Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de rainbow83
am insomnii si mai nou am si cosmaruri ca voi naste iar prematur . desi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 feb 2012, 14:39:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 46
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de rainbow83
am insomnii si mai nou am si cosmaruri ca voi naste iar prematur  . desi nu ma gandesc la asta ziua, se pare ca noaptea subconstientul lucreaza 
la noi e iar inourat, azi imi facusem program sa merg cu Lucas prin oras la cheltuit bani  , dar mi-am adus aminte ca am iar programare sa vina astia sa-mi monteze un internet mai bun, se tot chinuie din noiembrie sa vina si nu mai vin . asta care il am acum pe stik merge tare rau, nu pot sa atasez nici o poza macar.
azi fac o supa de curcan pt Lucas  , abia astept sa mananc si eu. sambata am facut ciorba de porc cu bors din romania, a iesit tare buna, ft acra, dar Lucas are interzis la carnea de porc deocamdata. si cred ca o sa fac niste fasole verde cu sos de rosii si usturoi pt cina mea, ei au sarmalute din piept de rata, mie nu imi plac |
am nascut si eu fetele mele prematur, dar cu ajutorul Domnului totul e bine.
Sa va aiba Domnul in paza Lui 
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 14:44:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
am o sora geamana si sotul ei o dezmiarda ocsanel de fap o cheama Oxana si eu Mariana. E frumos acum la noi asa e cam frig dar se simte aerul de primavara azi nu fac nici cardio si nici bici dar voi merge la pas rapid 12 km ...cum ziceti e ok si asa sport? cu toate ca catel nu am 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 feb 2012, 15:25:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Rallara
nu am inca scumpa  Numai peste 5 ani cred  
Abia asteeept 
Tu? |
eu da,am fost..mai harnica  am un baietel de 9 ani!te pup!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 15:31:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
buna fetelor!eu am retinut apa!ma simt butuc!cred ca de la varza calita...?sau...nu stiu!in ultima vreme cum ma ating de sare cum o retin.....nu stiu motivul...nici doctorul nu m-a lamurit....cica....atunci e simplu,nu mai manca sarat!bine,bine!dar .......de ce retin,nu pateam asa ceva inainte!in fine........voi ce mai ziceti??va pup!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 16:06:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2012
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta personalizata
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de vio30
buna fetelor!eu am retinut apa!ma simt butuc!cred ca de la varza calita...?sau...nu stiu!in ultima vreme cum ma ating de sare cum o retin.....nu stiu motivul...nici doctorul nu m-a lamurit....cica....atunci e simplu,nu mai manca sarat!bine,bine!dar .......de ce retin,nu pateam asa ceva inainte!in fine........voi ce mai ziceti??va pup!
|
Buna Vio , e aiurea cu retinerea apei si eu am aceeasi problema ...desi nu mananc sarat .
Niculina ai venit de la dr . ?
Va urez o saptamana frumoasa fetelor
|
27 feb 2012, 16:14:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
salut fetelor
am fost la dr dar abia peste o sapt pe 8 am gasit la urgenta loc liber e nebunie,mai erau alti dar il cunosc pe asta si astept pana atunci
vio si eu ma simt ca un butoi,nu stiu dc m_am ingrasat vreo 5 kg sau am apa ,de 3 zile sunt asa
fetelor mai vb ,am o gramada de treaba,va pupik
poate va intereseaza asta
Cultivata mai ales pentru calitatile deosebite ale boabelor sale foarte marunte, quinoa este o pseudocereala originara din America de Sud, fiind bogata in proteine si aminoacizi, multiminerale si vitamine.
De patru ori campioana. Dintre toate calitatile nutritive cu care aceasta ultima gaselnita a nutritionistilor se lauda, le vom enumera pe cele mai importante:
- Contine mai mult calciu decat laptele. Poate fi, asadar, consumata de cei cu intoleranta la lactoza.
- Detine toti cei opt aminoacizi esentiali organismului uman, necesari in dezvoltarea tesuturilor, motiv pentru care este recomandata in alimentatia bebelusilor.
- Nu contine gluten. De aceea, este excelenta pentru persoanele care nu tolereaza glutenul, dar si pentru copiii mici, in a caror alimentatie nu vor fi introduse produse cu gluten decat dupa varsta de zece luni.
- Contine de doua ori mai multe proteine decat alte cereale. Nu degeaba i se spune si „cereala mama“.
Cereala-medicament. Daca, pana acum, am discutat despre proprietatile nutritive pe care le are quinoa, sa le trecem in revista si pe cele strict medicale. Iata cateva dintre ele:
- Previne aparitia diabetului de tip II, aducand la un nivel normal zaharul din sange.
- Protejeaza impotriva bolilor de inima prin continutul sau slab de grasimi saturate si colesterol.
- Previne aparitia cataractei si a calculilor renali.
- Scade considerabil frecventa crizelor de astm.
- Continutul ridicat de magneziu apara de migrene.
Quinoa este foarte bogata in proteine si poate fi consumata de orice persoana, indiferent de regimul alimentar ales.
Cum o consumam. Cel mai usor, in amestec cu diverse legume, in supe si salate, in chiftelute, pilafuri sau chiar budinci. Se prepara la fel ca orezul, desi timpul este mult mai redus, iar prin fierbere, boaba de quinoa ajunge la de patru ori marimea initiala. Facand parte din categoria produselor nou intrate pe piata, quinoa este mai greu de procurat, cel mai indicat fiind sa te orientezi catre punctele care comercializeaza produse bio, unde o vei gasi cu un pret intre 16 si 22 de lei.
TRUC IN BUCATARIE: Bobitele de quinoa au un invelis amarui care le fereste de daunatori. Pentru a nu exista surprize neplacute, e bine sa le speli inainte de preparare. Cand le scurgi, daca vrei sa nu le pierzi pe cele mai multe in chiuveta, strecoara-le printr-o sita fina sau printr-un filtru de cafea.
La fierbere, e bine sa nu le tii mai mult de 10-15 minute pe foc din momentul in care apa a dat in clocot
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 16:31:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
 fetelor...am o nedumerire:voi la care parte a burtii ,va masurati cd spuneti''COLAC''!chiar in dreptul buricului,sau mai jos la vreo 5 cm distanta de el?? 
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 16:35:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 46
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
si pe mine ma chiama Oxana si sotul imi spune Oxanel
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 16:45:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 46
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de vio30
buna fetelor!eu am retinut apa!ma simt butuc!cred ca de la varza calita...?sau...nu stiu!in ultima vreme cum ma ating de sare cum o retin.....nu stiu motivul...nici doctorul nu m-a lamurit....cica....atunci e simplu,nu mai manca sarat!bine,bine!dar .......de ce retin,nu pateam asa ceva inainte!in fine........voi ce mai ziceti??va pup!
|
Buna Vio, imi pare rau sa aud ca retii apa, cred ca e de la rinichi, poate sa beai niste ceai de urzica ....sper sa-ti revii
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 16:53:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 46
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de vio30
fetelor...am o nedumerire:voi la care parte a burtii ,va masurati cd spuneti''COLAC''!chiar in dreptul buricului,sau mai jos la vreo 5 cm distanta de el?? |
eu ma masor acolo unde e mai mult si talia putin mai sus cam pe unde este stomacul
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
