Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de zagreen
Multumesc pentru sfat, o sa il urmez. Astazi am avut aproximativ acelasi meniu ca si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 sep 2012, 21:44:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de zagreen
Multumesc pentru sfat, o sa il urmez. Astazi am avut aproximativ acelasi meniu ca si ieri. Dimineata cantarul imi arata - 1kg. Stiu ca e doar apa, dar sunt foarte incantata. Abia astept maine dimineata sa vad. Asa s-a intamplat si la voi la inceput?
|
Felicitari!  da, eu in prima luna am dat 6 kg, jos  dieta aceasta chiar functioneaza si inca bine Iti urez spor in continuare. O sa vezi ca este foarte bine pentru ca nu trebuie sa te infometezi. Poti manca salata verde, conopida, broccoli, fasole verde, gulii, telina, cateva masline. Daca mai ai nevoie de sfaturi, intreaba linistita Eu dimineata am baut mereu cafea cu frisca fara zahar si indulcita cu stevie. In caz de pofta, am mereu pregatita o ciocolata dietetica si iau 1-2 patratele. Daca iti cumperi sa te uiti sa nu fie cu fructoza  Mult succes! O sa vezi ca in perioadele in care nu scazi la cantar, o sa scazi in centimetri. Eu am scazut mult mai mult in cm decat la cantar.
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 22:00:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Multumesc! Spor si tie.
La mine cafeaua nu e problema, e beau neindulcita de ani de zile. Cola zero avem voie? Sper ca da, azi am baut o sticla de 0,5l.
|
18 sep 2012, 23:06:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de zagreen
Multumesc! Spor si tie.
La mine cafeaua nu e problema, e beau neindulcita de ani de zile. Cola zero avem voie? Sper ca da, azi am baut o sticla de 0,5l.
|
Eu am baut si cola zero si pepsi light. Nu zilnic, dar la o ocazie, o iesire la o terasa, in oras.
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2012, 18:43:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Dimineata cantarul imi arata -1,1kg fata de ieri. Deci 2,1kg in doua zile.  Sunt curiosa maine dimineata ce va fi, astazi am cam exagerat cu manacarea.
Meniul de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:18
Branza Miez de lapte natur, Delaco, 75g - 140 calorii, 8.5 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.4 zaharuri
Sardine in ulei, scurse, cu oase, 100g - 202 calorii, 24.6 proteine, 11.5 grasimi, 142 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 505 sodiu, - zaharuri
Kaiser afumat, Cris-Tim, 80g - 190 calorii, 12.4 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Marar, 5g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de palmier, 20g - 177 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pulpa de pui cu piele, 150g - 348 calorii, 34.5 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza calita by Anorien, 200g - 124 calorii, 2.8 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, 4.6 zaharuri
Ardei capia, 30g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Telemea de vaca, 125g - 342 calorii, 24.3 proteine, 25.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Cascaval afumat, Apetito, 50g - 156 calorii, 13 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1695 calorii, (mult)120.7 proteine, (mult)124.3 grasimi, 142 colesterol, (mic)20.4 carbohidrati, 4.6 fibre, 506.2 sodiu, 8.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1515 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii
|
22 sep 2012, 18:34:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor ! 
Felicitari tuturor pentru slabit...
Nico... mai ai putin... bravo... 
De azi am reinceput dieta... sa vedem cum va fi de data asta
|
25 sep 2012, 10:52:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna !
Nimeni pe aici !?
|
08 oct 2012, 14:55:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 167cm, 64.1kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
m-am apucat si eu azi de atkins. din pacate, in fiecare luni incep un regim (de regula dukan) si pana in w/e il fac praf. nu stiu, fetelor, cum reusiti sa va abtineti in w/e.
eu cand trebuie sa gatesc si sa imi hranesc familia fac praf regimul.
sa avem spor!
xandra28, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
xandra28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2012, 19:03:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de xandra28
m-am apucat si eu azi de atkins. din pacate, in fiecare luni incep un regim (de regula dukan) si pana in w/e il fac praf. nu stiu, fetelor, cum reusiti sa va abtineti in w/e.
|
Citat:
Anterior postat de xandra28
eu cand trebuie sa gatesc si sa imi hranesc familia fac praf regimul.
sa avem spor!
|
Buna... si bine ai venit !
Offf... la fel mi se intampla si mie... de cele mai multe ori. 
E ok in timpul saptamanii, iar in week-end... 
Cu toate astea cantarul a inceput sa scada putin cate putin.
O seara placuta in continuare !
Ultima dată editat de ade78; 08 oct 2012 at 19:05:53.
|
11 oct 2012, 16:29:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor!
Hai Ade, ca uite incet-incet se misca incapatanatul de cantar Spor sa ai! 
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2012, 13:48:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Ade, ce mai faci? Pe unde umbli? Cum merge dieta?
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
