[jessik]

o ce de-a slabute.. am obs cateva fete care au cam aceasi greutate si inaltime ca mine. deci eu tin dieta hipocalorica peronalizata. mananc cam ce vreau, dar putin. deocamdata nu am cantar de bucatarie sa vad exact cate grame mananc dar dupa ochi..cel mai greu e cu foame de seara.. incerc sa nu mananc dupa 6, ieri am mancat la 5 si seara am mancat cateva seminte de bostan coapte, si 2 guri de bere de pofta.. oricum spre dim muream de foame, si uneori seara nu pot adormi ca ma gandesc la manacare.. of ce obsedata sunt.. si cateodata visez ca mananc prajituri,desi eu tot mai gust dulce.
tot mai am ceva porcarele prin casa dar daac mananc dim poate se mai consuma pe parcursul zilei.
acuma eu o sa lucrez pana la 8 si teoretic nu ar trebui sa maannc nimic, dar sigur voi veni cu o foame de lup..o sa mananc eu ceva mai consistent pe la 3.. dar e greu la fast food sa lucrezi. nu va ganditi ca mananc de acolo.. decat ff rar cand mor de foame si am pauza, ( chestie rara ca nu lucrez mai mult de 5 ore pe tura, atunci am 30 minute pauza)

deci ce as putea sa mananc eu dupa 8 seara ca sigur o sa imi fie foamee si nu voi avea pauza ca lucrez 4 ore. oof si cantarul asta nu se mai miscaaa,,

[Wildhoney]

Jess de ce te torturezi draga mea? Intre cina si ora de culcare trebuie sa treaca MINIM 3 ore, iar intre cina si mucul dejun minim 12 ...deci mananc linistita si la 12 noaptea daca stii ca te-apuca 4 treaza

[monaramona]

jees si eu am lucrat la fast food si m-am ingasat acolo si am renuntat..e greu sa te abtii , dar eu nu mancam decat pitzza (ca se facea si pitzza acolo) ..cat despre mancatul seara cum a zis si wildhoney poti manca cu 3-4 ore inainte de somnic , dar nu exagera ..nu mult cat sa simti ca ai ceva in burtica

[LuliL]

Anterior postat de lady g

Buna YUMYUM.Eu mai am 6 zile din cea daneza si dupa ma gandesc sa o iau pe asta.Te pup.

cum merge cu daneza? ma batea si pe mine gandul sa o tin daca vad ca nu se misca cantarul cu asta a mea.

[jessik]

multumesc pt mesaje..eh pai incerc ca mananc putin seara si nu tarziu, ca asa tin eu minte ca am slabit in urma cu cativa ani. si intr=o seara nu eram flamanda cand am adormit si imi ziceam vai gata o sa ma ingras.haha
deja m-am obisnuit sa nu mai manac mult, pt ca eu fix seara ma apuca foamea de lup si mancam si cred ca de aia am pus kg astea.pt ca mergeam la sala si nu slabeam nici un kg.
defectul meu e ca is o pofticioasa si vreau sa gust din toate.
sotul meu dragul de el imi zice pai de cand esti aici ai mancat ce ai vrut nu ca acasa( nu-mi permiteam)
acum trebuie sa mananci ce trebuie.. dar cand in colo tot el zice ia fata si mananca lasa ca slabesti tu..
dar apropo de tortura.. fix acuma( seara) sotul meu mananca cartofi prajiti cu branza rasa, pui fript la rotisor si suc.. mda.. am gustat exact 2 cm de cartof.. ma mir si eu cum am rezistat
dar la pui am gustat 2 bucatele mici de piept fara piele. si iaurt( tot cump de el, cica sa vad ca el se gandeste la mine sa pap chestii de slabit) hihi..
sper ca sapt viitoare sa ajung la 70
a dar la fast food nu mananc pt ca costa. bine am discount de 50 la suta si pauza am o data pe sapt din cauza orelor( se da pauza daca lucrez mai mult de 5 ore pe tura.) oricum or fi burgerii super deliciosi care vin cu carne( ca la mec) plus rosie,ceapa castravete murat, salata verde , maio. ketchp si bacon.. v-am facut pofta? eu oricum is satula ca eu ii fac .. haha nu va speriati nu mananc decat o data de 2 ori pe luna.

[Tzontz]

servus fetelor
cine se baga azi la o cafeluta ?
eu sunt d-abea la a 4 zi de regim si vad ca merge bine, pantalonii se aseaza un pic mai bine. Astept cu nerabdare sa treaca luna asta sa-i simt cum imi falfaie la fund. Este o senzatie pe care o ador pentru ca stiu ca slabesc. Dar pana atunci mai am un picut.

