Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
da si eu cred k se ard mai multe calorii...e level 2..mai intens..important e sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 ian 2012, 19:47:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
da si eu cred k se ard mai multe calorii...e level 2..mai intens..important e sa slabim..iar calculatorul nutritional sa ne ghideze...ca daca vrei sa fie 100% numarate caloriile ..nu reusesti...poate sa fie si o eroare de cantar...etc
|
e super!!! mult mai activ decat level 1! imi place!!!!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
ma bucur ca ti-ai downloadat filmuletele si ca iti plac...de maine incep si eu in forta...ma tenteaza dieta Rina dar nu pot sa stau fara fructe...eu mananc fructe in fiecare zi...si acum am venit de la alexandria cu provizii: pere, struguri, mere, minole, portocale, banane
|
nu am reusit sa descarc total body burn 2 ,adica nu merge ,dar poate reusesc cumva(nu eu ,sotul)
eu am tinut-o ,dar acum nu o tin pt ca este a 4 zi doar cu fructe si eu nu as putea sa o tin!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2012, 23:19:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:39
Paste fierte, 224g - 336 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 69.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pui cu ciuperci si smantana, AndraAle, 100g - 97 calorii, 7 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 13.6 sodiu, 1 zaharuri
Parmezan ras, 16g - 69 calorii, 6.2 proteine, 4.6 grasimi, 14.1 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 244.6 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 19:38
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Frisca lichida pentru cafea, Hochwald, 30g - 36 calorii, 0.9 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Extract de Stevie (indulcitor), lichid, 2ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii, 3.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 19:40
Carne presata de pasare, Balea, 50g - 98 calorii, 6.1 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza si rosii by Nicoleta 100, 587g - 214 calorii, 7 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 32.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pilaf cu legume, 434g - 413 calorii, 6.5 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 77.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 23:16
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Miere, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 16.4 zaharuri
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1672 calorii, (mic)70.2 proteine, 46.7 grasimi, 14.1 colesterol, (mult)253.2 carbohidrati, 9.5 fibre, 416.2 sodiu, 34.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2196 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2196 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 12:55:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
eu m-am cantarit azi de dimineata...am 86kg  ... de asta m-am si decis sa tin dieta Rina...macar sa intru sub 80kg
am mancat in week la socrii..meniurile le-am facut asa dupa ureche..ca nu am pus cantarul pe masa..cum fac acasa...si surpriza nu a incetat sa apara
ma duc sa fac si eu sport ca doarme mihaita
|
23 ian 2012, 13:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
eu m-am cantarit azi de dimineata...am 86kg ... de asta m-am si decis sa tin dieta Rina...macar sa intru sub 80kg
am mancat in week la socrii..meniurile le-am facut asa dupa ureche..ca nu am pus cantarul pe masa..cum fac acasa...si surpriza nu a incetat sa apara
ma duc sa fac si eu sport ca doarme mihaita |
spor la treaba!!!
eu tocmai am terminat 44 minute hip hop abs -fat burning cardio 2!
fug la dus!!!paa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 15:14:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
eu m-am cantarit azi de dimineata...am 86kg ... de asta m-am si decis sa tin dieta Rina...macar sa intru sub 80kg
am mancat in week la socrii..meniurile le-am facut asa dupa ureche..ca nu am pus cantarul pe masa..cum fac acasa...si surpriza nu a incetat sa apara
ma duc sa fac si eu sport ca doarme mihaita |
Multa bafta sa o poti duce la capat si sa obtii ceea ce iti doresti.
Eu nu pot tine o dieta anume, ma plictisesc si nu imi place ca altii (cei care fac dietele astea) sa imi spuna ce sa mananc in fiecare zi. Nu ma pot tine. Am incercat, in doua trei zile ma las.
Cea cae functioneaza la mine este dieta hipocaloica, asa stiu ca mananc ce vreau, dar intr-un anume numa de calorii. La mine are efect. Cel putin inca 
Iar cand voi tagna voi trage mai mult de sport si vedem.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 15:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Fetelor, eu realizez ca nu imi voi atinge targetul stabilit. Initial mi-am propus sa ajung la 65kg pe ziua Anei, in 11 ianuarie. Evident ca nu s-a intamplat. Apoi a venit concursul, am intins perioada pana pe 14 febuarie. Evident ca nu voi reusi sa dau jos restul de 13 kg in mai putin de o luna. Apoi am mutat-o pe 13 martie, cand va fi ziua mea. Din nou ced ca nu se va intampla.
Eu vreau sa ajung la 65 kg pana in 31 mai. Asa cred ca e mai realist si se va putea. 13 kg in 4 luni inseamna 3kg pe luna (1 kg mai dau jos luna asta ) Sper ca asa sa ajung unde trebuie
Abia astept sa ajung maca la 75-73 pana de ziua mea, ca de acolo am mai slabit si stiu cum e 
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 15:22:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Eu am dat jos saptamana trecuta 1 kg. In conditiile in care am mai avut tort si mancare de la ziua Anei. Mi-a parut rau sa o arunc (chiftele, snitele, salata de boeuf, branzetui, cascaval), asa ca mancat-o
Saptamana asta incerc cat de dietetic se poate, ca saptamana viitoae e ziua tatalui si iarasi va fi masa. Da o sa scap eu cumva sa tin regimul meu 
Sper ca si saptamana asta sa iesim pe primul loc
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 15:48:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Gea
Fetelor, eu realizez ca nu imi voi atinge targetul stabilit. Initial mi-am propus sa ajung la 65kg pe ziua Anei, in 11 ianuarie. Evident ca nu s-a intamplat. Apoi a venit concursul, am intins perioada pana pe 14 febuarie. Evident ca nu voi reusi sa dau jos restul de 13 kg in mai putin de o luna. Apoi am mutat-o pe 13 martie, cand va fi ziua mea. Din nou ced ca nu se va intampla.
Eu vreau sa ajung la 65 kg pana in 31 mai. Asa cred ca e mai realist si se va putea. 13 kg in 4 luni inseamna 3kg pe luna (1 kg mai dau jos luna asta ) Sper ca asa sa ajung unde trebuie
Abia astept sa ajung maca la 75-73 pana de ziua mea, ca de acolo am mai slabit si stiu cum e |
multa bafta!!!
Citat:
Anterior postat de Gea
Eu am dat jos saptamana trecuta 1 kg. In conditiile in care am mai avut tort si mancare de la ziua Anei. Mi-a parut rau sa o arunc (chiftele, snitele, salata de boeuf, branzetui, cascaval), asa ca mancat-o
Saptamana asta incerc cat de dietetic se poate, ca saptamana viitoae e ziua tatalui si iarasi va fi masa. Da o sa scap eu cumva sa tin regimul meu
Sper ca si saptamana asta sa iesim pe primul loc |
doamne ajuta!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 16:58:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
waw nico!!!!!!!!!!!1
am incercat si eu azi Fat burning Cardio, dar dupa 13 min eram lesinataaaaaaaaaaaaaaa~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
deci raman pe 5 miles start walking si cand o sa fac cele 68 minute ..o s atrec la ceva mai hard
prea mult pt mine...
abia fac 30 min start...mai am de munca acolo..apoi urc la Cardio asta
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 16:59:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
NIco se pare ac tu iti atiingi obiectivul concursului!
bravo ai fost fata cuminte!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
