Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marina19
hmm..m ati facut curioase cu turbo fire ...e bun ? da rezultate ? cum e?
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2011, 16:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna Marina, e sportul meu preferat!
Foarte antrenant, mult mai greu decat tae bo, aerobic, dar mai usor un pic decat insanity (desi unul din programele ei de HIIT 25 pe mine m-a obosit ca Insanity)
Mi se pare si foarte eficient, scazi in cm cu el plus ca am citit pe internet de la cei care au acel program de masurare a caloriilor arse, ca in timpul programul arzi aprox 500 calorii (depinde masa musculara, greutate, program samd) si poti arde pana la 1000 calorii in urmatoarele ore de repaus. Cica asta e "after burn efect", se accelereaza metabolismul.
Eu zic ca merita sa il incerci 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 16:18:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Marina, e sportul meu preferat!
Foarte antrenant, mult mai greu decat tae bo, aerobic, dar mai usor un pic decat insanity (desi unul din programele ei de HIIT 25 pe mine m-a obosit ca Insanity)
Mi se pare si foarte eficient, scazi in cm cu el plus ca am citit pe internet de la cei care au acel program de masurare a caloriilor arse, ca in timpul programul arzi aprox 500 calorii (depinde masa musculara, greutate, program samd) si poti arde pana la 1000 calorii in urmatoarele ore de repaus. Cica asta e "after burn efect", se accelereaza metabolismul.
Eu zic ca merita sa il incerci |
merci de raspuns...
deja mi l am downloadat..
tu ai urmat programul acela ? pe care ti l dau ei ?...
|
27 oct 2011, 16:24:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marina19
merci de raspuns...
deja mi l am downloadat..
tu ai urmat programul acela ? pe care ti l dau ei ?...
|
Primele 6 saptamani da, dupa aia recunosc ca am facut cardio la greu cate 6 zile pe saptamana. Respecta-l la inceput, eu vreau acum cand incep ciclul 2 (HIIT) sa il respect.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 16:26:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Polux
Primele 6 saptamani da, dupa aia recunosc ca am facut cardio la greu cate 6 zile pe saptamana. Respecta-l la inceput, eu vreau acum cand incep ciclul 2 (HIIT) sa il respect.
|
sper sa dea rezultate  ))...ai avut rezultate bune cu el ? pe mine ma ambitioneaza sa aud de la altii ca au avut rezultate cu un anumit sport ca ma apuc si eu
|
27 oct 2011, 16:42:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Am avut, in sensul ca m-am subtiat, am scazut in cm.
O sa ma si cantaresc dupa ce imi vin musafirii sa vad in kg.
Dar eu am facut sport constant de ceva vreme, daca nu ai facut sport in mod regulat pana acum o sa scazi mai mult decat mine.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 16:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Polux
Am avut, in sensul ca m-am subtiat, am scazut in cm.
O sa ma si cantaresc dupa ce imi vin musafirii sa vad in kg.
Dar eu am facut sport constant de ceva vreme, daca nu ai facut sport in mod regulat pana acum o sa scazi mai mult decat mine.
|
inseamna ca o sa am si eu rezultate
pai nu prea am facut sport in mod constant ...
|
27 oct 2011, 16:52:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Fetelor la turbo fire m-am bagat si eu.....ieri am facut decat 15 min sport...o nimica toata, dar ma oprisem ca au inceput durerile acelea de la febra musculara sub coaste....asa ca astazi daca am vazut ca nu e f grav cu febra musculara....mi-am propus sa ma bag la turbo fire si sa sti ca este c-am.....epuizant dar este k(spun epuizant pt faptul ca la pauza mare care am facut-o cu sportul acum si 2 flotari mi se par epuizante ) dar e bun programul...
|
27 oct 2011, 16:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
o sa ma apuc si eu de el...as vrea sa respect programul cu 6 zile pe saptamana..sa vedem daca imifac mereu timp 
|
27 oct 2011, 16:55:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
De abia astept sa imi spui cum ti se pare!
Primul e fire 30 si stretching 10, nu?
Succes! 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 16:57:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Polux
De abia astept sa imi spui cum ti se pare!
Primul e fire 30 si stretching 10, nu?
Succes! |
da..asta e primul...am tras un pic cu ochiul si nu e chiar asa usor )))
merci
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
