[bubu2504]

Bine ai venit printre noi.
Ne poti da cateva detalii cu privire la alimentatie, diete? sa vedem cu ce te putem ajuta.

[calamyra]

Pt adinutzasea, parerea mea e ca nu trebuie sa te cantaresti in orice moment al zilei, eu ma cantaresc luni dimineata saptamanal imediat ce m-am trezit si inainte sa plec la lucru.
Pentru exercitii eu fac acum acasa un program de 30 de min de taebo luat de pe net..billy si mai ceva, si mi destul de ok, combinat cu aquagym si sauna.
Spor la treaba si o zi minunata!

[adinutzasea]

Anterior postat de calamyra

Pt adinutzasea, parerea mea e ca nu trebuie sa te cantaresti in orice moment al zilei, eu ma cantaresc luni dimineata saptamanal imediat ce m-am trezit si inainte sa plec la lucru.
Pentru exercitii eu fac acum acasa un program de 30 de min de taebo luat de pe net..billy si mai ceva, si mi destul de ok, combinat cu aquagym si sauna.
Spor la treaba si o zi minunata!

Da.. asa e..eu stau numai cu ochii pe cantar..de cand l-am luat
Mai inainte aveam 69.5, da nu ma arunc la modificat tickerul pana in momentul in care va arata pe cantar 68 kg, pt ca asa mi-a mai aratat intr-o zi 69,7.
Gata, ascund cantarul undeva. Urmatoarea cantarire va fi pe data de 1 feb.
Diseara am program de scalambaiala.. adica aerobic ...pana pe 1 vreau sa am 68 de kg...cu toate ca nu stiu daca va fi posibil,dar voi incerca.
De altfel, eu merg pe jos, mai dansez asa prin casa (sau cand ies undeva), mai alerg pe afara cu catelul meu, dar nu pot numi aceste activitati chiar "sport", de aceea, am trecut la activitatea fizica "usor activ".
V-am pupacit

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ancik

Fetelor ce stiti despre L-Carnitin?A juta la slabit? A folosit cineva? M-am uitat pe net dar e ff controversat "subiectul",nu mai inteleg e bun la slabit ori o sa dau banii degeaba pe el...cica Nicoleta Luciu a folosit....

Un subiect de carnitina:
L-carnitina

Anterior postat de ancamc

Buna, scuze ca am intrat aici dar nu stiu unde sa postez intrebarea.
Va rog sa imi spuneti cum as putea calcula caloriile pentru un fel de mancare. Sa adaug toate ingredientele si sa vad caloriile.
Multumesc si imi pare rau ca am intrat aiurea.
Bafta tuturor!

Aici sunt explicate mai multe:
Cate calorii are o reteta? - Slabute.ro

[byadina]

Multumesc Bubu
Diete si cure de slabire trebuie sa recunosc ca nu prea rezist sa tin; nici sa cantaresc si sa calculez ce mananc nu prea reusesc; cred ca asta e punctul meu slab. In schimb incerc sa mananc sanatos si nu pana in momentul in care ma simt super plina. De mai bine de un an nu mai consum nici un fel de mezeluri, pateuri, prajituri de cofetarie, biscuiti, napolitane si dulciuri din comert; evit sa consum sosuri si supe crema facute cu faina si multe prejeli... foarte putina paine si produse din faina de grau... in linii mari incerc sa mananc cat mai sanatos si cumpatat.
In acelasi timp ma chinui si cu un dezechilibru hormonal major, PCOS si am facut tratamente hormonale timp de 2 ani si ceva...
Acum incerc sa ajung la 68 de kg dar cam nu stiu ce si cum sa mai scot din alimentatie sau ce sa schimb....

[bubu2504]

Te rog sa ne spui si noua o zi de alimentatie de-a ta sa vedem ce ai putea sa schimbi.

[byadina]

Din pacate programul de la serviciu cam imi da peste cap orarul sau modul in care eram obisnuita sa servesc mesele; acum lucrez 24 cu 48 - dupa 24 de ore de serviciu clar sar peste mic dejun si pranz pentru ca dorm si mananc abia la cina.
In general in fiecare zi mananc o portie mare de supa cu multe legume sau o ciorba tot asa cu multe legume; carne consum cam de 5 ori pe saptamana - niciodata prajita, fiarta sau la cuptor sau la aburi care o combin cu legume la abur peste care adaug lamaie, ulei de masline.... Nu combin carne, cartofi, orez, malai, grau intre ele; consum foarte multe fasole, mazare, ciuperci proaspete; foarte rar paste - niciodata cu carne... cam asa am mancat in perioada in care am slabit cel mai mult dar nu stiu de ce acum parca nu mai vrea sa scada nici un gram...

[twetty]

ce faceti fetelor? eu pe aci ma plicti dar plec la o plimbarica..pup dulce

[twetty]

E cineva pe aci?

[soggy]

neatza....v-ati trezi fetelor?