[silviadm]

Anterior postat de Geanynna

Poi inainte de sport nici nu e voie sa papi...Acum vezi tu cum te organizezi dimineata, dar sa nu cumva sa te infometezi!!!!!
Scuza-ma pt povestea lunga ce ti-am scris-o! Dar trebuie sa ai grija de sanatatea ta in primul rand

O zi frumoasa

geany ce ai papat la md....eu acum am term mdultarziu stiu...tre s ies cu bici apoi vin acasa si continui cu sportul

[Geanynna]

Anterior postat de silviadm

geany ce ai papat la md....eu acum am term mdultarziu stiu...tre s ies cu bici apoi vin acasa si continui cu sportul

Eu la md am avut pofta de fulgi de porumb si o cana de lapte si asta am mancat LA gustare nectarine..si acum la pranz mi-am adus sandvis ca n-am apucat sa aduc altceva am sa consum eu si caloriile lui
Te apuci de programul de sport? super

[silviadm]

Anterior postat de Geanynna

Eu la md am avut pofta de fulgi de porumb si o cana de lapte si asta am mancat LA gustare nectarine..si acum la pranz mi-am adus sandvis ca n-am apucat sa aduc altceva am sa consum eu si caloriile lui
Te apuci de programul de sport? super

da si ce arzi cal cand ajungi aksa
eu la md dupa cum am zis frappeul meu light din piersica si pepene+ricotta,la pranz am pus pastrav la cuptor..eu l'am facut mai light +felie de paine integrala s vad ce gasesc la gustare si cina ca inca nush
cu sportul il pun in aplicare si nah tin dieta cu strictete vreau s vad cat reusesc s dau jos int'o sapt
acum ies in plimbarikvb dupa..adik pe la 2

[Kaola]

Spuneti-mi va rog, voi cam ce program aveti ?
Eu una trebuie sa ma trezesc la 6.30-7.00 in fiecare dimineata, pentru a putea ajunge la 9 la birou.Lucrez pana la 18.00 cel mai devreme si ajung acsa la 19.30-20.00. Dimineata mananc ceva pe fuga (un iaurt, un ou fiert, o banana) iar seara depinde foarte mult daca ies sau nu. pot sa mananc si niste fructe, pot sa mananc altadata ceva mai mult si mai greu daca ies in oras.
In principiu, programul meu nu ma ajuta absolut deloc. Nu am timp la birou sa iau 2 mese, asa ca daca mi se face foame seara mananc la ora 20.00 celmai devreme. si nu stiu nici cand as avea timp sa alerg sau sa merg la sala in conditiile astea.
Voi cum reusiti sa echilibrati programul vostru ?

[Geanynna]

Anterior postat de silviadm

da si ce arzi cal cand ajungi aksa
eu la md dupa cum am zis frappeul meu light din piersica si pepene+ricotta,la pranz am pus pastrav la cuptor..eu l'am facut mai light +felie de paine integrala s vad ce gasesc la gustare si cina ca inca nush
cu sportul il pun in aplicare si nah tin dieta cu strictete vreau s vad cat reusesc s dau jos int'o sapt
acum ies in plimbarikvb dupa..adik pe la 2

Peste, yummy yummy
Multa energie pt sport iti doresc!!

[Geanynna]

Anterior postat de Kaola

Spuneti-mi va rog, voi cam ce program aveti ?
Eu una trebuie sa ma trezesc la 6.30-7.00 in fiecare dimineata, pentru a putea ajunge la 9 la birou.Lucrez pana la 18.00 cel mai devreme si ajung acsa la 19.30-20.00. Dimineata mananc ceva pe fuga (un iaurt, un ou fiert, o banana) iar seara depinde foarte mult daca ies sau nu. pot sa mananc si niste fructe, pot sa mananc altadata ceva mai mult si mai greu daca ies in oras.
In principiu, programul meu nu ma ajuta absolut deloc. Nu am timp la birou sa iau 2 mese, asa ca daca mi se face foame seara mananc la ora 20.00 celmai devreme. si nu stiu nici cand as avea timp sa alerg sau sa merg la sala in conditiile astea.
Voi cum reusiti sa echilibrati programul vostru ?

