Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de sonia
Neatza fetelor,
Ieri seara am clacat putin si am mancat un cartof din ala umplut, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2010, 11:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Monti
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sonia
Neatza fetelor,
Ieri seara am clacat putin si am mancat un cartof din ala umplut, din mall... Dar umplut numai cu salate si tzatziki... Oare cate calorii poate sa aiba ala? Oricum, dupa aia am fost la bazin si am bagat 20 ture... 
In momentul in care imi notez meniul pe site, exista rubrica aia cu calorii consumate:. Ei, daca selectez de acolo activitatile pe care le fac intr-o zi (nu ma refer doar la sport, ci si la "lucrul la PC" sau "stat la birou", sau "sofat prin oras" etc...), ies pe minus cu caloriile pe zi... Ceva nu e ok... Mie mi-e greu sa cred ca se consuma atatea calorii cu activitati simple, statice...Si astea sunt in plus fata de metabolismul bazal, care si ala e peste 1000 calorii.. Spre exemplu alaltaieri mi-a iesit ca am consumat in jur de 1300 calorii + inca 1300 metabolismul bazal, iar eu am mancat 1200  Ce ziceti? |
Pe mine ma ignorati astazi... 
Isi da cineva cu parerea in legatura cu subiectul cu caloriile de mai sus?
Pupici 
sonia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 781 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 11:14:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Pai asa este. Calculatorul iti spune caloriile pierdute in functie de datele tale: varsta, inaltime, greutate..
La consum calorii Lucru la PC intra mai mult activitatile grele, in care te concentrezi, lucrezi cu mintea sa spun asa Daca faci lucri simple, mai bine bifezi Stat la birou.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 11:14:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
puii mei, si eu daca arat bine......am niste aripi si niste sunci, dar erau acoperite 
abia am terminat de papalit salata.
diseara fac pui in punga knorr la cuptor.
si sper sa mai fac alte 15-20 min stepper. eu insa nu stiu cum rezisti tu cate 40 min pe stepper?
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 11:15:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sonia
Pe mine ma ignorati astazi...
Isi da cineva cu parerea in legatura cu subiectul cu caloriile de mai sus?
Pupici |
departe de noi gandul asta...insa eu n-am raspuns ca nu stiu ce sa raspund....care ce si cum e pe acolo la calculator
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 11:16:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sonia
Pe mine ma ignorati astazi...
Isi da cineva cu parerea in legatura cu subiectul cu caloriile de mai sus?
Pupici |
Hei Sonia. Scuze! Nu te ignoram, doar ca mesajul tau era mult in spate si sigur l-am omis toate.
Pai si mie imi dau caloriile cu minus la final. Pur si simplu ardem mai multe decat cosumam. Mie, in mod constant, imi arata ca la caloriile consumate+calorii arse rezulta vreo -12 kilograme pe luna, deci nu e nimic ciudat.
Si nu-ti mai face griji pentru cartoful ala. Nu mananci in fiecare zi 
|
14 iul 2010, 11:19:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
puii mei, si eu daca arat bine......am niste aripi si niste sunci, dar erau acoperite
abia am terminat de papalit salata.
diseara fac pui in punga knorr la cuptor.
si sper sa mai fac alte 15-20 min stepper. eu insa nu stiu cum rezisti tu cate 40 min pe stepper? |
Oi avea, eu nu le-am vazut!
Sa-ti fie de bine. Nu ai combinat proteine cu carbohidrati, nu? Parca ti-am explicat partea asta.
Puiul la cuptor e bun. Poti sa bagi si o salata pe langa ca sa nu ti se para... fad rau.
Nu mai fac 40 de minute ca ma dor genunchii. Fac maxim 30 de minute... insa astea 30 doar la stepper, ca fac si alte "sporturi". Nu mi se pare greu la stepper, pe bune. Dau drumul la tv, ma concentrez acolo si nici nu stiu cand trece timpul. Aaa, si uneori mai lucrez si bratele in timp ce fac pe stepper. Incearca, nu e foarte greu
|
14 iul 2010, 11:19:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Monti
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Hei Sonia. Scuze! Nu te ignoram, doar ca mesajul tau era mult in spate si sigur l-am omis toate.
Pai si mie imi dau caloriile cu minus la final. Pur si simplu ardem mai multe decat cosumam. Mie, in mod constant, imi arata ca la caloriile consumate+calorii arse rezulta vreo -12 kilograme pe luna, deci nu e nimic ciudat.
Si nu-ti mai face griji pentru cartoful ala. Nu mananci in fiecare zi |
Am inteles, merci pentru raspuns, dragutza
Si oare in cazul asta - daca ne arata -12kg/luna, nu ar trebui sa slabim mai mult? Noi slabim -2 kg pe luna... E o diferenta cam mare...
Tu in cat timp ai slabit cele 3 kg si ceva? Pup.
sonia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 781 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 11:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Oi avea, eu nu le-am vazut!
Sa-ti fie de bine. Nu ai combinat proteine cu carbohidrati, nu? Parca ti-am explicat partea asta.
Puiul la cuptor e bun. Poti sa bagi si o salata pe langa ca sa nu ti se para... fad rau.
Nu mai fac 40 de minute ca ma dor genunchii. Fac maxim 30 de minute... insa astea 30 doar la stepper, ca fac si alte "sporturi". Nu mi se pare greu la stepper, pe bune. Dau drumul la tv, ma concentrez acolo si nici nu stiu cand trece timpul. Aaa, si uneori mai lucrez si bratele in timp ce fac pe stepper. Incearca, nu e foarte greu |
dadada, mai dau si eu din maini
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 11:23:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sonia
Am inteles, merci pentru raspuns, dragutza
Si oare in cazul asta - daca ne arata -12kg/luna, nu ar trebui sa slabim mai mult? Noi slabim -2 kg pe luna... E o diferenta cam mare...
Tu in cat timp ai slabit cele 3 kg si ceva? Pup. |
Ehhh.... iti dai seama ca nu ai cum sa slabesti cat zice calculatorul ala. Insemna ca in 3 luni sa ajungem toate la 30 de kile .
Nu mai stiu in cat timp am slabit... cred ca de prin mai, parca 31 mai, chiar nu mai stiu. Oricum, eu sunt multumita... am mai calcat si pe laturi, iar de sport m-am apucat mai constiincios de o luna asa.
Pup si eu!
|
14 iul 2010, 11:24:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sonia
Am inteles, merci pentru raspuns, dragutza
Si oare in cazul asta - daca ne arata -12kg/luna, nu ar trebui sa slabim mai mult? Noi slabim -2 kg pe luna... E o diferenta cam mare...
Tu in cat timp ai slabit cele 3 kg si ceva? Pup. |
Sonia m-am uitat pe meniul tau Si iti spune ca vei slabi 4 kg pe luna, DACA zi de zi vei avea acelasi deficit de calorii adica -1129 calorii.
Depinde de ce activati ai avut in ziua respectiva si de ce ai mancat. Este normal sa slabesti daca tu ai consumat mai mult decat ai mancat.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
