Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; andra..imi calculez caloriile mereu....si ma straduiesc sa nu trec peste 1000....deobicei cam 800-900 calorii pe zi...e ok?
si referitor la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 dec 2010, 17:07:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta balerina(2 sapt)...in rest mancare sanatoasa..plus ceai antiadipos frecvent :)
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
andra..imi calculez caloriile mereu....si ma straduiesc sa nu trec peste 1000....deobicei cam 800-900 calorii pe zi...e ok?
si referitor la dieta balerina...am mai zis ca am tinuto doar 2 sapt...si nu am mai pus p mine kg date jos...dupa dieta balerina am ales sa mananc mai putin si mai mult salate si fructe.....f rar carne...stiu ca nu e ok...dar.... 
danielarot, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2304 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:16:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Nu e ok: nu e ok ca papi atat de putin si nu e ok ca nu papi carnita..branzica...etc
crede-ma ca ajuta mai mult decat fructele. binenteles, trebuie sa fie carnista slaba
tie si de foame si ajut mult la eliminarea grasimii o dieta cu putin carbohidratii e mai ok.
pai am zis asta ca am vazut ca la profil scrie dieta balerina. de aceea
|
13 dec 2010, 17:22:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danielarot
te inteleg andra_aly....
dar....sa o iau cu inceputul si sa iti explic de ce mananc asa putin..
eu niciodata nu am depasit 55kg....deci....aratam ca un manechin inainte de a naste fetita...
in timpul primei sarcini am pus pe mine 13 kg...deci inainte de nastere aveam 68 de kilograme...
dupa nastere...nu pot s imi amintesc cum...si nici cand....m-am cantarit intr-o zi si....imi venea sa urlu...75 de kilograme...deci astea le-am pus dupa nastere....bine ca prima nastere a fost cu probleme si am facut multe perfuzii....si stiu sigur ca si astea au contribuit la ingrasarea mea...
deci fata de kilogramele pe care le aveam inainte de a fi insarcinata adik 55 am mai pus inca 20.....si repet...nici sotul meu nu isi da seama cum m-am ingrasat..parca peste noapte am devenit....uriasa...
apoi....cand am ramas insarcinata a doua oara aveam 75 de kilograme....fiindu-mi rau am slabit pana la 70 de kilograme....dar timp de 9 luni cat am dus sarcina am pus pe mine 15 kilograme...deci 70+15=85...eram imensa...umflata....in fine....am nascut si cand am ajuns acasa intentionat m-am suit pe cantar sa vad cat am dat jos....deci...am iesit din spital cu 72 de kilograme...
la 4 luni dupa ce am nascut....iar am gasit cantarul...si ce sa vezi...81 de kilograme....
si daca ne intoarcem inapoi si calculam fata de greutatea mea initiala adika 55 de kiograme aveam acum 26de kilograme in plus...si sa avem pardon erau clar vizibileeeeeeeeee....imi era rusine de sotul meu...imi era rusine de mine.....iti dai seama ce inseamna sa te trezesti intro zi imensa.....poate numai cele care au trecut prin asa ceva stiu ce am simtit eu...
toate astea am vrut sa vi le povestesc pt ca sa stiti ca sunt predispusa la ingrasare....daca nu sunt atenta ce mananc ma voi trezi din nou la kilogramele initiale...
si....anul acesta mai exact in luna mai, sotul meu a trebuit sa plece aprox 3 luni de zile in strainatate la munca...si am zis ca acum e timpul sa ma schimb...acum e timpul sa renunt la tot si sa lupt pt kilogramele care ma faceau fericita si implinita odinioara...si sa recunosc ca nu am facut asa...abia prin iulie cred m-am apucat cu adevarat de treaba...am avut multe inceputuri adik tot ziceam gata de azi tin dieta....si am cautat cele mai drastice si rapide diete....am gasit dieta balerina...mi s-a parut f simpla...am tinuto 2 saptamani...dupa care treptat am inceput sa introduc cate un aliment nou in meniu....si pot sa zic ca m-am tinut de treaba si am facut si sport..cel mai des alergam pe stadion seara sau dimineata....si in timp de 1 luna am slabit 10 kilograme...
cand a venit sotul meu acasa nu mai pot sa zic ce uimit a fost si multumit de mine...cand eram de 81 d kilograme vedeam ca ii sila cumva de mine...si ca nu mai este asa atras...dar atunci cand s-a intors l-am vazut mandru cumva de mine....ma vedea cu alti ochi..;pot sa zic ca viata mea s-a schimbat....si uite asa am ajuns la 70 de kilograme....cu toate astea nu m-am lasat aici...si uitati asa ma chiunui inca sa dau jos inca 10 kilograme sa ajung nu la 55 cum am avut initial ci macar la 60...
si sper pana se intoarce sotul meu care din nou este plecat sa ajung la kilogramele visate...
si cam asta e povestea mea...una nu chiar trista dar nici happy...
tot ce imi doresc e sa simt ca sotului meu ii place cum arat si e multumit de mine...asta conteaza enorm pt mine...dar e si lupta mea...pt ca la 23 de ani sa ai 81 d kg e groaznic...
am vrut sa va zic toate astea ca sa intelegeti de ce mananc asa putin...si sa stii cat de mult conteaza pt mine sa slabesc...
