[andral]

Anterior postat de sherpika

Iese, iese, ca n-are loc unde sa stea De simtit ma simt bine, nu-i bai, numai ca I'm hot, baby! Si acum am fugit la loc in pat, dar m-am mai ridicat ca fac bataturi de la cat am stat. Puuuup!

ce raceala ai luat..cu asa febra...bea multe lichide si nu sta in mediu cu temperatura prea ridicata....

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cristinelll

La calculatorul nutritional imi spune ca daca vreau sa slabesc 4 kg pe luna, target care ar fi super pt mine trebuie sa mananc 860cal. Deci ziceti sa nu ma iau dupa acela?

Buna Cristinell

Un lucru important care merita mentionat este faptul ca la tine scrie 860 cu portocaliu, aceasta culoare inseamna atentionare.

Cand iti va scrie cu verde, esti mai aproape de ceea ce inseamna slabit sanatos.

Cum ti-a spus si Andral trebuie sa umbli la activitatea fizica.

[cristinelll]

Anterior postat de Alina82

Pai tu incearca dak nu slabesti...scazi la 1200...dar ideea e urmatoarea tu mananci 1400cal...dar dak arzi 600cal/zi prin sport si alte activitati iti mai raman 800cal pt metabolismul bazal...deci diferentza organismul o va lua din depozite pt k e nevoie de mai mult de 800cal pt functionarea organismuluiSi mereu e bine sa maresti consumul de calorii nu sa micsorezi cantitatea de calorii ingerate...cat despre slabit...nu exista o regula stricta pt toata lumea...depinde si de cat de accelerat sau nu e metabolismul tau...poti slabi de la cateva sute de grame la sapt pana la 1.5kg sau chiar mai mult...asta o sa te lamureasca mr.C

Off Ali...eu as incerca dar nu imi permit sa pierd o luna si sa nu se intample nimic ca nu ajung unde mi-am propus in noiembrie si am nunta De exemplu sunt sigura ca luni cand ne cantarim voi avea 1 kg pierdut in aceasta saptamana. Am facut o medie pentru cele 5 zile de pana acum si am mancat 820cal pe zi am facut sport zilnic si am mancat intr-o singura zi 100g de inghetata si 200g piersici din compot (asta a fost ieri). Nu mi se pare ca am slabit mult 1kg la cat sport am facut si la 800cal papate. Ma intreb daca mananc 1400 si am acelasi regim de sport e posibil sa slabesc tot 1kg? Am un metabolism ... o minunatie, e "prietenul" meu cel mai bun

Anterior postat de camp cu maci

buna fetelor! Intru si eu in grupul vostru...am 85 de kliograme, dar am plecat de la 90 acum 3 saptamani. Ma ambitionez si eu cand va citesc...e mare lucru...imi doresc sa ajung la 60 de kg.

Spor la slabit Si pe mine ma bucura faptul ca am dat peste fetele de aici...ne trag si pe noi dupa ele si ne fac sa tanjim la rezultatele lor extraordinare

[cristinelll]

Anterior postat de andral

la nivelul de activitate fizica ai optat petru sedentar de aici vine si raspunsul calculatorului de calorii..totusi daca faci sport 5 zile pe saptamana nu te poti numi sedentara...daca mai faci si altele la fel...sedentar inseamna munca de birou multe ore in zi,stat in pat la tv sau la calculator iar multe ore in zi...

Anterior postat de slabuta

Buna Cristinell

Un lucru important care merita mentionat este faptul ca la tine scrie 860 cu portocaliu, aceasta culoare inseamna atentionare.

Cand iti va scrie cu verde, esti mai aproape de ceea ce inseamna slabit sanatos.

Cum ti-a spus si Andral trebuie sa umbli la activitatea fizica.

Ahaaa..am crezut ca este doar o informatie generala nu ca acest calculator nutritional depinde de acel raspuns. Cand am completat datele eram intradevar o persoana sedentara, nu faceam nici pic de miscare dar citindu-le pe fete mi-am dat seama ca dieta fara sport nu ajuta la o slabire asa cum imi doresc eu si m-am apucat de sport si intradevar nu trisez si fac cel putin 5 zile pe saptamana 1 ora de sport oricare ar fi el.
Am sa incerc sa schimb modul de viata acolo desi nu prea stiu cum dar ma pun acum pe cautat.
N-am stiut nici de treaba cu culorile

[cristinelll]

Ma scuzati, am postat ceva de 2 ori deci aici e doar loc de dat cu capul pt mine

[cristinelll]

Anterior postat de andral

la nivelul de activitate fizica ai optat petru sedentar de aici vine si raspunsul calculatorului de calorii..totusi daca faci sport 5 zile pe saptamana nu te poti numi sedentara...daca mai faci si altele la fel...sedentar inseamna munca de birou multe ore in zi,stat in pat la tv sau la calculator iar multe ore in zi...

Slabuta, Andral, am si eu o intrebare la 5 zile pe saptamana cate 1 ora sport ce nivel trebuie sa aleg? Activ usor, moderat ... ? Nu stiu in ce categorie ma incadrez eu

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cristinelll

Slabuta, Andral, am si eu o intrebare la 5 zile pe saptamana cate 1 ora sport ce nivel trebuie sa aleg? Activ usor, moderat ... ? Nu stiu in ce categorie ma incadrez eu

Uite acestea sunt detaliile pentru fiecare nivel de activitate

Activitate moderata - sport 3-5 zile/saptamana
Foarte activ - sport 6-7 zile/saptamana

Eu cred ca este Activitate moderata.

[cristinelll]

Anterior postat de slabuta

Uite acestea sunt detaliile pentru fiecare nivel de activitate

Activitate moderata - sport 3-5 zile/saptamana
Foarte activ - sport 6-7 zile/saptamana

Eu cred ca este Activitate moderata.

Multumesc slabuta

[cris17]

Buna fetelor!

Azi sunt hotarata sa incep, inca o data (nu mai contorizez, de cate ori am incercat pana acum) munca ptr schimbarea stilului de viata, dintr-unul autodistrugator intr-unul sanatos

Sper ca ma primiti si pe mine aici

[Alina82]

Cristinell e alegerea ta...dar totusi nu cred k se merita sa ajungi slaba riscand sa te imbolnavesti...si poi dak tot ai un metabolism nasol...infometandu-te nu il ajuti deloc...ba din contra...il incetinesti si mai mult...asa cum am mai spus organismul dak il privezi prea mult de cele necesare....isi micsoreaza consumul si asa vei ajunge sa mananci 800cal si sa nu mai slabesti deloc sau sa te ingrasi cu timpul...si poi??ce urmeaza??sa ajungi la 2-300cal/zi???nu cred k vrei sa arati bine la nunta si poi sa te ingrasi la loc...sau sa te imbolnavesti...cred k e mai important sa slabesti sanatos si sa te poti mentine si dupa....chiar dak nu vei ajunge la greutate dorita pana atunci cateva kg in plus nu cred k schimba mare lucru...akm tu decizi ce e mai important pt tine