Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Anterior postat de Macovei Diana
Buna, sunt noua pe aici . am1.58 si 62.1 kg. Am avut 63.3 kg dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 16:52:33
|
![Macovei Diana's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: Falticeni, Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 59.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Anterior postat de Macovei Diana
Buna, sunt noua pe aici . am1.58 si 62.1 kg. Am avut 63.3 kg dar am slabit 1.2kg in 1 saptamana si 5 zile:d. Vreau sa slabesc 7 kg in 2 luni. Care ma ajuta cu cateva sfaturi?mersi oricum
pai lasi painea lasi prajelile dulciurile...multa miscare la varsta ta poti face asta...si multa rabdare...tu te-ai gandit la o dieta?
Buna, paine mananc la micul dejun cate o felie, prajelile le evit cat pot demult, dulciuri nu mai mananc iar miscare fac zilnic. Merg si la sala de 2 ori pe saptamana'' depinde de timpul liber'' In fiecare zi fac abdomene si diferite exercitii pentru abdomen( am burtica si ma enerveaza) de cand am stiu nu am fost niciodata slaba fara burtica ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) . Diete nuprea pot sa tin, nu le pot respecta. Sper sa reusesc sa slabesc! In ultimul timp mi-am schimbat mult alimentatia incerc sa mananc cat mai sanatos. Mersi mult si astept sfaturi in continuare!
Macovei Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 18:11:57
|
![Monica17's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar19585_21.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Buna seara fetelor!
Eu acum am venit de la liceu si am trecut sa va salut.. acum fug la bucatarie .
Va pup
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 18:43:32
|
![madd's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21392_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
hello fetele am venit si eu de la meditatii
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 19:10:28
|
![jessik's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20198_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
ce faceti fetele?
eu iar is in faza de stagnare.. ingrasare.. oh. in rest am un somn.. noroc ca azi is libera, sper sa nu ma cheme la servici.. azi vreau somn, si sport.. si curatenie..
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 19:16:05
|
![madd's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21392_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de jessik
ce faceti fetele?
eu iar is in faza de stagnare.. ingrasare.. oh. in rest am un somn.. noroc ca azi is libera, sper sa nu ma cheme la servici.. azi vreau somn, si sport.. si curatenie..
|
dc zici k esti la ingrasare?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 19:45:38
|
![jessik's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20198_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
pai, nah, am mai pus cateva grame...sper sa le dau jos.. ca am zile cand am mai mult.si vad ca tot nu am scazut..desi caloric vb trebuia sa scad.. darnah.. asta e..cu plus si cu minus.. m-am obishnuit. eu slabesc in hopuri.. ma ingras slabesc si tot asa
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 19:46:58
|
![alinamariana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar28473_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 35
Date: 178cm, 68.9kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
buna fetele! si eu sunt in aceiasi faza de stagnare/ingrasare sper sa-mi revin si sa nu dau cu piciorul kg dat jos k m-as supara tare
alinamariana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 19:49:50
|
![madd's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21392_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de alinamariana
buna fetele! si eu sunt in aceiasi faza de stagnare/ingrasare sper sa-mi revin si sa nu dau cu piciorul kg dat jos k m-as supara tare
|
mai ales la kt ai slabit...4 kg mai e putin ![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif) eu mai am 6
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 19:50:20
|
![madd's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21392_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de jessik
pai, nah, am mai pus cateva grame...sper sa le dau jos.. ca am zile cand am mai mult.si vad ca tot nu am scazut..desi caloric vb trebuia sa scad.. darnah.. asta e..cu plus si cu minus.. m-am obishnuit. eu slabesc in hopuri.. ma ingras slabesc si tot asa
|
si u te cantaresti in fiecare zi?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 apr 2011, 20:08:41
|
![Monica17's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar19585_21.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de madd
hello fetele am venit si eu de la meditatii
|
Cate zile pe sapt faci meditatii?
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|