Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Meniu 22 iunie:
Md: 1/2 conserva fasole black -eye(120g)+ 50 g sos ragu + 50 g varza+8 g branza capra+1/3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2013, 19:59:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 22 iunie:
Md: 1/2 conserva fasole black -eye(120g)+ 50 g sos ragu + 50 g varza+8 g branza capra+1/3 inghetata de mango=105+100+15+25+55=300 kcal
G: 1/2 conserva fasole+60 g sos ragu+ 125 g ardei gras verde+ 8 g branza capra+ 1lg tahini+45 g wrap+avocado+putin peccorino=105+120+25+20+45+140+35+25=315+175=515 kcal
G: cafea cu 100 ml lapte semigras=55 kcal
P: 220 g ficatei pui+ 90 g cartof dulce+ 80 g dovlecel+125 g rosii cherry+ 100 g castraveti+1/4 ceapa+1 lg ulei masline+11 ml ulei cocos=285+80+15+30+15+10+50+100=585 kcal
G: frappe (conform): 60 kcal
C: 100 g piept pui+1 portie spicy guacamole with beans+110 g sweet potato+100g dovlecel+100 g castraveti+2 rosii cherry+1LG ulei cocos=120+115+100+20+15+5+120=355+140=495 kcal
Total: ~2000 kcal
Sport: pauza
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
23 iun 2013, 08:19:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:25
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Scortisoara, 2g - 6 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Briose cu mere si fulgi de ovaz a la stripmymind, 80g - 250 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Prânz, ora 13:49
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Smantana usoara 12%, Casa Buna, 50g - 65 calorii
Dovlecei umpluti, 400g - 310 calorii
Gustare 2, ora 15:35
Cafea, 200ml - 2 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 2.04g - 8 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 50ml - 22 calorii
Dovlecei fierti, 90g - 15 calorii
Cina, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Dovlecei fierti, 30g - 5 calorii
Telemea/branza de capra, moale, 30g - 81 calorii
Spaghetti integrale Barilla, fierte, 60g - 61 calorii
Gustare 3, ora 19:15
Gris, Baneasa, 45g - 157 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 3g - 11 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 200ml - 88 calorii
Unt 65% grasime, Albalact, 12g - 71 calorii
Esenta de rom, 0.5g - 2 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1310 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 85 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1525 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2013, 16:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniul de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:13
Paine integrala de casa, 50g - 122 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Gustare 1, ora 11:04
Paine integrala de casa, 60g - 147 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 12:22
Bomboane menta fara zahar, Delhaize, 44.8g - 105 calorii
Ardei rosu iute, 11.25g - 5 calorii
Smantana usoara 12%, Casa Buna, 27g - 36 calorii
Dovlecei umpluti, 464g - 359 calorii
Gustare 2, ora 13:38
Paine integrala de casa, 79g - 193 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 50ml - 23 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 2.04g - 8 calorii
Cina, ora 16:13
Paine integrala de casa, 80g - 196 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Ardei gras verde, 27g - 6 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1354 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1423 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2013, 23:29:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna slabutelor! Cum am semnalul mai slab (acum noaptea e mai bun), si poate maine nu pot sa mai intru, dau raportul in noaptea asta.Pentru ca sunt la mare si nu am cantarul dupa mine sa ma cantaresc (si nu vreau sa ma cantaresc pe altul, ca poate are alta valoare mai mare sau mai mica), o sa trec la la greutatea aceeasi ca saptamana care a trecut.
Raport saptamana 4 de concurs (17.06.2013-23.06.2013)
Meniuri 2*6 zile conforme + 1*(-2)= 10 puncte
Activitate 153 minute - 5 puncte (130 minute)+ 1 punct (23 minute, care se rotunjesc)= 6 puncte
Greutate 67,8kg= 0 puncte
Punctaj total = 16 puncte
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anne10; 23 iun 2013 at 23:32:28.
|
24 iun 2013, 07:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 22 iunie neconform - 2 puncte
Meniu 23 iunie
MD: 1 cutie perlute de branza, 150 g sunca, 1 rosie, cafea cu lapte
P: paste cu ciuperci si parmezan
C: ciorba de miel
Raport
Meniuri : 6*2-2 = 10
Sport: sub 130 = -5
KG: m-am mentinut = 0 puncte
Total: 5 puncte
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2013, 09:17:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Raport 17-23.06.2013
meniuri conforme4 *2=8p
meniuri 0*1= 0p
meniuri neconforme 2= -4p
total meniuri = 8+0-4=4p
sport 302 min>130= 5+6=11 p
kg=fara cantarire, sunt la rusii= 0 p
TOTAL = 15 P
Andreea dc am gresit scuze
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 24 iun 2013 at 09:21:37.
|
24 iun 2013, 09:41:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Raport 24.06
Meniuri: 4x2pct (meniuri conforme)+3x(-2pct) (meniuri neconforme)= 2 puncte
Sport: 234 minute . 234-130=104 => 5+3= 8 puncte
Kg: 52.3 = 0 puncte
Total: 10 puncte
|
24 iun 2013, 09:46:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Greutate - 54 kg ( -1) - 3 p
Sport - 200 min - 7p
Meniuri - 6*2, 1*-2 = 10 p
Total - 20 p
Sunt oarecum multumita - doar sambata mi-am facut oarecum de cap - dar nici atunci dramatic. Totusi greutatea nu a evoluat asa spectaculos. Adevarul e ca pana nu vad 53 la cantar - nu consider ca am slabit.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2013, 10:18:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Luni: +2p
Marti: -2p
Miercuri: 0p
Joi:+2p(cheat meal)
Vineri: +2p
Sambata=0p
Duminca=0p
RAPORT:
MENIURI: 4 puncte
SPORT=130 min=5 puncte
KG: 53.7 kg (deci -1.1 kg si cu -200 grame report de sapt trecuta= -300g report)= 3 puncte
TOTAL: 12 puncte
|
24 iun 2013, 11:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 23 iunie:
Md: clatite(1 ou,37 g mix faina)+1 ou +17 g branza capra+1/2 portie spicy guacamole+cateva rosii cherry+ cafea cu 100ml lapte nonfat si un strop ulei cocos=135+150+45+55+15+70=470 kcal
G:300 g caise proaspete=145 kcal
P: salata de legume cu ou,branza,srimp si mix alune(de la Bijenkorf)=550 kcal
G: shake cu mango(iaurt,lapte,mango,spanac,tarate de ovaz)=165 kcal
C: salata de pui si legume la grill (de la Laura Vitale)fara paste,1 pahar vin alb
Total: aprox.1700 kcal
Sport: pauza
Cu raportul vin diseara dupa sala.
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
