Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de Creata
Buna Sunshine .Hmm sport merg 2-3 h pe zi si uneori alerg ,mai greu pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 sep 2010, 10:20:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Creata
Buna Sunshine  .Hmm sport  merg 2-3 h pe zi si uneori alerg ,mai greu pentru ca obosesc foarte repede  .De saptamana viitoare o sa incep sa merg si la aerobic  |
Mai bine continui acum cu mers pe jos( dar mers rapid, nu plimbare ca altfel nu rezolvi nimic), mergi la aerbic, si iesi la alergat dupa ce mai capeti rezistenta la efort
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 20:51:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Creata
Felicitari azra  |
multumesc...vad ca suntem vecine ..eu sunt din br
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 sep 2010, 11:47:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Creata
Buna fetelor.Ma inscriu si eu .Acum am 95.5kg , dar in luna aprilie aveam 113 de kg , deci se poate  .Am renuntat la prajeli , dulciuri , paine.Acum mananc mai multe fructe si legume , beau 2 l de apa pe zi , merg 2-3 h pe jos.Sper din tot sufletul sa ajung la greutatea dorita.Vreau sa fiu slaba!  |
Buna!
Suntem in aceeasi barca, la 1 aprilie aveam 117 acum am 95.
Sa ajungem la obiectivul nostru!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2010, 15:19:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna!
felicitari crissa08! ai slabit bine!
eu am dat 3 kg jos, dar nu m-am tinut de dieta cum trebuie...trec printr-o perioada mai grea...
in schimb e vizibil la cm, la haine, deci in cm am slabit mai mult, dar vreau si la kg sa se vada mai mult
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2010, 15:21:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Azra, suntem cam pe aceeasi unda.
trebuie sa ne tinem de treaba! avem aproape acelasi target.
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2010, 20:45:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 71
Dieta: Rina
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Ma alatur cu multa speranta acestui grup si sper sa reusim impreuna.
Povestea mea ar puteafi subiectul unui roman,de aceea nu voi intra in multe amanunte.Trebuie sa slabesc,sa devin asa cum am fost pana nu demult.Pe 29 mai aveam 106Kg.Apoi am tinut un regim hipoproteic si pe 18.09 am ajuns la 99 kg.De 2 saptamani tin dieta Rina de 90 zile,si acum am 94 kg.
eleny2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -15 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2010, 23:15:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de eleny2010
Ma alatur cu multa speranta acestui grup si sper sa reusim impreuna.
Povestea mea ar puteafi subiectul unui roman,de aceea nu voi intra in multe amanunte.Trebuie sa slabesc,sa devin asa cum am fost pana nu demult.Pe 29 mai aveam 106Kg.Apoi am tinut un regim hipoproteic si pe 18.09 am ajuns la 99 kg.De 2 saptamani tin dieta Rina de 90 zile,si acum am 94 kg.
|
Bine ai venit!Ma bucur sa vad ca stii deja ce vrei si ai si inceput transformarea ta in bine!
|
03 oct 2010, 07:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
eleny, bine ai venit!
chiar ca esti o luptatoare!
tine-o tot asa!
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2010, 08:04:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de cotuca
buna!
felicitari crissa08! ai slabit bine!
eu am dat 3 kg jos, dar nu m-am tinut de dieta cum trebuie...trec printr-o perioada mai grea...
in schimb e vizibil la cm, la haine, deci in cm am slabit mai mult, dar vreau si la kg sa se vada mai mult |
Buna dimineata
Perioadele grele exista in viata fiecaruia, o sa treaca, ca pana la urma totu-i trecator!
Mentine-te motivata si vointa isi va spune cuvantul.
Anul trecut cum aveam vreun hop cum mancam non-stop.... Acum dupa un an de razboi cu propriul comportament, pot zice ca sunt echilibrata, iar la hopuri chiar am slabit, pt ca mi-au intrat in reflex noile reguli, aici duce disciplina si vointa intr-un regim, creierul reinvata sa gandeasca altfel.
Iti doresc sa gasesti forta interioara sa continui!
Te pup
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2010, 08:10:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de eleny2010
Ma alatur cu multa speranta acestui grup si sper sa reusim impreuna.
Povestea mea ar puteafi subiectul unui roman,de aceea nu voi intra in multe amanunte.Trebuie sa slabesc,sa devin asa cum am fost pana nu demult.Pe 29 mai aveam 106Kg.Apoi am tinut un regim hipoproteic si pe 18.09 am ajuns la 99 kg.De 2 saptamani tin dieta Rina de 90 zile,si acum am 94 kg.
|
Buna dimineata!
F; bine ca esti hotarata.
Eu la 1 iunie aveam cam ca tine, 107 kg; deci cunosc sentimentul!!!
Asta si scriam pe alte forumuri, ca inteleg pe toata lumea, fie ca sunt multe kg de slabit, fie ca sunt mai putine, fie ca trebuie sa te mentii. Am trecut in primele luni prin toata gama de trairi, de la agonie la extaz, stiu cum e sa fi fericit ca se misca sau sa fi nervos ca bati pasul pe loc sau disperat ca urca...
Nu abandona!
Lucreaza cu psihicul, cu gandirea, pt ca trebuie sa-ti schimbi in timp comportamentu, adica sa te dezveti de un stil si sa -ti intre in reflex altul, ori asta nu e asa simplu.
Succes!
Te pup!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
