Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Pup Lacra,da..Dumnezeu asa a vrut si eu nu ma opun Te pup si mai vb ca acum iesim cu printesica ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 feb 2012, 13:38:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: sevillia, Spania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 1.717
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Pup Lacra,da..Dumnezeu asa a vrut si eu nu ma opun  Te pup si mai vb ca acum iesim cu printesica la plimbare! 
|
05 feb 2012, 13:44:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 feb 2012, 14:56:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Salve gagici!!!
Wow ce de vesti minunate pe aici!!!Felicitari nasik pt bebe dar ori nu am fost eu pe faza ori nu ai spus nik cine e fericitul tatic??Cine a reusit sa iti aduk fericirea in suflet??Inca o data felicitari si sa ai un bebe sanatos si frumos
Felicitari si tie Casy pt bebel!!!Cred k tati e f fericit sa ai o sarcina usoara si un bebe sanatos
O duminik frumoasa tuturor!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
05 feb 2012, 16:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2011
Locaţie: ischia-italia, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dieta rina's(dieta de 90 de zile)
Date: 167cm, 90kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
buna!Sunt noua printre voi....la scris...pt ca de citit...va citesc discutiile de ceva timp...imi doresc sa intru si eu in comunitatea voastra ,dar sincer...nu stiu cum 
|
06 feb 2012, 10:12:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Bine ai venit!
Indrazneste sa scrii, spune-ne ce mananci, ce sport faci, cum te simti.. Noi toate suntem alaturi de tine. Doar impreuna putem sa reusim, sa ne fim alturi atunci cand simtim ca nu mai putem.
Eu am mai slabit 200g , vad ca sunt constant si ma bucur chiar dc nu e mult, dar sunt date jos in mod sanatos.
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2012, 22:56:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 160cm, 85kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Seara buna la toate fetele. Sunt noua si eu si v-am citit pana acum. Sper sa ne sprijinim reciproc in lungul si anevoiosul drum spre un stil de viata sanatos 
cammi31, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 09:01:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
O zi reusita, fetelor!
Felicitari Casy! In sfarsit, a sosit vestea pe care o asteptam cu toti! Sa fiti sanatosi si tu si bebe!
Bun venit celor noi si mult succes la slabit!
Felicitari pentru scaderea in greutate tuturor celor ce au reusit sa mai piarda din surplus si multa bafta tuturor la slabit, pe mai departe!
|
07 feb 2012, 09:42:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Neata! Ce faceti? Cum merge cu dieta?
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2012, 09:41:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: braila, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de ana303maria
Neata! Ce faceti? Cum merge cu dieta?
|
neatza!eu fc cam rau saptamana asta n am putut sa ma mobilizez pe dietat...
dar promit k saptamana viitoare ma apuc serios de treaba:X:X:XXX
care poate sa ma ajute si pe mine cu un meniu pt o zi(dieta hipocalorica)
va rog frumos  :*:*
deea rubya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2012, 09:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Imi pare rau ca nu te-ai putut mobiliza. Si pe mine ma deprima ca de 2 zile stagnez, abia azi am mai reusit sa scad 100g.
In legatura cu dieta, eu zic sa ti-o personalizezi tu.
Alege pt fiecare masa principala alimentele care-ti plac, pt cele 2 gustari la fel, dar salveaza-ti alimentele consumate de-a lungul zilei intr-un meniu, aici. Asa o sa vezi cam cate calorii mananci intr-o zi. Ideal ar fi sa fie 1200-1400 calorii, dar asta difera in functie de organismul tau. Oricum, calculatorul de aici iti spune de cate calorii ai tu nevoie pt a slabi.
Eu cam asa mananc, chiar dc e diata scarsdale, tot hipocalorica e:
mic dejun: 1/2 gref sau 1 portocala sau orice fruct vrei
1 felie paine integrala prajita
1 cafea fara zahar
Pranz: azi treb sa mananc salata de ton, 1/2 gref si ceai
Cina: gratar de berbecut cu legume sau salata si ceai
Daca vrei, poti sa te uiti la dieta scarsdale si dc ti se potriveste, poate o tinem impreuna.
Rezultatele sunt frumoase si se vad destul de repede si mai ales se mentin, dc respectam anumite principii.
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
