Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; inca nu am facut dar sa doarme micuta si fac bici 1h si inainte de somnic abdomene voi face...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2011, 13:30:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
inca nu am facut dar sa doarme micuta si fac bici 1h si inainte de somnic abdomene voi face
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 nov 2011, 13:40:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marinuta
inca nu am facut dar sa doarme micuta si fac bici 1h si inainte de somnic abdomene voi face
|
ok ,mie i-mi merge greu netul .nu stiu ce are
|
16 nov 2011, 13:55:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Fetelor, pana la urma eu voi incerca Rina de maine...pana in sarbatori apuc sa tin 30 de zile... am nevoie de ceva sa ma ordoneze... ca nu reusesc sa mai fiu organizata... tot calc pe alaturi...
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 14:00:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Fetelor, pana la urma eu voi incerca Rina de maine...pana in sarbatori apuc sa tin 30 de zile... am nevoie de ceva sa ma ordoneze... ca nu reusesc sa mai fiu organizata... tot calc pe alaturi...
|
cate kilograme mai vrei sa dai jos ,sau care e problema ..pt mentinere?
|
16 nov 2011, 14:12:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
am revenit...am venit de la gradi am papat pranzu, foarte bun si satios, salata orientala cu salata de varza rosie la borcan, iam iam, acum am pus si fetita la nani, mai stau o jum de ora si ma apuc de sport
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 14:13:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Fetelor, pana la urma eu voi incerca Rina de maine...pana in sarbatori apuc sa tin 30 de zile... am nevoie de ceva sa ma ordoneze... ca nu reusesc sa mai fiu organizata... tot calc pe alaturi...
|
si eu am tinut 13 zile.. am rezistat.. n-a fost greu.. dar e disociata...si nu se recomanda din cauza asta.. si sincer, n-am nici slabit nimic cu eainteleg ca ai nevoie de ceva sa te mai disciplinezi..dar fa altfel..propune-ti o saptamana fara dulciuri, sau fara paine..sau nu stiu.. ceva de genul.. e mai bine decat ceva strict..si apoi bagi la Craciun de toate...stii cum se pun kg apoi? ohoo
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
16 nov 2011, 14:15:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Fetelor, pana la urma eu voi incerca Rina de maine...pana in sarbatori apuc sa tin 30 de zile... am nevoie de ceva sa ma ordoneze... ca nu reusesc sa mai fiu organizata... tot calc pe alaturi...
|
daca iti plac fructele tine-o,o sa fim alaturi de tine, nu pui o poza sa te vedem si noi
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 14:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
si eu am tinut 13 zile.. am rezistat.. n-a fost greu.. dar e disociata...si nu se recomanda din cauza asta.. si sincer, n-am nici slabit nimic cu eainteleg ca ai nevoie de ceva sa te mai disciplinezi..dar fa altfel..propune-ti o saptamana fara dulciuri, sau fara paine..sau nu stiu.. ceva de genul.. e mai bine decat ceva strict..si apoi bagi la Craciun de toate...stii cum se pun kg apoi? ohoo
|
da sunt de acord cu tine, la fel cred si eu, daca o sa renunte cel putin 2 sapt la dulciuri si la paine, o sa vada rezultate vizibile
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 14:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de andrea monica
cate kilograme mai vrei sa dai jos ,sau care e problema ..pt mentinere?
|
Citat:
Anterior postat de Andra D
si eu am tinut 13 zile.. am rezistat.. n-a fost greu.. dar e disociata...si nu se recomanda din cauza asta.. si sincer, n-am nici slabit nimic cu eainteleg ca ai nevoie de ceva sa te mai disciplinezi..dar fa altfel..propune-ti o saptamana fara dulciuri, sau fara paine..sau nu stiu.. ceva de genul.. e mai bine decat ceva strict..si apoi bagi la Craciun de toate...stii cum se pun kg apoi? ohoo
|
Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA
da sunt de acord cu tine, la fel cred si eu, daca o sa renunte cel putin 2 sapt la dulciuri si la paine, o sa vada rezultate vizibile
|
Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA
daca iti plac fructele tine-o,o sa fim alaturi de tine, nu pui o poza sa te vedem si noi
|
Eu oricum nu prea am mancat dulciuri de cand am inceput dieta. Am avut putine zile cu alimente nepermise, problema mea a fost cantitatea si cred ca am gresit si la carbohidrati. Paine nu am mai mancat de peste o luna, am mancat doar putina wasa din faina integrala.
O sa pun si o poza cu fata mea... pentru corp, te adaug ca prietena si ma poti vedea asa
Eu as vrea mai multe kilograme, macar 5 pana in martie... cam asta e planul meu realist
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 14:38:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Fetelor, pana la urma eu voi incerca Rina de maine...pana in sarbatori apuc sa tin 30 de zile... am nevoie de ceva sa ma ordoneze... ca nu reusesc sa mai fiu organizata... tot calc pe alaturi...
|
e foarte bine...alegere buna din cate stiu e indikta pt varsta ta.....o sati fie de ajutor si nu te infometa...ci fa sport
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|