[rozica1965]

Buna dimineatza dragilor.........mi-am luat sulitza si ...<LA ATAC>!!!

[di3rvcil]

Anterior postat de rozica1965

Buna dimineatza dragilor.........mi-am luat sulitza si ...<LA ATAC>!!!

so let's roll

[belisimad]

Buna dimineata
Rozica bafta la dieta si multe kg in minus.Daca ai seminte de in, poti sa iei o lingura macinata + lingura tarate de grau,daca nu ai nu e nici o problema azi. Fulgi de OVAZ ai nevoie sa te duci intr'un plafar mai mare ,altfel nu ai sanse sa gasesti
Eu m'am trezit m'am urcat pe cantar si am un plus de 700 gr...dupa ziua de ieri in care am mancat cam sarat ,deci azi mai usor cu sarea
Cum va spuneam ieri azi mergem la sora mea ,ea sta la casa asa ca avem norocul sa facem un gratar afara si un bograci de peste ..abia astept sa mananc .
Ne auzim mai tarziu.O duminica placuta la doresc!

[rozica1965]

Anterior postat de belisimad

Buna dimineata
Rozica bafta la dieta si multe kg in minus.Daca ai seminte de in, poti sa iei o lingura macinata + lingura tarate de grau,daca nu ai nu e nici o problema azi. Fulgi de OVAZ ai nevoie sa te duci intr'un plafar mai mare ,altfel nu ai sanse sa gasesti
Eu m'am trezit m'am urcat pe cantar si am un plus de 700 gr...dupa ziua de ieri in care am mancat cam sarat ,deci azi mai usor cu sarea
Cum va spuneam ieri azi mergem la sora mea ,ea sta la casa asa ca avem norocul sa facem un gratar afara si un bograci de peste ..abia astept sa mananc .
Ne auzim mai tarziu.O duminica placuta la doresc!

Deci te poti si ingrasa?....E chiar asa obligatoriu cu semintele si taratzele alea? Fara ele nu se poate?........Mai am o nedumerire....zilnic trebuie oua,carne,iaurt,branza?Adica din toate alimentele obligatoriu?
Pofta buna la gratar...

[Nemo]

Anterior postat de rozica1965

Deci te poti si ingrasa?....E chiar asa obligatoriu cu semintele si taratzele alea? Fara ele nu se poate?........Mai am o nedumerire....zilnic trebuie oua,carne,iaurt,branza?Adica din toate alimentele obligatoriu?
Pofta buna la gratar...

Nu trebuie din fiecare zilnic..., mai ales cu ouale e mai bine sa consumi maxim 4-5 pe saptamana. Poti sa le combini cum vrei tu.
Cu taratele e mult mai usor si efectele pe termen lung sunrt mai bune.


Buna, fetele

Ieri am fost mai mult pe drumuri, n-am apucat sa va felicit, chiar a-ti avut rezultate super. Mai ales Alexa...la stilul light pe care l-a adoptat ...auzi, azi ai voie doar sa mirosi gratarul, cat despre peste, sa fim mai darnici...o lingura de zeama.

Ieri am pacatut si eu cu doua pahare de sampanie...am zis ca merit atat de ziua mea, in rest am fost cuminte.

[Tinky]

Neata lume!

Anterior postat de rozica1965

Deci te poti si ingrasa?....E chiar asa obligatoriu cu semintele si taratzele alea? Fara ele nu se poate?........Mai am o nedumerire....zilnic trebuie oua,carne,iaurt,branza?Adica din toate alimentele obligatoriu?
Pofta buna la gratar...

Rozi, taratele de ovaz sunt fff importante. Daca cauti pe google o sa gasesti toate efectele benefice pe care le au. Eu personal ti-as recomanda sa nu cauti la plafar sau magazine naturiste, pentru ca si eu l-am rugat pe al meu sa imi caute in tara sa-mi aduca, sa nu dau aici 2 euro pe 1 punga de 250 gr. Dar s-au scumpit foarte mult de cand s-a aflat rolul f important al taratelor de ovaz in scaderea nivelului colesterolului. De aceea iti recomand sa te duci prin piata la tarani sa intrebi daca au, ca la ei sigur gasesti mai ieftin.
In legatura cu alimentele, dukan spune ca la orice masa trebuie consumata neaparat carne, ouale si lactatele nu sunt obligatorii. Dar le poti combina cum vrei. Dr Dukan recomanda sa nu se consume mai mult de 3-4 galbenusuri de ou pe saptamana din cauza nivelului ridicat de colesterol pe care il contine. In schimb albusuri poti consuma cate vrei si sub orice forma. Lactate poti consuma cat vrei, atata timp cat au un continut scazut de grasi, cat mai mic gasesti. Pana la 2% ar fi recomandat. Branza prea multa adu-ti aminte ca te constipa, asa ca daca ai probleme cu tranzitul, redu cantitatea de branza pe care o consumi. Alte nelamuriri?

