Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Buna ziua,am fost in piata si am comandat tarate de ovaz si am luat fulgi pana marti cand aduce.Merci pt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 ian 2011, 14:27:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna ziua,am fost in piata si am comandat tarate de ovaz si am luat fulgi pana marti cand aduce.Merci pt indrumare Tinky si sa sti ca nu este plictisitor jurnalul tau,am ajuns la pagina 38 si am de gand sa il citesc pana la sfarsit si in continuare.
Merci Belisimad, acum continui inca doua zile cu PP si dupa aceea as vrea sa stiu care are randament mai mult,cate zile de PP+PL/PP?
Acum imi continui treaba si vin mai tarziu sa mai stam de vb.
Merci de cafea.
|
22 ian 2011, 14:28:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Neaaah, ultima masa a fost la 17:00
Azi am papat curcan si supa de vita
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
22 ian 2011, 14:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Neaaah, ultima masa a fost la 17:00
Azi am papat curcan si supa de vita
|
Atunci nu te certam ca te-ai trezit tarziu.
Pofta buna sa ai in continuare.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2011, 14:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de balanuta mihaela
Buna ziua,am fost in piata si am comandat tarate de ovaz si am luat fulgi pana marti cand aduce.Merci pt indrumare Tinky si sa sti ca nu este plictisitor jurnalul tau,am ajuns la pagina 38 si am de gand sa il citesc pana la sfarsit si in continuare.
Merci Belisimad, acum continui inca doua zile cu PP si dupa aceea as vrea sa stiu care are randament mai mult,cate zile de PP+PL/PP?
Acum imi continui treaba si vin mai tarziu sa mai stam de vb.
Merci de cafea.
|
Randament mai mare da combinatia 5pp/5 pl...e si cea mai grea de altfel. Eu numai asa am tinut pana acum si nu am avut probleme, nici perioada de stagnare...deocamdata. Ca sa iti fie mai usor poti sa incepi cu 1/1 dupa 2/2 si tot asa pana ajungi la 5/5. Depinde de tine si cum crezi ca ti-ar fi tie mai bine.
Ma simt flatata ca ai rabdare sa citesti toate prostioarele dn jurnalul meu Zi-ne mai multe despre tine cand ai timp Cati ani are fetita ta? Te pup si iti doresc o sambata frumoasa!
|
22 ian 2011, 15:45:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Am voie sa beau un pahar de suc fara zahar in a 6 zi de PP?
|
22 ian 2011, 16:11:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de balanuta mihaela
Am voie sa beau un pahar de suc fara zahar in a 6 zi de PP?
|
Ai voie sucuri cu indulcitori gen Coca'Coala zero ,light etc...
|
22 ian 2011, 17:12:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Ai voie sucuri cu indulcitori gen Coca'Coala zero ,light etc...
|
merci frumos.
|
22 ian 2011, 18:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Carmen Bruma
Date: 158cm, 67kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna seara dragilor!
Azi m-am simtit foarte rau si foarte obosita nu pot sa imi dau seama ce am.Nu am avut deloc pofta de mancare,am mancat mai mult pentru ca trebuia sa mananc ceva.Ma simt foarte slabita probabil ma incearca vreo raceala.Voi luati suplimente de vitamine si minerale in zilele de pp?
Meniul de azi:
md:clatita(2 linguri de branza 0,1%,albus de ou,tarate de ovaz,esenta de vanilie 1/2 pastila de indulcitor si 3 linguri de lapte 0,1%)
g:un nes(1/2 lingurita de nes,1/2 pastila de indulcitor,50ml lapte 0,1% si apa)
p:un ou si 2 linguri de branza 0,1% si o bucatica mica de rechin la cuptor(50g)
g:2 surimi
Mare parte din mancare a fost data afara din organism din cauza starii mele.Acum as incerca sa mananc putina sana sper sa nu o respinga corpul.
O seara buna tuturor!
|
22 ian 2011, 18:43:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de anda mihaela
Buna seara dragilor!
Azi m-am simtit foarte rau si foarte obosita nu pot sa imi dau seama ce am.Nu am avut deloc pofta de mancare,am mancat mai mult pentru ca trebuia sa mananc ceva.Ma simt foarte slabita probabil ma incearca vreo raceala.Voi luati suplimente de vitamine si minerale in zilele de pp?
Meniul de azi:
md:clatita(2 linguri de branza 0,1%,albus de ou,tarate de ovaz,esenta de vanilie 1/2 pastila de indulcitor si 3 linguri de lapte 0,1%)
g:un nes(1/2 lingurita de nes,1/2 pastila de indulcitor,50ml lapte 0,1% si apa)
p:un ou si 2 linguri de branza 0,1% si o bucatica mica de rechin la cuptor(50g)
g:2 surimi
Mare parte din mancare a fost data afara din organism din cauza starii mele.Acum as incerca sa mananc putina sana sper sa nu o respinga corpul.
O seara buna tuturor!
|
Anda, ne pare rau ca esti bolnavioara Sper sa te faci bine repede repejor! Eu nu mai iau suplimente de mult, dar nici nu simt nevoia. Sa ne auzim maine cu vesti mai bune si sa fii vesela si sanatoasa
|
22 ian 2011, 18:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de anda mihaela
Buna seara dragilor!
Azi m-am simtit foarte rau si foarte obosita nu pot sa imi dau seama ce am.Nu am avut deloc pofta de mancare,am mancat mai mult pentru ca trebuia sa mananc ceva.Ma simt foarte slabita probabil ma incearca vreo raceala.Voi luati suplimente de vitamine si minerale in zilele de pp?
Meniul de azi:
md:clatita(2 linguri de branza 0,1%,albus de ou,tarate de ovaz,esenta de vanilie 1/2 pastila de indulcitor si 3 linguri de lapte 0,1%)
g:un nes(1/2 lingurita de nes,1/2 pastila de indulcitor,50ml lapte 0,1% si apa)
p:un ou si 2 linguri de branza 0,1% si o bucatica mica de rechin la cuptor(50g)
g:2 surimi
Mare parte din mancare a fost data afara din organism din cauza starii mele.Acum as incerca sa mananc putina sana sper sa nu o respinga corpul.
O seara buna tuturor!
|
Ciao ,nasoala zi ai avut ,ma gandeam eu ca e ceva ,azi nu ai fost pe mess ,poate esti racita ,dar nu vad cu ce ar afecta dieta starea ta ,mai ales ca faci 1PP/1PL ,nu poti sa zici ca ai lipsa de vitamine. Eu, dupa cum stii nu iau nici un supliment.Iti doresc insanatosire grabnica
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|