[lime]

demonica , inseamna ca trebuie sa ne punem pe treaba si sa nu o mai lasam. Eu nu prea am probleme cu pofte de prajeli sau cine stie ce mancaruri cu multe calorii, in schimb nu pot sa ma abtin de la dulciuri.Tot ziceam eu ca ceva bun merita orice sacrificiu, dar uite ca oglinda nu ma mai incape, corpul mi-a luat-o la umflat, si pur si simplu nu ma simt bine in pielea mea. Tu ce fel de mancare mananci la birou si cum poti sa te abtii de la nemernicele astea de dulciuri?


lacra81 si supermire83 , multumesc pentru incurajari. Cum sa spun , mergem inapoi (la cantar) .

[demonica]

Anterior postat de maddy31

cine imi spune si mie cum sa slabesc?

In plus fata de antevorbitoarea mea si vointa pana la capat, nu ne lasam pe tanjeala cand vedem ca s-au dus kg si ca hainele se aseaza mai bine.
TREBUIE sa ai minim 6 luni dupa ce ai ajuns la greutatea ideala grija ce mananci, nu de alta dar corpul nostru are memorie si stie apoi cum sa ne fenteze asa cum si noi fentam

[demonica]

Anterior postat de lime

demonica , inseamna ca trebuie sa ne punem pe treaba si sa nu o mai lasam. Eu nu prea am probleme cu pofte de prajeli sau cine stie ce mancaruri cu multe calorii, in schimb nu pot sa ma abtin de la dulciuri.Tot ziceam eu ca ceva bun merita orice sacrificiu, dar uite ca oglinda nu ma mai incape, corpul mi-a luat-o la umflat, si pur si simplu nu ma simt bine in pielea mea. Tu ce fel de mancare mananci la birou si cum poti sa te abtii de la nemernicele astea de dulciuri?


lacra81 si supermire83 , multumesc pentru incurajari. Cum sa spun , mergem inapoi (la cantar) .

Deci, eu am postat meniurile mele.
Este a doua saptamana de keto si nu prea simt nevoia de dulce. Dar am observat ac se poate manca dulce cu restrictii si nu in fiecare zi.
Eu nu mananc prajeli, eu nu beau sucuri, eu nu mananc fast-food.
Totul tine de vointa si daca ai si cu cine vorbi - aici e loc destul, poti sa intri iar in hainitele pe care cert nu le-ai dat pe motiv ca vei slabi.

[anasta]

Azi se face o saptamana de cand am inceput. Rezultatul? minus 3 kg si vreo 300 gr. mentionez ca nu am inceput sa fac inca miscare fizica, dar ma voi apuca... Sunt profesoara si am o norma si jumatate, asa ca sunt plecata de la 8 dimineata pana la 4,5 cu o pauza la pranz. Ce mananc? Ce e integral, cu indice glicemic mic si cu proteine multe si putina grasime. Am eliminat prajelile, dulciurile,sucurile. Beau apa si ceai depurativ. Mananc ultima masa la 5, 6 seara. Sunt curioasa sa vad cam cum se manifesta organismul meu, dar m-am hotarat sa ma maturizez culinar. Ca deh, am o varsta! Imi zic: de ce sa mananc aceste dulciuri, daca nu imi este efectiv foame? Doar pentru ca cineva ma invita?! Recunosc ce nu imi place sa bat toba despre dieta mea, care nu vreau sa fie o dieta!, ca as vrea sa treaca totul neobservat. Va veni Postul Pastelui in care deja incerc sa imi stabilesc meniuri cat mai putin carbo, voi vedea ce reusesc. Sper sa nu ma mai opresc din acest drum.

[ellutza22]

Anterior postat de anasta

Azi se face o saptamana de cand am inceput. Rezultatul? minus 3 kg si vreo 300 gr. mentionez ca nu am inceput sa fac inca miscare fizica, dar ma voi apuca... Sunt profesoara si am o norma si jumatate, asa ca sunt plecata de la 8 dimineata pana la 4,5 cu o pauza la pranz. Ce mananc? Ce e integral, cu indice glicemic mic si cu proteine multe si putina grasime. Am eliminat prajelile, dulciurile,sucurile. Beau apa si ceai depurativ. Mananc ultima masa la 5, 6 seara. Sunt curioasa sa vad cam cum se manifesta organismul meu, dar m-am hotarat sa ma maturizez culinar. Ca deh, am o varsta! Imi zic: de ce sa mananc aceste dulciuri, daca nu imi este efectiv foame? Doar pentru ca cineva ma invita?! Recunosc ce nu imi place sa bat toba despre dieta mea, care nu vreau sa fie o dieta!, ca as vrea sa treaca totul neobservat. Va veni Postul Pastelui in care deja incerc sa imi stabilesc meniuri cat mai putin carbo, voi vedea ce reusesc. Sper sa nu ma mai opresc din acest drum.

Anasta eu zic ca este foarte bine ca nu vrei sa iei totul ca o dieta. Nici eu nu suport termenul de dieta atunci imi apar toate poftele posibile. Si eu imi doresc sa fie totul un mod de viata si sa incep sa constientizez ce e bine si ce nu sa mananc. Am redus deja intr-o luna consumul de cola(de la 3-4 sticle/saptamana de 2l la 1 de cola zero - ce sa fac, imi pace lichidul ala negru), sosurile multe si nesanatoase si prajelile. Ce e drept nu de tot dar e un inceput bun. Din pacate eu mananc mult mai tarziu decat tine, intre 7-8 de regula, dar cum nu adorm inainte de 11 zic eu ca e ok plus ca nu mai mananc ca inainte pana nu mai puteam - acum ma opresc dupa ce termin portia si in nici un caz nu mai pun inca putin in farfurie.
Intradevar vine postul, vin sarbatorile pascale, dar eu nu incerc sa fac mare caz din asta, chiar daca o sa mananc din toate cateva zile - in limita normalului, nu pana explodez, nu vad ce atat rau se poate intampla. Iti tin pumnii si sper sa reusesti!