Wow Si eu credeam ca programul meu e nasol
De asemenea ma trezesc la 6:20 fix si la orele 16 am plecat de la munca.
Tu in conditiile in care iesi la 18 nu stiu cum ai mai avea tu chef de sala. Eu iti sugerez sa dai pe youtube sa vezi filmulete cu tae-bo zumba sau alte sporturi care le poti face acasa, nu neaparat trebuie sa mergi la sala Mai sunt multe sporturi, celelalte fete iti vor spune cand vor intra,,,,eu de multe nici nu auzisem pana sa cunosc slabutele.
Cu mancatul iar e problema, ai pauza de masa? Atunci ar trebui sa papi ceva consistent, salata cu ceva carnita, chiar si mancare gatita dar totusi nu grasa Iar cat stai la birou iei cate un fruct, iaurt de baut ceva care sa fie sanatos si sa tina de foame in stomac.
Acum nu stiu exact ce munca de birou faci. Ca ai putea sa-ti fixezi niste ore cand sa papi, si sa te tii de orele alea, ca altfel risti sa rontaiesti prostii.
Ar merge/? Ce zici?

[evilmedyana]

salutare slabute dragi!
nu am intrat pana acum ca am avut treaba prin bucatarie
eu azi am luat MD branzica cu rosii si praz...poate ca trebuia mai mult,dar in virtutea obisnuintei,am ramas la atat.dar am crescut cantitatile..mai multa branza deci
v-am citit pe toate,si vad ca sunteti puse pe fapte mari...mult succes atunci,si spor la slabit!!!

[Geanynna]

Anterior postat de evilmedyana

salutare slabute dragi!
nu am intrat pana acum ca am avut treaba prin bucatarie
eu azi am luat MD branzica cu rosii si praz...poate ca trebuia mai mult,dar in virtutea obisnuintei,am ramas la atat.dar am crescut cantitatile..mai multa branza deci
v-am citit pe toate,si vad ca sunteti puse pe fapte mari...mult succes atunci,si spor la slabit!!!

Hey
Nici nu te-am felicitat
Bravo pt kilogrameeeee

[marinuta]

buna fetele iau iau prinzul, fetita la fel papa apoi la somnic o bag sa fac si eu ceva sport

[Kaola]

Anterior postat de Geanynna

Wow Si eu credeam ca programul meu e nasol
De asemenea ma trezesc la 6:20 fix si la orele 16 am plecat de la munca.
Tu in conditiile in care iesi la 18 nu stiu cum ai mai avea tu chef de sala. Eu iti sugerez sa dai pe youtube sa vezi filmulete cu tae-bo zumba sau alte sporturi care le poti face acasa, nu neaparat trebuie sa mergi la sala Mai sunt multe sporturi, celelalte fete iti vor spune cand vor intra,,,,eu de multe nici nu auzisem pana sa cunosc slabutele.
Cu mancatul iar e problema, ai pauza de masa? Atunci ar trebui sa papi ceva consistent, salata cu ceva carnita, chiar si mancare gatita dar totusi nu grasa Iar cat stai la birou iei cate un fruct, iaurt de baut ceva care sa fie sanatos si sa tina de foame in stomac.
Acum nu stiu exact ce munca de birou faci. Ca ai putea sa-ti fixezi niste ore cand sa papi, si sa te tii de orele alea, ca altfel risti sa rontaiesti prostii.
Ar merge/? Ce zici?

Pai, pot sa mananc la birou. Am pauza de masa. Problema mea e cu miscarea. Ca in loc de ce alerg pe aici nu prea am timp/chef sa mai merg undeva, sau sa ies sa alerg.
Cred ca va trebui sa imi cumpar eu un stepper, o bicicleta ceva si sa fac acasa sport.
Si mai am o problema cu masa de seara. Ca ar fi prea mult sa mananc la 4-5 la birou (asta inseamna sa imi iau 2 pauze de masa si sa imi aduc 2 caserole de acasa cred ca e prea mult) si seara ajung prea tarziu si nu cred ca imi recomanda cineva sa mananc la ore dalea neortodoxe..