[mara_merkel]

Buna Teo,

Daca iti plac fructele goji, nu cred ca ar fi o problema sa le consumi atat timp cat ai grija sa numeri carbohidratii. Dar daca le mananci doar fiindca ai auzit de cine stie ce efecte miracoloase, eu zic sa iti alegi alt fruct care intradevar iti place. Sa nu crezi in tot ceea ce gasesti pe net, gen super foods sau alte reclame de marketing.
Ma bucur ca te gandesti sa adopti alta strategie.Acum trebuie sa ai grija sa faci trecerea usor . Cat timp ai tinut prima faza si cat ai slabit?

[mateod]

Buna dimineata fetelor,

Mara, sa stii ca am scris aseara fara sa vad mesajul tau. Eu tin inductia, cu mici scapari, din 16 octombrie, acum sunt tot la inductie, dupa cum se vede la semnatura am slabit 8 kg. Nu stiu ce sa zic de numarul de calorii....mai pus pe ganduri..oricum mi se pare ca mananc mult, mananc chiar bine de 3 ori /zi. Eventual daca, voi trece la etapa II, acolo voi introduce semintele, nucile la gustarea de dimineata si astfel sa cresc si nr de carbohidrati si caloriile, dar imi este frica ca nu voi mai slabi si mai am 6 kg pana la obiectiv. Obiectiv la care nu voi slaba, dar e o greutate rezonabila, pe care sper sa pot sa o pastrez..
Sunt si eu experta in YO-YO, asta daca nu am mai spus...am niste povesti...
Azi au aparut primii fulgi de zapada.
Zi faina,

[mateod]

Am uitat de goji , au 57 carbo pe 100 g, dar asa cateva bucatele din cand in cand nu poate nu ar fi o problema. Mie imi plac fructele uscate, curmale smochine..etc, dar la cat sunt de dulci,mi-am luat gandul de la ele si goji ar fi un substitut, mai putin dulce si caloric

[ade78]

Buna dimineata !

Fetelor... va multumesc mult pentru sustinere... sper sa treaca cat mai repede perioada asta nasoala si sa-mi revin, ca altfel e grav...
Cantarul s-a stricat.... deci nu stiu cand ma voi cantari din nou...

Pupici multi si ma bucur ca sunteti aici !

[mateod]

Salut Ade,
Cu drag , s-a stricat cantarul, asta e un semn ca trebuie sa te cantaresti mai rar.
Acum te vei cantari la farmacie, dimineata sau cand vei cumpara/repara cantar(poate e bateria).
Sa treci repede peste toate!
Te pup,

[mara_merkel]

Buna Ade si Teo,

Vad ca sunteti amandoua active.

Teo, felicitari pentru cele 8 kg slabite, Cred ca ai depus mult efort si disciplina... Eu nu cred ca as putea sa fiu la inductie atat de mult timp.Ma bucur ca a functionat pentru tine.Inca putin si ajungi acolo unde trebuie.
Cat despre calorii,important e sa te simti tu satisfacuta la cele 3 mese pe zi.
Eu sunt mai pofticioasa si mananc de 4 ori pe zi Am observat ca mananc intre 25-40 carbs pe zi.Sper ca este destul de putin incat sa mai slabesc si eu 2-3 kg. Nu vreau mai jos de 58 kg.Deja vad ca mi-au scazut sanii maxim. Arata naspa rau,parca am piept de baieteluhhh

Ade, foloseste lipsa cantarului in favoarea ta. Fii cuminte cu dieta si o sa ai surprize placute cand te vei cantari din nou.

De cateva zile visez numai mancare high carb Dar inca nu vreau sa cedez , ma hranesc din vise deocamdata. Mi-e pofta de orez si clatite facute din faina de ovaz.Nu stiu de ce dar parca nu mai am deloc pofta de paine si paste.Chiar as vrea sa evit faina de grau pentru totdeauna. Am un ten asa frumos de cand am renuntat la faina de grau.

Ce planuri aveti de sarbatori? sa mai iesim un pic din tema dietei.

[mara_merkel]

Fetelor, vreau sa impartasesc cu voi un secret care ma ajuta sa nu mai iau gustari intre mese:
O cafea lunga si relativ slaba( eu fac un expresso si apoi mai pun niste apa fiarta peste)+ o bucatica de unt si/sau o lingura/lingurita de ulei de cocos + 2 picaturi de indulcitor stevia.Practic,imi pun intre 10-20 grame grasime sub forma de unt si ulei cocos intr-o cafea.Cu cat vrreau sa aman urmatoarea masa mai mult, cu atat pun mai multa grasime Cofeina in combinatie cu grasime imi taie pofta de mancare.

Pupici

[ade78]

Ziua buna, fetelor !
La multi ani pentru cei care azi isi sarbatoresc ziua numelui !

NICO, LA MULTI ANI, DRAGA MEA !!! SANATATE, BUCURII SI TOATE CELE BUNE !!!
A... sa nu uit, felicitari din toata inima pentru slabit ! bravo tie !
Te imbratisez cu drag !!

[ade78]

Teo, Mara... ce mai faceti ? la voi cum merge dieta ?

[mateod]

Buna dragelor,

Nico, LA MULTI ANI !!!
Mara, interesant truc, e de tinut minte pentru cand voi avea pofte si foame...desi zice atkins ca cofeina iti da pofte, creste insulina. Nu am vazut niciodata ulei de cocos, indulcitor de stevie vreau si eu sa cumpar si din el sa-mi fac ceva dulce de sarbatori! e mai bun cel lichid sau pulberea? eu doar pulbere am vazut. Lasa, high carb, ca nu sunt de noi
Ade, ma bucur sa te vad...dieta e ok pot sa spun, dar cantarul e intepenit de vreo saptamana..macar ma bucur ca nu a urcat...am fost si la sport in fiecare zi nu inteleg ce se intampla..e posibil sa fie un prag aici. Astept cu interes evolutia din urmatoarele zile...
Dupa -amiaza linistita sa va aduca mos Nicolae, ce sa doriti!!!