[lime]

Mancarea ca mancarea , dar cu sportul ce facem fetele? Voi cum, unde si cand va miscati? As vrea si eu sa incep, dar la sala nu vreau ( am fost de vreo 5 ori in ultimii ani cate 1 luna si ceva si dupa ma lasam, nu imi place sa fiu vazuta cand curge apa de pe mine) . Am auzit Insanity, pare interesant, dar pare si foarte greu.Adica eu nu cred ca as putea duce pana la capat 40 de minute de sarituri si indoituri .Ati incercat cumva?Cum e?Ce exercitii pot face acasa?

[alicealicer]

buna fetelor,eu am lipsit de pe acest site cam 2 ani rusine sa imi fie,prima oara cand am intrat pe acest site aveam 93 kg si tineam dieta disociata cu sport,dupa 2-3 luni ajunsesem la 82 kg insa cum nici un miracol nu tine si a vn iarna impreuna cu niste probleme familiare am pus la loc ce ma chinuisem sa dau jos si cu dobanda inca,astfel ca vara trecuta ajunsesem la 100kg,horror stiu,am inceput in toamna dieta Atkins pe care am tinuto o luna ca nu am mai putu sa vad carne efectiv in fata ochilor si prin noiembrie ajunsesem la 90 kg,de atunci nu mai tin o dieta anume ci doar imi calculez caloriile zilnice,in momentul asta am 89kg si sa nu uit sa va zic ca nici carne nu mai mananc deloc dupa ce am oprit atkins-ul,lactate,oua inca consum,doar carnea am excluso definitiv.Vroiam sa va intreb daca vi se pare ok sa consum ciorba(numai ciorba) ca dieta?ciorba o fac din 1kh cartofi,2morcovi,2cepe,3ardei grasi,rosii pasate 1l si lamaie,atat,din oala rezultata mananc cam 2 zile si jumate asa,specific ca mamanc gol,doar ciorbita cam de 3 ori pe zii,va multumesc anticipat si mult succes fetelor in dietele voastre

[ellutza22]

Anterior postat de lime

Mancarea ca mancarea , dar cu sportul ce facem fetele? Voi cum, unde si cand va miscati? As vrea si eu sa incep, dar la sala nu vreau ( am fost de vreo 5 ori in ultimii ani cate 1 luna si ceva si dupa ma lasam, nu imi place sa fiu vazuta cand curge apa de pe mine) . Am auzit Insanity, pare interesant, dar pare si foarte greu.Adica eu nu cred ca as putea duce pana la capat 40 de minute de sarituri si indoituri .Ati incercat cumva?Cum e?Ce exercitii pot face acasa?

Lime sa stii ca si eu tot despre inasanity citeam acum cate ceva pe net. Mie mi-a povestit colegul meu azi despre acest program, el l-a incercat acum ceva vreme si spune ce este foarte ok. A slabit vreo 8 kg in 2 luni, de la 80 la 72 de kg. La inceput este mai greu, insa conteaza sa incerci sa faci exercitiile corect, nu neaparat la fel de multe. Cu timpul se capata multa rezistenta fizica si ajunge sa para totul usor. El locuieste intr-un aparatment cu o camera si acasa a facut exercitiile - deci nu ai nevoie de mult spatiu. Eu voi incerca sa gasesc deseara cand ajung acasa programul, si cat de curand ma apuc de treaba - asa cum spuneai si tu "mancarea ca mancarea, dar cu sportul ce facem?"

[ellutza22]

Anterior postat de alicealicer

Vroiam sa va intreb daca vi se pare ok sa consum ciorba(numai ciorba) ca dieta?ciorba o fac din 1kh cartofi,2morcovi,2cepe,3ardei grasi,rosii pasate 1l si lamaie,atat,din oala rezultata mananc cam 2 zile si jumate asa,specific ca mamanc gol,doar ciorbita cam de 3 ori pe zii,va multumesc anticipat si mult succes fetelor in dietele voastre

Buna alicealicer! Eu sunt prea noua aici ca sa iti pot raspunde pertinent la intrebare. Insa pot sa te intreb: nu te saturi de atata ciorba? proteine si fibre din ce iti iei, ca din ciorba asta nu prea vad? Ciorba e buna in general, dar doar ciorba? Nu vei putea manca asta mai mult de 7-10 zile oricat de mult ti-ar placea. Eu zic sa mai rasfoiecsti dietele si sa vezi daca nu gasesti ceva mai diversificat sa poti manca si salate, branza, oua, peste, etc.

[alicealicer]

ba da te saturi,eu ziceam pt cateva zile,maxim o saptamana dupa care sa incerc cu rosii,ton si crochete din alea din tarate,sunt unele in supermarket care au 24 kcal pe crocheta,daca imi puteti spune o branza mai dietetica as fii recunascatoare,nici nush orice alte ideii sunt bine primite,am nevoie de ajutor,spre exemplu eu fructe nu mananc si nici carne cum am mai spus si deja am doar cateva optiuni datorita acestor alimente care nu le consum,am fost la o nutritionista care imi facuse acum 1 an si jum o dieta de 1200 calorii dar e cu carne multa acea dieta ca sa o mai tin.Macar stiu ca eu tre sa consum maxim 1200 calorii/zii,la ciorba am incercat sa calculez din diverse tabele cate calorii ar avea si mi-a iesit 1400 calorii toata oala dar nu sunt sigura ca e corect,va multumesc mult pt ajutor