 800gr. Sincer am o perioada dezorganizata din punct de vedere alimentar...trec printr-un eveniment, care ma streseaza., imi fac griji etc...ma atrage sa mananc mult si de toate...sport fac..dar ce folos..k oricum kg cresc

Multumesc....incerc si eu sa nu ma l-as....ideea este ca am fff multa munca.....eu nu tre doar sa slabesc, tre sa-mi modelez si sa-mi tonific corpul......deageaba slabesc si eu daca suncile sunt pe mine....plus burta asta inestetica la cat de mare e.....si peste tot am multe kg....