[silviadm]

deci am gresit pe langa pot manca si alte alimentedar e aproape ora pranzului si eu iau mdul abia

[andrea monica]

Anterior postat de andrea monica

pardon tentatia . ..da scumpa mea geanynna,la mine e la 10.55 inca ,si pana vin copii la 13. Nu mai maninc nimik ,mancam toti odata .si-ti dai seama copii si sotul maninca felul unu si doi cu condimente ,sosuri ...etc si eu un filete de peste amarit:ddoar cu piper si praf de usturoi.

daca maninc mai mult nu tine dieta ,.a si un fruct .iar pe la 5 cereale activ muesli si lapte degresat,sau o cafea si un iaurt de muesli ,si seara nimik sau un fruct ,o salata prapadita ..

[andrea monica]

Anterior postat de andrea monica

daca maninc mai mult nu tine dieta ,.a si un fruct .iar pe la 5 cereale activ muesli si lapte degresat,sau o cafea si un iaurt de muesli ,si seara nimik sau un fruct ,o salata prapadita ..

sincer as incerca o dieta de 1000 calorii sau max 1200 .sa vad daca funccioneaza.

[Geanynna]

Andreea, tie ti se aduna 1000 de calorii pe zi in ritmul in care mananci? Energie ai? Ca mi se pare ca papi prea putin .
Poi la tine e ora 11, nu are importanta, deja trebuia sa iei micul dejun, care poate consta in mai multe alimente decat 3 biscuiti....trebuie sa te hranesti bine dimi ca sa ai energie si sa nu te doboare foamea mai tarziu
Este ok daca mananci cu familia, doar tu papa fara sosuri, papa cat mai natural si slab caloric....langa peste poti sa-ti faci o salata de cruditati
Cum spunea Silvi, micul dejun si pranzul sunt cele mai importante, cina o faci asa mai light.
Trebuie sa fii atenta, sa nu cumva sa ai impresia ca daca papi putin, si doamne feri sub 1000 de calorii slabesti, ai grija sa nu te imbolnavesti cumva
Si vezi daca papi putin, te doboara si poftele, trebuie sa n-ai stomacul gol ca altfel el cere si tu cazi in ispite

[silviadm]

Anterior postat de andrea monica

daca maninc mai mult nu tine dieta ,.a si un fruct .iar pe la 5 cereale activ muesli si lapte degresat,sau o cafea si un iaurt de muesli ,si seara nimik sau un fruct ,o salata prapadita ..

dar u gresesti monik nu maanci nici 500kcal dar e muuult spus 500 la pranz mai adaugi ceva ligh o branza ceva...si invata tre s mananci de dimineatza si nu numai iaurturi k vezii k are 96 de kcal.cutiutza..credema ca o data nu mancam peste 800kcal la zii chiar si 400 si 500 kcal au fost si toate slabutele miau zis k nu fc bn....
Monik singurica te imbolnavesti + vknd te vei vedea la kgmele dorie ve manca inghetzata dulciuri si alte chestii kre au calorii si atunci corpul tau nu va stagnate vei ingrasa la loc
deci obinuiesteti corpul cu caloriile necesare la zii....si la momentul mentinerii knd vei avea acces si la altele nu te vei ingrasa

[andrea monica]

Anterior postat de silviadm

mdul si pranzul sunt cele mai importante...deci pune si manaca si u ceva de acum de dim....acum cate cal au aia 2 biscuiti mai mananca ceva pe langa....makr o banana sau un iaurt ceva....plangi k te supui singura la chinuriknd poti manca linistita

silvia bana o maninc mai tarziu.

[andrea monica]

Anterior postat de geanynna

andreea, tie ti se aduna 1000 de calorii pe zi in ritmul in care mananci? Energie ai? Ca mi se pare ca papi prea putin .
poi la tine e ora 11, nu are importanta, deja trebuia sa iei micul dejun, care poate consta in mai multe alimente decat 3 biscuiti....trebuie sa te hranesti bine dimi ca sa ai energie si sa nu te doboare foamea mai tarziu
este ok daca mananci cu familia, doar tu papa fara sosuri, papa cat mai natural si slab caloric....langa peste poti sa-ti faci o salata de cruditati
cum spunea silvi, micul dejun si pranzul sunt cele mai importante, cina o faci asa mai light.
trebuie sa fii atenta, sa nu cumva sa ai impresia ca daca papi putin, si doamne feri sub 1000 de calorii slabesti, ai grija sa nu te imbolnavesti cumva
si vezi daca papi putin, te doboara si poftele, trebuie sa n-ai stomacul gol ca altfel el cere si tu cazi in ispite

m-am obisnuit sa nu pap dimineata,mai ales daca alerg ca altfel i-mi vine sa vomit ..eventual trebuie sa ma trezesc cu 30 minute mai repede ,la 9 intra copii la scoala si la 9.15 deja incep sa alerg . Iar daca maninc dupa se vad rezultate sau nu ...sau poate nu are nimik. Am sa incerc si asa sa vad .....ok scumpele mele va las ca am de mers la magazin sa-i cumpar sapuniera si iaurturi pt copii la scoala ....va pup dulce si o zi frumoasa .pa >:d<>:d<>:d<>:d<>:d<

[silviadm]

Anterior postat de andrea monica

sincer as incerca o dieta de 1000 calorii sau max 1200 .sa vad daca funccioneaza.

dak u te obisnuiesti de pe acum cu 1000kcal la zii,normal rareori un dulce+sportul care isi va pune amprenta pe corpul tau iti vei forma un metabolism ca in momentul mentinerii knd la md vei adauga o clatita sau la pranz vei papa o placinta + ca vei ma face si miscarea de min 30 min pe zii nu te vei ingrasa la loc ...nah nush dak am reusit s ma fa inteleasa...
.nu tre s te sperie caloriile la zii Monica u salveazati meniul si ai grija la carbohidrati care s fie kt mai mici sau maximul kre ai voie la ziila grasimi chiar dak iti arata mai mult le vei arde prin sport
nah eu iti zic cam ceea ce am invatzat acum ...chiar dak de dim am zis ca am +800g e posibil din cauza musafirilorputin probabil s ma fii ingrasat dar oricum si dak mam ingrasat eu 1luna si ceva makr am reusit s ma mantin deci a fost o mini-proba de mentinere si am reusitdeci se poate...k am luat aminte sfaturile slabutelor

[Geanynna]

Poi inainte de sport nici nu e voie sa papi...Acum vezi tu cum te organizezi dimineata, dar sa nu cumva sa te infometezi!!!!!
Scuza-ma pt povestea lunga ce ti-am scris-o! Dar trebuie sa ai grija de sanatatea ta in primul rand

O zi frumoasa

[silviadm]

Anterior postat de andrea monica

m-am obisnuit sa nu pap dimineata,mai ales daca alerg ca altfel i-mi vine sa vomit ..eventual trebuie sa ma trezesc cu 30 minute mai repede ,la 9 intra copii la scoala si la 9.15 deja incep sa alerg . Iar daca maninc dupa se vad rezultate sau nu ...sau poate nu are nimik. Am sa incerc si asa sa vad .....ok scumpele mele va las ca am de mers la magazin sa-i cumpar sapuniera si iaurturi pt copii la scoala ....va pup dulce si o zi frumoasa .pa >:d<>:d<>:d<>:d<>:d<

asa eram si eu obisnuita dim ...dar m'am dezvatat de obiceiul asta
o zii buna