Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de adinutzasea
Buna seara si La multi ani!
Va scriu din nou in a mia tentativa de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2012, 11:08:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de adinutzasea
Buna seara si La multi ani!
Va scriu din nou in a mia tentativa de a slabi..ma simt de parca as fi intrat intr-un cerc vicios,dar cert este ca am venit fuguta la voi din nou,pt ca si alta data m-ati sprijinit moral in incercarea mea de a-mi atinge scopul.
De data aceasta,sper eu, sunt mai hotarata.Am inceput de pe data de 1, asa cum mi-am promis si sper ca pana la vara sa reusesc sa slabesc.Am hotarat sa o iau incetisor, pana in mai, 7 kg si apoi poate inca 5 pana cand vara isi va intra in drepturi.
Nu urmez nici o dieta anume, ci doar incerc sa ma incadrez zilnic sub 1000 kcal, si sa mananc mai sanatos.
Va pup si spor la slabit!
|
f bine pt incercare,eu zic ca papi f putin de la inceput ,ar trrebui sa iti faci mese fixe (3)si 2 gustarici si f important este sportul ca apoi te trezesti ca ai slabit si atarna toate dupa tine ,iar dc tu reusesti sa combini alimentatia cu 1 ora de mers alert pe zi (dc nu poti sa alergi 40 min)si cateva exe acasa o sa arati in 4 luni super iti garantez ca esti la inceput si kg se duc mai repede.......a,dar cu cate calorii manaci pe zi nu cred ca o sa rezisti sa faci sport ca te ia cu lesin,nu te simti ametita ziua si fara putere? .......asa ca multa bafta
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 11:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
la multi ani pt cei care isi sarbatoresc onomastica!
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 13:31:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
La multi ani sarbatoritelor de azi!
__________________
|
07 ian 2012, 13:48:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
La mulţi ani tuturor care îşi serbează azi ziua de nume!
__________________
♡Fox♡- jurnal
New body under construction!
I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
|
07 ian 2012, 14:52:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
multumesc de urari fetelor! eu azi serbez la dublu, ca si sotul e Ionut, asa ca ....numai dieta nu tin eu azi 
La multi ani si va invit la o felie de tort! 
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 20:44:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de iony07
multumesc de urari fetelor! eu azi serbez la dublu, ca si sotul e Ionut, asa ca ....numai dieta nu tin eu azi
La multi ani si va invit la o felie de tort! |
La mulţi ani şi pentru soţul tău! Hmmm, cu ce e tortul ?
__________________
♡Fox♡- jurnal
New body under construction!
I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
|
07 ian 2012, 21:37:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta hipocalorica, personalizata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 550
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Multumesc niculina04 pentru sprijin! Ma simt chiar foarte bine, nu mi-e foame, ba chiar uneori, cum ar fi dupa pranzul de azi ma simt foarte plina, desi apoi lucrurile se aseaza la locul lor. Sper sa reusesc sa ma tin de data asta de ce mi-am promis..mai ales ca 4 luni e un drum lung.
Nu am ales o dieta anume pentru ca nu ma pot tine de un regim sau un program impus..cat despre sport,deocamdata nu am f mult timp, dar sper sa imi fac cat mai repede..cand vine caldura mai ies la alergat si vreau sa ma apuc de bicicleta,dar asta cred, dupa sesiune!
V-am pupat!
Ah..mai am o nelamurire..tickerul..functioneaza singur..adica se schimba singur de la 72 kg la 71 sa zicem, in functie de ce meniu am si ce activitati fac?
Va multumesc!
adinutzasea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 23:51:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: wuppertal, Germania
Vârsta: 41
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 642
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de adinutzasea
Multumesc niculina04 pentru sprijin! Ma simt chiar foarte bine, nu mi-e foame, ba chiar uneori, cum ar fi dupa pranzul de azi ma simt foarte plina, desi apoi lucrurile se aseaza la locul lor. Sper sa reusesc sa ma tin de data asta de ce mi-am promis..mai ales ca 4 luni e un drum lung.
Nu am ales o dieta anume pentru ca nu ma pot tine de un regim sau un program impus..cat despre sport,deocamdata nu am f mult timp, dar sper sa imi fac cat mai repede..cand vine caldura mai ies la alergat si vreau sa ma apuc de bicicleta,dar asta cred, dupa sesiune!
V-am pupat!
Ah..mai am o nelamurire..tickerul..functioneaza singur..adica se schimba singur de la 72 kg la 71 sa zicem, in functie de ce meniu am si ce activitati fac?
Va multumesc!
|
buna si bine ai venit
si eu am aceeasi parere cu niculina, sunt mult prea putine 1000 de calorii pe zi, organismul tau se va obisnui si cand va aparea faza de platou nu vei avea cu ce sa-l stimulezi
tikerul trebuie sa-l modifici u in functie de cum slabesti, nu toate slabim la fel, fiecare are organismul ei
va urez si eu tuturor la multi ani!
yoni la multi ani si tie si sotului tau
vio, bine ai revenit , la multi ani si nu fii suparata din cauza kg, le dai u repede jos ca esti fata ambitioasa 
eu m-am cantarit de dimineata, am tot 65 de kg, sper sa ma mentin asa pana pe la 4 luni macar 
rainbow83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 00:51:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta hipocalorica, personalizata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 550
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de rainbow83
buna si bine ai venit
si eu am aceeasi parere cu niculina, sunt mult prea putine 1000 de calorii pe zi, organismul tau se va obisnui si cand va aparea faza de platou nu vei avea cu ce sa-l stimulezi
tikerul trebuie sa-l modifici u in functie de cum slabesti, nu toate slabim la fel, fiecare are organismul ei
va urez si eu tuturor la multi ani!
yoni la multi ani si tie si sotului tau
vio, bine ai revenit , la multi ani si nu fii suparata din cauza kg, le dai u repede jos ca esti fata ambitioasa
eu m-am cantarit de dimineata, am tot 65 de kg, sper sa ma mentin asa pana pe la 4 luni macar |
rainbow83, felicitari pt numarul de kilograme slabit! ai tinut vreo dieta anume? In final tot la 60 de kg vreau sa ajung si initial am avut 74, deci e o oarecare asemanare.
Abia am o saptamana de cand tin regimul si deocamdata ma simt ok, am sa vad cum evoluez si in functie de asta voi vedea daca voi mari nr de calorii consumate. M-am rezumat la doar 1000kcal deoarece eu de regula nu mananc foarte mult, dar m-am ingrasat pe fond nervos, perioada pe care am depasit-o, dar odata ce iei 10 kg, nu le dai jos la fel de usor din pacate...cel putin nu eu.
Am auzit tot felul de mituri, despre cat de des sau de rar ar trebui sa te cantaresti..rezultatele influentandu-te sau nu in demersul tau...voi ce parere aveti..odata la cat timp va cantariti?
adinutzasea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 08:12:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 70.5kg
Mesaje: 1.065
Aprecieri acordate: 293
Am fost apreciat(a) de 379 ori in 151 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
__________________
soggy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
