Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; buna fetelor!mi aaratat si mie cantarul cu 800g mai putin...si ma bucur...trece perioada cea rea si de obicei la sfarsit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mar 2011, 11:44:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: pucioasa, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorik
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
buna fetelor!mi aaratat si mie cantarul cu 800g mai putin...si ma bucur...trece perioada cea rea si de obicei la sfarsit se vede ceva in -  felicitari celor kr au mai slabit si celor kr fac sport!slabesc cam 4kg maximpe luna.cred k e ok nu? pup slabutele!  
h teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1991 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 11:44:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Multumesc pt incurajari fetelor
Eu incep usor cu sportul,5-10 minute,nu rezist foarte mult
Pana acum am facut asa: 5 minute cardio
10 minute tae bo
urcat scari pana la 4 de 2 ori
o sa mai fac deseara,dar sa stiti ca am transpirat chiar daca nu am facut asa mult.
Eu zic ca pt inceput e bine
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 11:45:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de h teo
buna fetelor!mi aaratat si mie cantarul cu 800g mai putin...si ma bucur...trece perioada cea rea si de obicei la sfarsit se vede ceva in - felicitari celor kr au mai slabit si celor kr fac sport!slabesc cam 4kg maximpe luna.cred k e ok nu? pup slabutele! |
Felicitari 
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 11:50:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 239
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Romyna
The Lake House (2006) -daca nu l-ai vazut deja e din 2006 uita te ,e superb
A Walk to Remember (2002)-o sa plangi dar merita
Waiting for Forever (2010)
Astea le am in cap acum |
Multumesc Romyna, primele 2 le-am vazut dar o sa ma uit la al 3-lea
Citat:
Anterior postat de Romyna
Multumesc pt incurajari fetelor
Eu incep usor cu sportul,5-10 minute,nu rezist foarte mult
Pana acum am facut asa: 5 minute cardio
10 minute tae bo
urcat scari pana la 4 de 2 ori
o sa mai fac deseara,dar sa stiti ca am transpirat chiar daca nu am facut asa mult.
Eu zic ca pt inceput e bine |
Incet incet o sa poti si mai mult Spor in continuare. Abia astept sa se faca intai sa merg iar la sala...eu acasa sunt o puturoasa si nu fac de una singura deloc 
__________________
Am steluta  cea mai dulce din intregul Univers 
cristinelll, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 11:52:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Romyna
Multumesc pt incurajari fetelor
Eu incep usor cu sportul,5-10 minute,nu rezist foarte mult
Pana acum am facut asa: 5 minute cardio
10 minute tae bo
urcat scari pana la 4 de 2 ori
o sa mai fac deseara,dar sa stiti ca am transpirat chiar daca nu am facut asa mult.
Eu zic ca pt inceput e bine |
Poti cauta start walking Romyna!!!E mai usor si pt inceput e fantastic...pt k sportul k sa aibe efecte maxime e bine sa fie facut in sedinte de minim 20min...asa k mai bine ceva mai usurel si mai lung k durata...decat ceva greu si 5min...oricum felicitari pt bunavointza...dak vei persevera ai sa vezi k vei rezista din ce in ce mai mult
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
30 mar 2011, 12:49:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Alina82
Poti cauta start walking Romyna!!!E mai usor si pt inceput e fantastic...pt k sportul k sa aibe efecte maxime e bine sa fie facut in sedinte de minim 20min...asa k mai bine ceva mai usurel si mai lung k durata...decat ceva greu si 5min...oricum felicitari pt bunavointza...dak vei persevera ai sa vezi k vei rezista din ce in ce mai mult |
Chiar acum o sa caut.
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 13:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Imi place mult start walking am facut 20 de minute.
E a doua mea zi de sport dupa 3 ani in care nu am facut pic de sport 
Ma gandeam acum ....ce fain ar fi, macar , prin august sa pot imbraca macar o data costumul de baie...nu am mai fost la strant de 5 ani si e iubeam asa mult apa.....
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 13:24:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 71.4kg
Mesaje: 266
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Buna fetelor!!! Am inceput si eu regimul...de astazi. De dimineata am baut cafeaua cu putina miere si lapte de soia. Pe la 10 mi-am facut 50g cereale de ovaz cu fructe uscate intr-un pahar de lapte de soia. Pentru pranz vreau sa mananc niste perle de branza de vaci cu putin iaurt. Pe seara, cand ma intorc de la munca ma gandesc sa mananc un ou fiert cu o rosie si mai caut ceva prin frigider...pana merg la shopping sa-mi fac aprovizionarea.
Sa aveti o zi usoara....si multe kg in minus!!! Astept pareri si sugestii...
Rocsanna25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 13:29:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
HELLOOOOO!
felicitari fetelor pt sport sunteti tare harnicute ..nu ma pot face de rusine asa ca merg si azi la alergat  !
o zi frumoasa sa aveti!
|
30 mar 2011, 13:30:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: sevillia, Spania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 1.717
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Pup fetele Finutza,deindata ce iau pitik de la gradi,o pup din partea ta
Rocsana,bine-ai venit! Parerea mea e sa adaugi un file de pui/curcan/vita la pranz si parca tot e putin.Inspira-te putin din meniurile fetelor,si cum esti la inceput,incearca sa mananci intre 1200-1400 kcal 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