[Tavya]

Felicitari fetelor pentru reusite !
Jessik asa sot grijuliu am si eu zice hai mai ca uite mancam cina usoara paine de la cuptor si facem hamburger acasa ........mai zi ceva daca poti .
Eu in ciuda faptului ca ocolesc si "cinele usoare " tot nu reusesc sa merg si eu mai repejor .... sa stai sa te uiti la mancare sa te servesti cu garnituri si sa vezi numai 200gr maxim pe saptaman e groaznic....
Am optat saptamana asta sa nu fac sport ....poate de saptamana viitoare cand incep iar, sa trimit mai repede kg la plimbare ....

[rodastrid]

Anterior postat de Aligrasa

Eu am inceput un fel de dieta personalizata disociata,dar bazata pe Rina's 90.Mananc dimineatza fructe.La pranz si seara azi voi papa iaurt.m inceput sa beau cafeaua cu indulcitor si am baut deja vreo 300ml apa(eu nu obisnuiam sa beau apa deloc).Sper sa ma pot tine de ea si la vara sa arat si eu mai bine,cu 15kg in minus.Nu mi-am propus decat sa nu depasesc pe zi 1100kcal.Cam atat.

Felicitari pentru determinarea de a incepe dieta personalizata.Dar povestea cu lichidele nu e OK.Din cate am citit, e obligatoriu sa bei cel putin 2l de lichide zilnic(de fapt e functie si de greutate,daca vei incerca sa-ti faci un meniu pe "slabute" ti se va indica cantitatea exacta de lichide,eu ar trebui sa beau aproape 3 l de lichide pe zi.
La capitolul lichide intra,pe langa apa,supa,cafeaua,ceaiul,etc.
O metoda buna (despre care am citit in tot soiul de carti despre metode de a slabi sanatos) este ca bei cate o cana de apa inainte de fiecare masa.De asemenea,incearca sa tii sticla cu apa la vedere,ca sa te "stimuleze "sa bei apa intre mese>Dupa ce organismul tau se obisnuieste cu cantitatea de lichide necesara,ai sa vezi ca ai sa simti nevoia sa-ti completezi necesarul de lichide si nu ti se va mai parea greu.
Mult succes!
Rodica

[rodastrid]

Anterior postat de lumy5

Foarte bune sfaturi, Ramona, multumim
Fetelor, am si eu o intrebare. Pt azi mi-am pregatit de ieri un piept de pui pe care l-am fiert cu 2 morcovi, o ceapa, telina si un cartof (pe care nu intentionez sa-l mananc). Dar, cand a fost totul gata, inainte de a opri focul, am pus si in jur de 3 linguri de bulion ( e 100% natural- facut din rosii de curte) si un praf de sare (nu mananc decat foarte putin sarat). Si azi la pranz am mancat un bol de supica (daca poate fi numita asa) din aceea si cu un morcovel. Am facut rau? Nu cred ca as putea o ciorbica sau o supica...

Calculeaza caloriile ingurgitate.Dar,in principiu,toate alimentele pe care le-ai enumerat contin f putine calorii(supa simpla degresata parca 3 kcal/100g),asa ca nu vad unde e problema.
Pofta buna!

[Aligrasa]

Anterior postat de rodastrid

Felicitari pentru determinarea de a incepe dieta personalizata.Dar povestea cu lichidele nu e OK.Din cate am citit, e obligatoriu sa bei cel putin 2l de lichide zilnic(de fapt e functie si de greutate,daca vei incerca sa-ti faci un meniu pe "slabute" ti se va indica cantitatea exacta de lichide,eu ar trebui sa beau aproape 3 l de lichide pe zi.
La capitolul lichide intra,pe langa apa,supa,cafeaua,ceaiul,etc.
O metoda buna (despre care am citit in tot soiul de carti despre metode de a slabi sanatos) este ca bei cate o cana de apa inainte de fiecare masa.De asemenea,incearca sa tii sticla cu apa la vedere,ca sa te "stimuleze "sa bei apa intre mese>Dupa ce organismul tau se obisnuieste cu cantitatea de lichide necesara,ai sa vezi ca ai sa simti nevoia sa-ti completezi necesarul de lichide si nu ti se va mai parea greu.
Mult succes!
Rodica

Stiu foarte bine ca e nevoie de apa si am inceput sa ma straduiesc sa o beau. Nu mi-e sete niciodata,dar azi deocamdata sunt sigura ca am reusit sa beau deja peste 1l.Din nefericire ma fortez cu apa, nu mi-a placut de cand ma stiu (decat sa inot in ea).Asta e..ma chinui sa beau cat mai multa.La capitolul ceai stau la fel ca la apa..