Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; 3-4 zile am papat ca o scrofita+fara sport ma uitam aseara la picioarele mele cind faceam cardio ni se pareau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2011, 08:53:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
3-4 zile am papat ca o scrofita+fara sport ma uitam aseara la picioarele mele cind faceam cardio ni se pareau mai urite , dar mam pus pe treaba cu sportul si cu mincarea mam facut fata serioasa
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 oct 2011, 08:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 36
Date: 159cm, 53kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
eu zic ca e f bine asa acum..cu dulciurile cum stai?? daca mananci multe, redu din ele cat de mult.
ideea e urmatoarea: nu e bine nici sa te chinui cu dieta de la bun inceput. Dar nici sa mananci prea multe lucruri interzise ca atunci sportul nu-si face efectul.
dar din cate-am citit, e bine cum ai facut tu  eu zic sa continui asa o vreme oh, pai pana la vara e muult.. vei arata asa cum vrei tu, dar trebuie putina munca... se poate  orice se poate! |
nu prea mai pap dulciuri. cate o ciocolata lion de 2 ori pe saptamana.. si popcorn (vinerea ca e seara filmelor la mine cu ubi ). dar in rest nu prea si de la patiserie m-am lasat si doar cand mi se face pofta pe ceva mai imi cumpar dar asta se intampla destul de rar.. si incerc sa nu mananc dupa ora 20 .
ra198708, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1423 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 09:02:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ra198708
nu prea mai pap dulciuri. cate o ciocolata lion de 2 ori pe saptamana.. si popcorn (vinerea ca e seara filmelor la mine cu ubi ). dar in rest nu prea si de la patiserie m-am lasat si doar cand mi se face pofta pe ceva mai imi cumpar dar asta se intampla destul de rar.. si incerc sa nu mananc dupa ora 20 .
|
hmm..destula ciocolata... inlocuieste-o cu ciocolata neagra, minim 70% cacao. Sunt diferite sortimente, poate la inceput n-o sa-ti placa asa tare.. eu imi iau de la Heidi si Cote D'or. Imi plac astea f mult.. si sunt si cu alune sau altceva pentru arome.
Apoi cu popcornul.. stii cum> ori popcorn, ori pizza? ar cam trebui sa alegi.. sunt prea toxice..si in fiecare sapatamana din fiecare e cam mult.. eu zic ca atunci cand ai mancat popcorn, nu mananci pizza si invers.
Te rog, tine cont de sfaturile astea. Altfel nu se vor vedea rezultatele la sport!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
07 oct 2011, 09:03:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 36
Date: 159cm, 53kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
hmm..destula ciocolata... inlocuieste-o cu ciocolata neagra, minim 70% cacao. Sunt diferite sortimente, poate la inceput n-o sa-ti placa asa tare.. eu imi iau de la Heidi si Cote D'or. Imi plac astea f mult.. si sunt si cu alune sau altceva pentru arome.
Apoi cu popcornul.. stii cum> ori popcorn, ori pizza? ar cam trebui sa alegi.. sunt prea toxice..si in fiecare sapatamana din fiecare e cam mult.. eu zic ca atunci cand ai mancat popcorn, nu mananci pizza si invers.
Te rog, tine cont de sfaturile astea. Altfel nu se vor vedea rezultatele la sport!
|
o sa tin cont de sfaturi. ms mult Andra 
ra198708, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1423 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 09:12:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Neata fetelor,
speram ca saptamana asta sa intru cu "acte in regula" in clubul vostru, dar dimineata cantarul mi-a facut o surpriza 60.6 kg... mai mult decat ieri...eu sper sa nu fie vorba de o ingrasare, ci sa fie de la lipsa tranzitului.
Am mancat mai mult zilele astea (putin sub 1300 de calorii), dar chestii ok, nu am mancat prostii...vad pana duminica cum sta treaba. Am primit recomandarea de seminte de in pentru tranzi si azi le voi ca de maine sa pap o lingurita cu iaurt
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 09:28:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marinuta
fetele vreti sa faceti azi sport?
|
azi iau pauza..:d..fac in weekend..u faci sport azi?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 09:28:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 09:29:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
da voi face cardio 1 si bici 1 h vreau...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 oct 2011, 09:30:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de alexandra91
neata slabutelor ..ce faceti?am si eu o intrebare pentru voi..am vazut ca multe edintre voi faceti sau ati facut hip hop abs cu shaun t ...vreau sa stiu si eu cum ati facut rost de video pentru ca eu nu gasesc decat ssa cumpar dvd urile...
|
eu am luat dupa torrent..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 09:30:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
si eu fac sport azi
la 18:00 am programare la aerobic, step la o sala de-abia astept.. |
sa ne zici cum a fost..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
