[ioanna]

asa o sa fac sa stii..
daca nu t supar sa-mi spui cu ce se mananca et a3a...
cand ai timp si chef nu acum ,ca mai e ..pana atunci.

[silvia juganaru]

am uitat sa precizez ca la fructe doar 1/4 cana avem voie din fiecare...

[ioanna]

Daa,m-am prins..
fetelor nici nu-mi vine sa cred ca am slabit atatea kg.dei chiar se poate
abia astept sa pot manca de toate (in limita carbo),mai ales ca mai eun pic si vine pastele...
a fost un drum greu pt mine,cu kg astea...dar faptul ca am ajuns la 56kg e super!!1
daca nu mi-ar fi asa de rau ...,dar gata nu mai iau nicio pastila,maine dim o sa-mi fie bine.

[silvia juganaru]

Anterior postat de ioanna

Daa,m-am prins..
fetelor nici nu-mi vine sa cred ca am slabit atatea kg.dei chiar se poate
abia astept sa pot manca de toate (in limita carbo),mai ales ca mai eun pic si vine pastele...
a fost un drum greu pt mine,cu kg astea...dar faptul ca am ajuns la 56kg e super!!1
daca nu mi-ar fi asa de rau ...,dar gata nu mai iau nicio pastila,maine dim o sa-mi fie bine.

asa e...nici mie nu imi vine sa cre de multe ori ma gandesc ca oare e adevarat?ma bucur mult ca am reusit....dar ne straduim sa mergem in continuare cu kg in jos......voi nu mai aveti asa mult....eu mai am ceva.....incearca sa iei si vitamine si crom pt ca te vei simti mai bine!!

[Diviana]

aveti voie mai multe feluri de branzeturi fata de faza 1- le-am scris acolo..(astea mai slabe)
si am citit acum ca trebuie avut ff mare grija la cum numari carbohidratii, ca sa nu ne ia valul si sa consumam mai mult decat trebuie..
inca o chestie, in faza a 2a, odata ce marim nr de carbs trebuie sa vedem cand se opreste slabirea- si daca se opreste la 35gr (de ex) - marim numarul sa vedem daca stagnam in continuare sa daca ne ingrasam..si in felul acesta gasim valoarea ideala de mentinere..
nu stiu daca am explicat corect..

[silvia juganaru]

da da.....asa e.....trebuie mult controlata greutatea sa ne putem opri la nr de carbo la care sa slabim...si mai ales la sfarsitul curei sa ne si mentinem
deci azi am facut o mare mare greseala.....am mancat covrigu cu susan si are 50 si ceva de grame carbo..nu stiu cat cantareste unu.....numai unu am mancat dar cred ca are 100 grame...nu?of

[Diviana]

nu cred ca are o suta de grame? e de marimea unei palme?? daca da, eu zic ca nu are o suta de grame..gandeste-te ca 4 felii de paine au 100gr

[silvia juganaru]

cam asa era.....si eu sper ca nu avea 100 grame....dar maine trec pe acolo si intreb!asta e acum....nu mai am ce face......de maine iarasi strictete la tot....

[ioanna]

Da trebuie sa avem grija.bine ca avem cantar!!!
Silvia stai linistita ca eu am mancat azi la fel de prost....am gustat si vreo 4feliute de cartof prajit.
de dim jumatate de felie de placinta,si o caramea...deja sunt nesimtita la fazasta...
dar ma ajunsese disperarea astazi,pe voi nu v-am gasit deloc,si chiar ma impacasem cu gandul ca renuntasem.
DAR,,,eu o sa incep cum trebuie de luni ca asa de sambata n-are logica pt mine.

[ioanna]

parca nici eu n-as crede sa aibe 100 de g...cat portia de branza pe zi??covrigii sunt tare usurei...stai calma .de ex.o rosie potrivita ca marime are 150de g,deci 1 amarat de covrig,,,n-are cum,,,plus ca are si gaura...