[Tinky]

Anterior postat de Nemo

Nu trebuie din fiecare zilnic..., mai ales cu ouale e mai bine sa consumi maxim 4-5 pe saptamana. Poti sa le combini cum vrei tu.
Cu taratele e mult mai usor si efectele pe termen lung sunrt mai bune.


Buna, fetele

Ieri am fost mai mult pe drumuri, n-am apucat sa va felicit, chiar a-ti avut rezultate super. Mai ales Alexa...la stilul light pe care l-a adoptat ...auzi, azi ai voie doar sa mirosi gratarul, cat despre peste, sa fim mai darnici...o lingura de zeama.

Ieri am pacatut si eu cu doua pahare de sampanie...am zis ca merit atat de ziua mea, in rest am fost cuminte.

A fost ziua ta? LA MULTI ANI NEMO!!! Multa sanatate si realizari pe toate planurile si bineinteles la cat mai multe kilograme date jos

[rozica1965]

Anterior postat de Nemo

Nu trebuie din fiecare zilnic..., mai ales cu ouale e mai bine sa consumi maxim 4-5 pe saptamana. Poti sa le combini cum vrei tu.
Cu taratele e mult mai usor si efectele pe termen lung sunrt mai bune.


Buna, fetele

Ieri am fost mai mult pe drumuri, n-am apucat sa va felicit, chiar a-ti avut rezultate super. Mai ales Alexa...la stilul light pe care l-a adoptat ...auzi, azi ai voie doar sa mirosi gratarul, cat despre peste, sa fim mai darnici...o lingura de zeama.

Ieri am pacatut si eu cu doua pahare de sampanie...am zis ca merit atat de ziua mea, in rest am fost cuminte.

La multi ani..si multa sanatate tie si familiei tale!

[rozica1965]

Anterior postat de Tinky

Neata lume!

Rozi, taratele de ovaz sunt fff importante. Daca cauti pe google o sa gasesti toate efectele benefice pe care le au. Eu personal ti-as recomanda sa nu cauti la plafar sau magazine naturiste, pentru ca si eu l-am rugat pe al meu sa imi caute in tara sa-mi aduca, sa nu dau aici 2 euro pe 1 punga de 250 gr. Dar s-au scumpit foarte mult de cand s-a aflat rolul f important al taratelor de ovaz in scaderea nivelului colesterolului. De aceea iti recomand sa te duci prin piata la tarani sa intrebi daca au, ca la ei sigur gasesti mai ieftin.
In legatura cu alimentele, dukan spune ca la orice masa trebuie consumata neaparat carne, ouale si lactatele nu sunt obligatorii. Dar le poti combina cum vrei. Dr Dukan recomanda sa nu se consume mai mult de 3-4 galbenusuri de ou pe saptamana din cauza nivelului ridicat de colesterol pe care il contine. In schimb albusuri poti consuma cate vrei si sub orice forma. Lactate poti consuma cat vrei, atata timp cat au un continut scazut de grasi, cat mai mic gasesti. Pana la 2% ar fi recomandat. Branza prea multa adu-ti aminte ca te constipa, asa ca daca ai probleme cu tranzitul, redu cantitatea de branza pe care o consumi. Alte nelamuriri?

Deocamdata mi-ajung lamuririle.......merci

[Podina]

Anterior postat de Nemo

Nu trebuie din fiecare zilnic..., mai ales cu ouale e mai bine sa consumi maxim 4-5 pe saptamana. Poti sa le combini cum vrei tu.
Cu taratele e mult mai usor si efectele pe termen lung sunrt mai bune.


Buna, fetele

Ieri am fost mai mult pe drumuri, n-am apucat sa va felicit, chiar a-ti avut rezultate super. Mai ales Alexa...la stilul light pe care l-a adoptat ...auzi, azi ai voie doar sa mirosi gratarul, cat despre peste, sa fim mai darnici...o lingura de zeama.

Ieri am pacatut si eu cu doua pahare de sampanie...am zis ca merit atat de ziua mea, in rest am fost cuminte.

buna dimineata si LA MULTI ANII, sa iti d-ea D-zeu multa sanatate si implinire pe toate planurile!!!!