[Floriana Simona]

Anterior postat de anca1011

am inceput sa iau masuri deja..fac aerobic 5 zile pe saptamana cate 50 min/zi, am scos painea din alimentatie...multe salate...nu sa ma abtin de la mancare mi-e greu ci faptul ca nu am rabdare..stiu ca trebuie luat totul cu calm....dar "da-mi Doamne rabdare..si daca poti da-mi-o acum".

Pai ai inceput foarte bineAsa era si eu la inceput ma cantaream in fiecare zi)

[anca1011]

sa nu crezi ca eu nu o fac..numai ca sunt zapacita..cu atatea diete pe aici..nici nu stiu pe care sa o incep

[Mihaela1006]

Anterior postat de anca1011

am inceput sa iau masuri deja..fac aerobic 5 zile pe saptamana cate 50 min/zi, am scos painea din alimentatie...multe salate...nu sa ma abtin de la mancare mi-e greu ci faptul ca nu am rabdare..stiu ca trebuie luat totul cu calm....dar "da-mi Doamne rabdare..si daca poti da-mi-o acum".

Paradoxul este ca nu trebuie sa te abtii, ci sa mananci de cinci ori pe zi pentru a slabi. Citeste dieta Montignac si aplica principiile, mananca bine, odihneste-te, bea apa si rezultatele se vor vedea. Ai timp, spor la treaba! Si pastreaza-ti rabdarea pentru ca totul dureaza, insa rezultatul merita.

[anca1011]

multumesc fetelor..o sa ma documentez cu dieta monti..si ma apuc..va pup..

[happygirldiana]

Anterior postat de anca1011

buna miresicilor? sunt nou aici si totodata disperata!!ce diete imi recomandati? vreau sa slabesc 10-15 kg in 3 luni..am nunta pe 1 sept si nu vreau sa fiu nevoita sa aleg un model de rochie doar pentru ca ma incape//pupici

Buna,Anca!In primul rand felicitari!o sa incepi o noua viata sa fiti sanatosi si fericit impreuna!
eu iti recomand alimentatie sanatoasa si sport.consider ca e cheia succesului!incearca sa numeri calorii si sa te incadrezi zilnic in 1200-1300 de calorii.
mananca lactate degresate, carnita slaba preparata la gratar sau cuptor, mananca cereale pentru ca sunt foarte sanatoase,dar ai grija,sa fie cereale integrale, fara adaos de zahar. mananca multe legume, sunt sanatoase si slabe in calorii si umplu si burticaadauga si fructe meniului zilnic dar mare grija sa le mananci oricand numai seara nu pentru ca nu o sa mai ai cand sa consumi zaharul continut de ele.incearca sa elimini grasimile, prajelile, produsele de patiserie, sucurile acidulate si dulciurile.

cu 30 de minute de sport zilnic vei da un impuls slabirii si vei avea rezultate.incearca exercitii cardio, care iti cresc bataile inimii,acelea ard grasimile si caloriile intr- veselie.incearca sa alergi,sa sari coarda, mergi cu bicileta sau ia de pe net programe de aerobic.

multa bafta!

[b1anka]

Buna fetelor,din pacate acum fac parte din categoria 70-80kg m am ingrasat14 kg---- in loc sa slabesc m am ingrasat!!incep un regim il tin 2-3 zile dupa care renunt..... nu mai stiu ce sa fac nu ma pot motiva deloc si totusi nu ma simt deloc bine in pielea mea evit oglinzile am discuti aprinse cu sotul meu !incep sa cred ca sunt obsedata de mancareoare de ce nu reusesc sa ma motivez si sa fac ceva cu viata asta a mea....!Sincer stima si felicitarile mele pt voi ,sunte.ti adevarate campioane,cum reusiti ?Cred ca SABITUL este cel mai greu examen ...singurul examen pe care eu nu reusesc sa il trec..VREAU SA SLABESC.!Va pup si va doresc o saptamana frumoasa :

[moniq]

Buna seara,

Eu sunt Moniq, si nu am mai intrat de foarte mult timp aici, dar revin cu o rugaminte la voi, cele care va pricepeti si ma puteti ajuta sa-mi gasesc o dieta care sa ma ajute sa scap de kg. in plus.
Am vazut ca sunt foarte multe diete, dar eu nu stiu pe care sa o aleg.
In general eu slabesc destul de greu, nu prea imi place sa mananc carne, dar iubesc branzeturile si sosurile si sunt o gurmanda
Lucrez destul de mult si mananc cam haotic
Acum m-am cantarit si am 76 de kg (( si trebuie sa fac ceva sa scap de kg in plus, dar totusi, vreau sa nu imi afecteze sanatatea dieta pe care am sa o urmez.
Daca ma puteti ajuta cu un sfat, cu o parere, va multumec foarte mult!

Va doresc o seara placuta!

[jessik]

e buna dieta hipocalorica.. iti socotesti caloriile.. mananci sanatos si fac sport.
dietele speciale, is cam grele, ca trebuie sa mananci anumite chestii, combinatii, etc.

[mvthebest]

Dukan este foarte buna Uite aici fetele sunt alaturi de tine. Regimul Dukan (partea 2)

[moniq]

Anterior postat de jessik

e buna dieta hipocalorica.. iti socotesti caloriile.. mananci sanatos si fac sport.
dietele speciale, is cam grele, ca trebuie sa mananci anumite chestii, combinatii, etc.

Multumesc Jessik, o sa citesc ce gasesc despre aceasta dieta si poate mi se potriveste.