Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Crysa
cred ca am sa-l fac pe asta de mai multe ori...bine mai are 2 filmulete ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2010, 08:28:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
cred ca am sa-l fac pe asta de mai multe ori...bine mai are 2 filmulete tot ca si astea..le mai combin.............imi place fffff mult acesta tipa .... ca nu prea are miscari de aerobic..fitness...ci mai mult miscari de dans....si uiti ca faci sport  |
Crysa uite si aici Zumba- 20 minutes express
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 08:38:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
'Neatza, copii!
Inca putin si sunt una de-a voastra...ceva mai devreme visam cum ar fi sa va parasesc si pe voi, insa ...pana acolo mai e cale lunga. Oricum, cu vointa si speranta o sa pot.
Hai pup si la gara! 
|
18 iul 2010, 08:43:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de yulyka
|
multumesc  . Ai mare grija cu uitatul asta....asa faceam si eu la inceput, imi ziceam ca mananc sanatos...ca doar gust un pic din aia , un pic din aia....si ma trezeam dupa cateva zile...disperata...:*:*
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 08:46:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de mysterious girl
buna dimineata raluca. vad ca si tu esti mai noua pe aici ca si mine
felicitari pentru ieri si asa cum ai zis si tu incearca sa nu te stresezi. si eu mananc mult la stres.
eu acum incerc sa adopt un stil de viata sanatos si sper sa reusesc.
mult succes pe mai departe! |
Eu sunt mai veche in sensul ca citesc de mult timp forumul ..si am si cont de mult, dar nu prea am intervenit in discutii  . Eu trag concluziile in gand...si invat in tacere de la slabute:*
Daca vrei cu adevarat un stil de viata sanatos, vei reusi. Daca la inceput iti va fi mai greu, sa nu te lasi, cu timpul te vei obisnui cu noul stil si vei reusi sa mananci sanatos din reflex . Multa bafta . Cand esti la rascruce de drumuri, dai fuguta un msg slabutelor si ele te linistesc, te fac sa te abtii 
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 08:49:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Ciucik
'Neatza, copii!
Inca putin si sunt una de-a voastra...ceva mai devreme visam cum ar fi sa va parasesc si pe voi, insa ...pana acolo mai e cale lunga. Oricum, cu vointa si speranta o sa pot.
Hai pup si la gara!
|
Hai, hai...stiu ca poti Vii la noi, si apoi parasim toate rubrica asta  .O facem in masa....sa fie mai frumos. Poate batem si`un record cv
Multa ambitie iti doresc si pofta de VIATA  (nu de altceva )
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 10:04:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Neata fetelor. Eu sunt tare obosita, nu prea am dormit, a fost fiesta, galagie la greu....
Eu de azi sunt fata cuminte, fara dulciuri, fara nimic, am sa renunt si la cerealele Fitness ca au mult zahar, azi am mancat ca deh nu aveam altfel de cereale, dar de maine imi cumpar fara zahar, duminica aici sunt magazinele inchise.
Raport:
- Dimineata am papat niste cereale cu lapte, iar pt. la pranz as vrea sa fac niste dovleceii impluti cu carne/legume.
Voi ce mancati la pranz?
|
18 iul 2010, 10:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Ciucik
'Neatza, copii!
Inca putin si sunt una de-a voastra...ceva mai devreme visam cum ar fi sa va parasesc si pe voi, insa ...pana acolo mai e cale lunga. Oricum, cu vointa si speranta o sa pot.
Hai pup si la gara!
|
E ziua ta pe 27.08?
|
18 iul 2010, 10:12:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de andreea nicol
pai eu am luat de aici retete dietetice si mi`am facut un caietel se fac din faina integrala praf de copt coaja de lamaie sau esenta si apa.nu a mai facut pana acum sper sa fie bune:d si in legatuta cu regimu lui catalin crisan
e adv ca e cam strict dar l`am tinut cum am putut avand in vedere ca am mers si pe la mamaia la sat si nu puteam sa mananc chiar de regim.de ex in zilele cu carne am mancat si carne facuta cu ulei pt ca altfel nu aveam iar in cele cu fructe ammai mancat si cate un compot pe ici colo.iar mustarul care l`am folosit avea zahar si desi zice ca zaharul stopeaza scaderea in greutate eu desi am baut suc cam des  si cu acid:d am slabit
nu atat de mult precum se zice ..adik peste 15 kg dar e destul de bn si asa:d sper ca ti`am fost de ajutor ,ania  |
Oricum felicitari pentru rezultate, dar ideea este ca eu apoi am vazut varsta ta, nu crezi ca esti micutza pentru chestii din astea drastice?, multumesc pentru raspunsuri, deci fara clatite la mine , sa ai pofta!
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 10:14:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de raicuraluca
multumesc . Ai mare grija cu uitatul asta....asa faceam si eu la inceput, imi ziceam ca mananc sanatos...ca doar gust un pic din aia , un pic din aia....si ma trezeam dupa cateva zile...disperata...:*:* |
mersi...o sa am grija 
|
18 iul 2010, 10:23:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
fetelor mersi pentru raspunsuri...am reusit sa sterg
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