o seara frumoasa tuturor!
|
Iubire,tu trebuie sa slabesti in primul rand pt.tine.Sotul daca te iubeste,te iubeste oricum,cel putin asa a fost la mine si slava Domnului avem ani de casnicie mai multi decat ai tu de viata.Dar important e pana la coada daca TE iubesti.Eu una, nu ma mai iubeam eu si am zis ca e timpul sa fac ceva pt.mine.Cred ca toata motivatia si puterea e in tine.Daca asta te ajuta,atunci gandeste-te ca sotul tau nu te mai place asa impanata si ca trebuie neaparat sa faci ceva in privinta asta.Cand bagi o bucata de placinta in gura,gandeste-te la sotul tau si intreaba-te ce ti-e mai drag,placinta sau sotul?Asa cred ca vei renunta la placinta.  Incearca sa fii mai relaxata si sa mananci in primul rand sanatos,sa faci miscare.In curand se vor vedea si rezultatele.Succes!  
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:22:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta balerina(2 sapt)...in rest mancare sanatoasa..plus ceai antiadipos frecvent :)
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
mananc branza de vaci....ca si la dieta balerina era in meniu...
dar carne...cand am scapari ca duminik aceasta...sau...daca fac supa de pui mananc carnea fiarta....dar in ultima vreme nu am facut...nu mai manac nimic ce cred eu ca s-ar depune....optez pt salate....aa...am mai intrebat odata si nu mi-a rasp nimeni....salata de varza in exces ingrasa?adik eu nu imi fac niciodata salata putina..mananc cam 500gr salata odata...e mult?
imi spui si mie cate kg ai avut si tu initial?is curioasa ca acum vad ca esti la mentinere
danielarot, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2304 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:26:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de anabv
BUNA FETELOR,
AM SLABIT!!!!!!!!!!!!!! URAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!1
Daca o tin tot asa am sa trec la grupa de slabit sub 60 de kg
M-am cantarit dimineata si am 62 de kg. Fix 62. Sunt fericita tare. Cea mai mare greseala a mea era sa mananc dimineata ceva sa plec si sa mai mananc seara. Total dezorganizat. Nu stiam cate calorii mancam si cate scoteam. Acum incep dimineata cu calculatorul de calorii si seara il termin langa calculatorul de calorii.
Mananc 5 mese. Am mancat si 4 cand nu am avut timp. Trei mese si 2 gustari. Apa 2 litri. Masaj pentru drenaj limfatic cu crema anticelulitica zilnic exceptand perioadele cu rosu atunci mi-am permis si putina ciocolata spor la treaba fetelor merita.
Va pup. Ana |
Felicitari Ana! Intradevar,pana la Revelion ai toate sansele sa scazi sub 60kg.Bravo si pt.mesele regulate.Daca vei manca sanatos si vei face miscare,ai toate sansele sa devii curand slabuta-slabuta.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:28:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Vai... 500 de gr de salata? pai de ce nu papi o bucata de carnita cu acea salata? doar salata? 
tu iti dai seama ca asa iti distrugi organismul? si ca daca continui asa o sa te ingrasi chiar si de la o salata? organismul se obiosnuieste cu putin si apoi e jale
Eu am pornit de la 59 de ktg. bine...cred ca aveam si 60 la un moment dat. si am slabit incet incet. dar sigur nu am riscat nimic. tu asa nu iti faci deloc bine
cine ti-a spus tie ca ingrasa canrea? si ca se depune? normal...depinde ce si cat mananci. dar daca ai grija sa fie totul ok, n-ai de ce sa iti faci griji.
|
13 dec 2010, 17:29:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de ODI
Buna dimineata! M-am cantarit dimineata si am constatat ca am mai slabit 700 de grame. Am ajuns la 65.5. Nu stiu de ce, dar la cm nu se vede mai nimic... - desi simt hainele mai lejere pe mine... (probabil tot menstruatia o fi de vine). Astept cu nerabdare sa scad sub 65 kg!
|
Fii perseverenta si rezultatele nu vor intarzia sa apara!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:34:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de madulina
multi pupici, am absentat ceva, dar m-am intors ; o intrebare, cam cat de des va cantariti? eu o data pe luna, e prea rar? hm? |
Eu una ma cantaresc zilnic de un an si ceva.Nu trebuie sa va luati dupa mine.E suficient o data pe saptamana,in aceeasi zi a saptamanii,dimineata,pe stomacul gol si trupul la fel.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta balerina(2 sapt)...in rest mancare sanatoasa..plus ceai antiadipos frecvent :)
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
o sa incerc sa mananc carne de pui....si sa micsorez portia de salata...
in rest nu stiu ce schimbari sa mai fac...
tu ce dieta ai adoptat?cate kg ai slabit si in cat timp?
danielarot, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2304 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2010, 17:42:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Nu am sa parasesc NICIODATA grupul asta. Nu mai am ambitie, putere, entuziasm. Reusesc sa ma tin pe linia de plutire 1 saptamana jumate apoi iar...nu mai consum lichide...nu prea respect orele de masa...pap ce nu e voie. Chiar daca nu ma las complet la voia stomacului meu si a poftelor sau apetitului nu e suficient cat fac pentru a slabi. Imi e dor sa vad cantarul sun 68-69 kg. 
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
