Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de just me simona
Buna seara slabutelor, ma primiti si pe mine in gasca?
Buna Simona!
Bine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2012, 20:59:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de just me simona
Buna seara slabutelor, ma primiti si pe mine in gasca?  |
Buna Simona!
Bine ai venit la noi in gasca....te primim....eu chiar ma bucur daca ne marim gasca ....asa ca .....te asteptam zilnic pe aici....spune-ne despre tine...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 20:59:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 21:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Iti doresc multa bafta in tot ceea ce ti-ai propus sa realizezi....noi suntem alatuir de tine daca ai nevoie de sfaturi ...sugestii....sau ai chef de povesti....
Si eu tin tot SB....asa ca....suntem partenere ....am trecut deja in faza II.
Felicitari pentru pierderea kg....tine-o tot asa....si ai grija sa nu cumva sa renunti ....sa duci dieta pana la capat ca s-ar putea sa ai surprize neplacute si nu cred ca vrei sa se intample asta.....dieta combinata cu cardio...are rezultate garantate....asa ca....la treaba....multa bafta
Pup la tine!
O seara frumoasa!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 21:14:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de jessik
mrr.. incep sa ma enervez cand lucrez toata ziua.. vin acasa la 7 lesinata de foame.. si fac mancare cu sotul.. asearar am mers la cumparaturi.. si evident ca am mancat mult.. nu m-am cantarit azi.. cred ca cateva zile .. adio cantar.
imi merge si rau tranzitul..am mai mancat fulgi de ovaz..
azi lucrez de seara.. si o sa am timp de sport. si odihna..
nu vreau sa ma gandesc ca trebuie sa imi vina.. si iar ma umflu.. eu am simptome.. cu 2 sapt inainte..deci nici bine numa dezumflu.. ma umflu iar.
mi=am luat legume.. si fructe.. carne...
pe azi am piure de cartofi. ca nu am mancat de mult
tot ma gandesc sa tin dieta south beach.. sau macar partea a doua.. nu stiu.. ce sa mai fac..
e greu sa tin dieta la servici.. daca mananc salate.. mi se face rau de foame.. 8 ore f grele si consumatoare de energie..
ieri am mancat jumate de cordon bleo.. e pipet de pui cu sunca si branza.. un iaurt mare de 170 gr.. si o portocala.. si tot mi-a fost foame nah.. de la 1 la 7..
nu stiu ce sa mai mananc.. iar seara parca nu gandesc de foame..  |
Offf....cred ca este ceva in aer zilele astea....toata lumea este intr-o pasa prosta....ce se intampla pe aici ......sa nu mai vorbim ca toata lumea este la cm sau urmeaza sa-i vina....foarte ciudat ....si deprimant....
Eu azi mi-am ocupat ziua cu gatit retete sanatoase....am stat pe forum si am facu ceva curatenie prin casa.....si eu am stari de genul la cm sau inainte....si pe mine ma oftica balonarea asta pre cm.....dar.....ce sa facemmm....avem o viata intreaga de confruntat cu problema asta....si trebuie sa ne conformam....
Stiu ca este greu sa tii dieta la servici....dar nu imposibil....si eu lucrez si in ture de dupa amiaza si ies la 22....dar...imi iau pachet la mine ca sa nu mai mananc tarziu acasa....gateste si tu retete de pe forum....sunt atatea delicioase si cu un aspect estetic foarte placut....si dietetice....ai sa vezi ca-ti va fi mai usor.....
Poti sa te apuci de SB dar te anunt de pe acum ca nu vei avea rezultate wow in ceea ce priveste kg...vei slabi repede in primele 2 saptamani apoi te vei opri acolo....in schimb ....scazi in cm si pe mine lucrul asta ma bucura....
Ocupa-ti timpul....stai pe forum cu noi seara si vei vedea ca nu vei mai avea timp sa te gandesti la mancare....ai incredere in tine...eu stiu ca poti ajunge miresica perfecta asa cum mi-ai zis
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 22:01:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
Raport la sport - 50 min. de tae-bo cardio
|
Bravo Mutulica
|
31 ian 2012, 22:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de rommyna
Buna fetelor! Eu sunt noua pe aici. Abia acum o saptamana am descoperit acest site si forumul si sunt incantata sa fac parte din aceasta comunitate!
|
Bine ai venit Rommyna !!
|
31 ian 2012, 22:09:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Noapte buna fetelor !!
Ne citima maine la cafea
|
31 ian 2012, 22:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 23:00:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dragele mele.....gata am ajuns si eu intrun sf acasa...
nu sunt f obosita, a trecut f repede ziua de azi, a fost multa lume...c avem promotie totul la 50%reducere
Citat:
Anterior postat de rommyna
Buna fetelor! Eu sunt noua pe aici. Abia acum o saptamana am descoperit acest site si forumul si sunt incantata sa fac parte din aceasta comunitate!
|
buna rommyna, bine ai venit
Citat:
Anterior postat de diagio
sa va zic...am o mare dilema..ori eu am luat-o razna...ori cantarul meu  ....dimi, imi venea sa il arunc pe geam .... ne imprietenisem asa de frumos....pana am zbarcit-o rau de tot in we....daca in we imi arata 69.4 ( asta pe samabata)...........dimi mi-a aratat tot 69.8....
azi am avut o stare de imi venea sa bat pe toata lumea.. .... |
Citat:
Anterior postat de just me simona
Buna seara slabutelor, ma primiti si pe mine in gasca? |
sigur ca daesti bine venita, povestestene despre tine, ce dieta ti?sport faci?
mai fetelor, nu ma mai tentati cu SB ca ma apuc si eu si nu e bine
Citat:
Anterior postat de Diana32
Noapte buna fetelor !!
Ne citima maine la cafea
|
sa ai o noapte linistita diana, ne citim de dimi la cafe
|
01 feb 2012, 07:47:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Neata ....beau cafeluta si fug la sala!!!!cu toata tusea si hemoragia ce ma chinuie, sa vezi ce le chinui eu!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
