Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de ella2810
Raport 10-16 iunie
Meniuri: 6x2=12 puncte
Sport: 310 minute-130=180 (deci 5 puncte+6 puncte )= 11 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2013, 12:58:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de ella2810
Raport 10-16 iunie
Meniuri: 6x2=12 puncte
Sport: 310 minute-130=180 (deci 5 puncte+6 puncte )= 11 puncte
Kg: de la 62.5 am ajuns la 64.6 = 2,1 in plus deci -6 puncte
TOTAL PUNCTE: 17 puncte
Sunt atat de suparata pe mine...din cauza unei zile mi-am stricat tot cheful..  |
In tabel sapt trecuta aveai 62.3, nu 62.5
Deci ai + 2.3 kg
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
17 iun 2013, 14:42:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Nici eu nu am avut o saptamana stralucita...
Kg: + 300g = 0 pct.
Meniuri: 6*2 = 12 pct. (cheat meal- a 3-a gustare de joi; duminica dimineata am mancat cozonac ca mic dejun => meniu de 0 pct. pe ziua aceea)
Sport: 180 min. = 5+2 = 7 pct.
Total: 19 pct.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2013, 16:16:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Raport nr.3
Rezultate săpt. 3
Kg slăbite: 0 = 0p
Meniuri:
Luni- +2p
Marţi- +2p
Miercuri- 1 aliment neconform < 20% = 0p
Joi- 2 alimente neconforme < 20% = 0p
Vineri- 1 aliment neconform > 20% = -2p
Sâmbătă- cheat meal la prânz = 2p
Duminică- 3 alimente neconforme > 20% = -2p
Total meniuri: 2p
Sport: 560min > 150min = 5p + 14p = 19p
Total: 0p + 2p + 19p = 21p
Ok, am o întrebare legată de raporturi... Având în vedere că eu iau imediat vacanţă  am un fel de " tradiţie " să merg la ţară câteva săptămâni... Şi aş mai putea participa la concurs dacă stau 2 săptămâni şi nu cred că aş avea acces la net... Ar fi ok dacă aş da rapoartele când mă întorc? 
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
|
|
17 iun 2013, 16:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Michelina
Nu e fascinant cum tinem dieta 5 zile si nu se intampla nimic si e suficienta o zi de excese ca sa miscam cantarul... in sus?
|
Caca ai mancat mult duminica, e clar ca luni iti arata cantarul cel putin 1 kg in plus, chiar si mai mult, dar nu e grasime efectiva. Multa apa, toxine, mai ales ca de obicei mancatul compulsiv presupune multi carbohidrati si mult sodiu. In cateva zile de mancat normal, sanatos si usor hipocaloric, se duce surplusul.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
17 iun 2013, 16:22:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Fetelor , nu mai fiti suparate.Nu are cum sa va ingrasati de la o zi de mancat mai mult. Kg in plus care le vezi la cantar sunt din cauza cantitatii mancarii care ati ingurgitat-o plus apa retinuta.Nu va mai luati in fiecare zi dupa ce spune cantarul. Uitati-va in oglinda...Oglinda nu minte.In cateva zile de mancat corect o sa revii la kg initiale.   |
Am vazut acum ca am scris cam acelasi mesaj ca tine, sorry, nu vazusem ca ai raspuns deja. 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2013, 16:23:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna Alexandra ! Nu trebuie sa renunti la concurs, doar pentru ca nu ai avut timp sa treci meniurile ; daca iti mai aduci aminte ceva din ele, le poti trece pe toate azi si maine dimineata dai raportul (si in caz ca nu erau prea conforme, nu e nici o problema daca iesi pe minus); poate saptamana viitoare iti revi. Doar ca nu pot sa te las sa renunti, trebuie sa mergi pana la capat (indiferent de rezultat). Crezi ca mie imi este usor, cand incerc sa ma abtin la tot ce poftesc si cand vad cantarul ca deabia scade (200g intr-o saptamana) sau in altele chiar iau greutate. Doar oricum indiferent pe ce loc sunt sau cate puncte acumulez nu renunt.
|
multumesc mult pt incurajari Anne dar sincer, sunt intr o perioada cam aiurea acum si nu pot tine dieta, mai mult ma incurc cu gandul ca trebuie sa trec meniurile, ca trebuie sa ma gandesc daca e conform sau nu cu acest concurs...prea complicat pt mine in acest moment. asta nu inseamna ca renunt la a incerca sa tin dieta
multa bafta tie in continuare! 
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Un Pai Roz; 17 iun 2013 at 16:29:59.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
17 iun 2013, 16:25:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Raport nr.3
Citat:
Anterior postat de JC1
Rezultate săpt. 3
Kg slăbite: 0 = 0p
Meniuri:
Luni- +2p
Marţi- +2p
Miercuri- 1 aliment neconform < 20% = 0p
Joi- 2 alimente neconforme < 20% = 0p
Vineri- 1 aliment neconform > 20% = -2p
Sâmbătă- cheat meal la prânz = 2p
Duminică- 3 alimente neconforme > 20% = -2p
Total meniuri: 2p
Sport: 560min > 150min = 5p + 14p = 19p
Total: 0p + 2p + 19p = 21p
Ok, am o întrebare legată de raporturi... Având în vedere că eu iau imediat vacanţă am un fel de " tradiţie " să merg la ţară câteva săptămâni... Şi aş mai putea participa la concurs dacă stau 2 săptămâni şi nu cred că aş avea acces la net... Ar fi ok dacă aş da rapoartele când mă întorc?
|
Da, e ok. Noteaza-ti toate meniurile si sportul pe hartie.
Vacanta.... 
Distractie placuta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
17 iun 2013, 17:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Raport nr.3
Citat:
Anterior postat de Polux
Da, e ok. Noteaza-ti toate meniurile si sportul pe hartie.
Vacanta....
Distractie placuta! |
Mersi!
Oricum am şi eu un fel de jurnal în care scriu ce pap, cât beau şi cât timp fac exerciţii
Acolo voi mânca mai bio decât aici, roşii crescute de ei şi tot felul de legume numai bune  totuşi sper să nu mă las păgubaşă şi să pap ce prostioare îmi mai face bunica de la ţară  Îi voi spune să nu-mi facă!
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2013, 17:55:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Cu placere! Imi pare rau ca nu te simti bine! Sper sa se rezolve toate cat mai curand, si sa iti mearga asa cum iti doresti chiar daca nu o sa mai fi in concurs. Sa ai o seara buna!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
17 iun 2013, 19:02:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:00
Banane/Banana, 101g - 90 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:30
Pasca din grau integral, Carrefour, 19g - 63 calorii
Prânz, ora 14:00
Granini Bautura racoritoare necarbonatata Racoarea Fructelor cu Grapefruit, Granini, 250ml - 125 calorii
Pizza, 103g - 272 calorii
Inghetata double chocolate, acoperita cu sos cu aroma de ciocolata si ciocolata cu lapte, Magnum, 92g - 322 calorii
Biscuiti digestivi Digesta, Dobrogea, 16.875g - 79 calorii
Gustare 2, ora 15:26
Portocale, 201g - 95 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 16:21
Piept de pui gatit, fara piele, 97g - 161 calorii
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne si piele, gatita, la cuptor, fripta, 64g - 109 calorii
Mazare fiarta, 111g - 39 calorii
Rosii, coapte, 75g - 14 calorii
Ardei gras verde, 25g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1551 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1423 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stripmymind:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
