[madylyx]

Deci Georgii ar trebuii sa tin o dieta hipocalorica....Eu cand am slabit ajunsesem sa manac 800 de calorii pe zii deci nu era bine. Ce alimente mi'ai recomanda sa manac la scoala si unde pot gasii meniurile tale??? Ufff....sry k sunt asa o bataie de cap insa....chiar sunt derutata cu situl si nu stiu sa umplu pe el.

[Georgii]

Anterior postat de madylyx

Deci Georgii ar trebuii sa tin o dieta hipocalorica....Eu cand am slabit ajunsesem sa manac 800 de calorii pe zii deci nu era bine. Ce alimente mi'ai recomanda sa manac la scoala si unde pot gasii meniurile tale??? Ufff....sry k sunt asa o bataie de cap insa....chiar sunt derutata cu situl si nu stiu sa umplu pe el.

Asta mi se pare cea mai simpla dieta.Eu nu recomand diete, dar vroiam sa iti faci o idee, tu alegi.Depinde si de ceea ce iti place sa mananci.Daca iti place carne sau legume, branzeturi, etc.
Si eu am facut greseala sa ma infometez si mi-am facut rau, numai rau.Sa nu scazi sub 1100, vei pune repede la loc si iti pui si sanatatea in pericol.
La scoala...iti poti lua un fruct sau un iaurt..ceva dietetic, biscuiti dietetici.. nu prea stiu.
Meniurile mele le gasesti chiar sub numele meu.
Si nu esti o bataie de cap, mie imi place sa ajut!
Ah, si vezi ca meniurile nu sunt complete toate, deci daca gasesti unele cu putine calorii inseamna ca nu sunt terminate.Totusi sunt cateva si iti poti face o mica idee, chiar daca nu sunt deloc un model.

[madylyx]

Mananc alune, nuci ....stiu k sunt si fff bune pt sanatate....insa trebuie consumate in portii mici pt ca au calorii multe.
Apropo eu dimineatza primul lucru beau un pahar de apa si de obicei manac fructe... un mar, portocala , kiwi. Am baut chiar si otet de mere dimineatza cu apa ....oricum din cate am citit e bun si pt sanatate.
Mersi pt sfaturi!!!

[Georgii]

Eu, in vara luam dimineata o lingurita de miere cu scortisoara, e buna pt dieta.Plus ca da si energie pt sport.
Otet de mere dimineata?Oh, nu am facut asta niciodata.Nu le am cu trucurile astea...
Si da, au multe calorii nucile si celelalte dar consumate in portii mici nu fac rau.

[madylyx]

Am gasit meniurile tale.....o sa ma inspir din ele, mersi mult. Eu azi am mancat o supa de legume cu o felie de paine si 2 mere si un grapefruit. E bine??

[Georgii]

Anterior postat de madylyx

Am gasit meniurile tale.....o sa ma inspir din ele, mersi mult. Eu azi am mancat o supa de legume cu o felie de paine si 2 mere si un grapefruit. E bine??

Totusi nu te inspira prea mult, am si eu zile rele.
Asta ai mancat toata ziua? Nici nu stiu cum sa le organizez..mic dejun, pranz cina.
Paine alba?Incearca paine neagra...
Nu face exces de fructe pentru ca, contin fructoza( zaharul din fructe) si nu sunt bune intr-o dieta.Limiteaza-te la un fruct, maxim 2 pe zi.Si nu sari peste mese.Nu te gandi ca daca sari micul-dejun slabesti si esti ok, e foarte gresit.Md e cea mai importanta masa deci trebuie sa mananci bine, mai bine ca la pranz sau la cina.Poti manca o omleta cu legume, sau cereale integrale cu lapte degresat, la pranz ceva carne de pui in combinatie cu legume sau eu stiu..merge o ciorba; la cina ceva usor cum ar fi o salata cu branzica.
Si 2 gustari pe zi, multa apa si ceai.
Azi ai mancat putin!Nu te imfometa! Intr-o dieta mananci bine si te simti bine, nu stai cu stomacul gol all day.

[madylyx]

Yep....o sa fiu cuminte)....o sa pap de maine organizat si reusii sa imi fac meniu o sa scriu in fiecare zii sa vedem cate calorii ies. Am un aparat de facut paine si e calda si asa proaspata cu greu ma abtinui sa nu pap mai multa....doar o felie. O sa cumpar ingrediente sa fac paine neagra k e mai buna, oricum nu tin neaparat la paine mai bine renutz. Mersi mult mult pentru sfaturile tale, si o sa te mai deranjez din cand in cand ca sa iti povestesc cum merge dieta mea. Acum ma duc sa fac exercitii.... pwp....pe maine

[Anca82]

Ciao Georgii ,

m-am uitat si eu , asa un pic , peste meniurile tale ,aratau bine , dar sunt confuza..cat ai reusit sa slabesti pana acum ?..



Mersi!

[Andra D]

harnice sunteti, fetele!
mie mi-e foame
cred ca mananc ceva usor..
oricum nu ma culc degraba ca vreau sa mai invat

[Anca82]

Anterior postat de Andra D

harnice sunteti, fetele!
mie mi-e foame
cred ca mananc ceva usor..
oricum nu ma culc degraba ca vreau sa mai invat

eu sunt asa de moale , am avut o zi obositoare la munca ...
La ce inveti ?