Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Bine ai venit, Laura!
Uita-te peste regim, intreaba daca ai nevoie de informatii suplimentare si spor la treaba....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2011, 14:07:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Bine ai venit, Laura! 
Uita-te peste regim, intreaba daca ai nevoie de informatii suplimentare si spor la treaba.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 14:11:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Bine ai venit, Laura!
Uita-te peste regim, intreaba daca ai nevoie de informatii suplimentare si spor la treaba. |
Multumesc Nemo....si felicitari pentru rezultate.
Voiam sa va intreb daca taratele de ovaz se pot inlocui cu tarate de grau....si cum consumati voi taratele?.....cum le preparati?
|
13 ian 2011, 14:21:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Laura
Multumesc Nemo....si felicitari pentru rezultate.
Voiam sa va intreb daca taratele de ovaz se pot inlocui cu tarate de grau....si cum consumati voi taratele?.....cum le preparati? |
Pot sa'ti spun ca taratele de ovaz costa 2.7 lei si sunt mai bune ca si cele de grau din toate punctele de vedere   .Eu mi'am facut de exemplu catite din tarate de ovaz è tarate de greu , le mai consum dimineata in iaurt aromat ,poti sa faci budinca din branza cu ele ,ai desupra ticker'ului mei Retete Delicioase Dukan ,cu un simplu clic de directioneaza direct la ele.
In faza de atac ai voie 1.5 linguri/zi de tarate de ovaz + o lingura de tarate grau.
|
13 ian 2011, 14:27:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Laura
Multumesc Nemo....si felicitari pentru rezultate.
Voiam sa va intreb daca taratele de ovaz se pot inlocui cu tarate de grau....si cum consumati voi taratele?.....cum le preparati?
|
Taratele de grau si de ovaz au structura si compozitia diferita, astfel ca si modul de actiune e diferit.
De aceea e indicat sa folosesti tarate de ovaz.
Eu fac din ele ceva asemanator clatitelor, niste lipii pe care le folosesc ca si inlocuitor al painii - 2 linguri de tarate, 1 ou sau doar albusul, 50 gr branza degresata, se pot face in varianta sarata si condimentata cu ce ai la indemana, sau dulce, folosind indulcitor, de preferinta pe baza de Stevia, nu aspartam sau alte chestii sintetice.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 14:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Pot sa'ti spun ca taratele de ovaz costa 2.7 lei si sunt mai bune ca si cele de grau din toate punctele de vedere .Eu mi'am facut de exemplu catite din tarate de ovaz è tarate de greu , le mai consum dimineata in iaurt aromat ,poti sa faci budinca din branza cu ele ,ai desupra ticker'ului mei Retete Delicioase Dukan ,cu un simplu clic de directioneaza direct la ele.
In faza de atac ai voie 1.5 linguri/zi de tarate de ovaz + o lingura de tarate grau. |
De la plafar le cumperi?......momentan am doar tarate de grau....cred ca o sa folosesc de - astea pana ajung la oras sa imi cumpar.......pffff ce de retete sunt...nu-mi imaginam ca poti varia atat meniul cu ingrediente atat de putine.....multumesc.
|
13 ian 2011, 14:36:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Taratele de grau si de ovaz au structura si compozitia diferita, astfel ca si modul de actiune e diferit.
De aceea e indicat sa folosesti tarate de ovaz.
Eu fac din ele ceva asemanator clatitelor, niste lipii pe care le folosesc ca si inlocuitor al painii - 2 linguri de tarate, 1 ou sau doar albusul, 50 gr branza degresata, se pot face in varianta sarata si condimentata cu ce ai la indemana, sau dulce, folosind indulcitor, de preferinta pe baza de Stevia, nu aspartam sau alte chestii sintetice.
|
Multumesc.....o sa fac si eu clatite.....pot folosi urda in loc de branza degresata?...cred ca e tot cam acelasi lucru nu?
|
13 ian 2011, 14:46:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Laura
De la plafar le cumperi?......momentan am doar tarate de grau....cred ca o sa folosesc de - astea pana ajung la oras sa imi cumpar.......pffff ce de retete sunt...nu-mi imaginam ca poti varia atat meniul cu ingrediente atat de putine.....multumesc. |
Da,de la plafar ultima oara am vazut si in magazinele pt culturisti  .Se pot face multe mancaruri bune ,important e sa avem imaginatie ca si Nemo  .Cu mare placere
|
13 ian 2011, 14:54:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Pot sa folosesc branza de vaci degresata?!?
App, azi e ultima zi de PL, maine incep 5 de PP, din nou.
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
13 ian 2011, 14:58:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Dukan si Nemo recomanda branza 0% grasimi ..deci ramane sa decideti voi ce si cum
|
13 ian 2011, 15:00:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Pot sa folosesc branza de vaci degresata?!?
App, azi e ultima zi de PL, maine incep 5 de PP, din nou.
|
Cate zile de PL ai facut de data asta? Eu trebuie sa'mi scriu undeva ce sistem de alternare folosesc.Ma mai gandesc unde il pun ,sa se si vada
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
