Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de bellajane
gand la gand
a fost ok sun cam suparata, cred ca am mancat cam putine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2012, 09:12:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Daca te uiti la meniul meu de ieri o sa vezi ca sunt in aceasi barca cu tine..putine calorii...foame...etc..
Azi deja sunt mai bine...dar mi-a fost foame si ieri ...si azi-noapte..ma mir cum de nu am clacat si nu am mancat azi-noapte...
Tot orezi imi fac si eu..cu ciuperci si ardei 
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 feb 2012, 09:15:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
07 feb 2012, 09:17:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32
Si eu aveam azi zi de sala dar la mine nu e de iesit afara...astept sa treaca viscolul....
Pai de ce? Nu esti multumita cum scazi cu asta?
|
si la noi ninge incontinuu de 5 zile, iti dai seama ce e pe jos?
Dar nu ma las...sunt multumita, dar ma gandeam sa adaptez...adica sa las micul dejun cu fructe, sa pastrez combinatiile de la Rina...mai putin ziua de fructe si de apa, in fine gargauni ca orice fata!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 09:23:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
doaaaamne.... 722 calorii, ce a fost in capu' meu
|
07 feb 2012, 09:34:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Chiar daca nu ti-e foame trebuie sa incerci sa mananci peste 1000 kcal...
Si eu am facut aceasi prostie ieri..dar ma redresez azi...
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 feb 2012, 09:36:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
si la noi ninge incontinuu de 5 zile, iti dai seama ce e pe jos?
Dar nu ma las...sunt multumita, dar ma gandeam sa adaptez...adica sa las micul dejun cu fructe, sa pastrez combinatiile de la Rina...mai putin ziua de fructe si de apa, in fine gargauni ca orice fata!!!
|
Eu deocamdata o tin asa cum este...
Vreau sa o tin cap coada ca sa scap de tot ce am in plus iar apoi trec inapoi pe hipocalorica sa ma mentin...
La noi nu ninsoarea e problema..ci viscolul...e jale afara.......
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 feb 2012, 09:36:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Ideal ar fi sa nu repeti ziua de ieri...
Si nici eu !
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 feb 2012, 10:13:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: hunedoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: rina 90
Date: 176cm, 65kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna fetelor.Am inceput de apr. 2 sapt cu Rina 90..mi se pare destul de ok..nu ma mai simt asa ,,umflata,,..suculitele incep sa se ,,ascunda,,de pe la 70-71 kg am ajuns cam p la 67kg...Dar pe langa rina,mi-am cump Tomato Plant weight loss(cik e facut din catina,kiwi,castraveti,ardei iute etc)..de la un mag naturist..cica te ajuta sa slabesti.se ia o pastila pe zi,inainte sau dupa micul dejun..ati mai incercat careva k produsul asta?A dat rezultate,sau e o pierdere de timp si bani.costa in jur de 80 ron.
kandyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 10:21:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: COnstanta, Romania
Date: 174cm, 64kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
buna....Sunt Alina ...am 1,74 m si 64 de kg...si as dori sa ajung la 57 ...imi puteti recomanda o dieta cva?...va multumesc
voley05, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 10:24:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de kandyy
Buna fetelor.Am inceput de apr. 2 sapt cu Rina 90..mi se pare destul de ok..nu ma mai simt asa ,,umflata,,..suculitele incep sa se ,,ascunda,,de pe la 70-71 kg am ajuns cam p la 67kg...Dar pe langa rina,mi-am cump Tomato Plant weight loss(cik e facut din catina,kiwi,castraveti,ardei iute etc)..de la un mag naturist..cica te ajuta sa slabesti.se ia o pastila pe zi,inainte sau dupa micul dejun..ati mai incercat careva k produsul asta?A dat rezultate,sau e o pierdere de timp si bani.costa in jur de 80 ron.
|
Nu sunt adepta pastilelor de slabit fie ele si produse naturale..
Daca chiar ar exista ceva eficient iti dai seama ca nu ar mai fi nici un obez , nu?
Solutia este mancarea sanatoasa si un stil de viata sanatos...nu exista alta.
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
gand la gand
sun cam suparata, cred ca am mancat cam putine calorii..mi-am uitat legumele acasa si la serv am mancat doar lapte, iaurt si branzica..si la cina jum din pranz....o sa imi calc caloriile de ieri si o sa fie un mare dezastru
