Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, Irinuc
Am aruncat o privire peste site-ul francez al firmei (apropo, vezi ca e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2010, 15:24:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Verona, Italia
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, Irinuc
Am aruncat o privire peste site-ul francez al firmei (apropo, vezi ca e si in engleza, plus ca distribuitorul din Romania are si el site dedicat )
Programul arata bine cu doua exceptii: durata si pretul.
Nu cunosc preturile produselor in Romania, aici o cutie cu meniul pe o saptamana e in jur de 100 euro (starterul) si cutia pentru stabilizare cam tot acolo.
Produsele luate per unitate sunt intre 1,5 euro ( o briosa, dar pretul scade daca cumperi mai multe ) si cam 6 euro, o caserola pentru o masa.
Iar problema cealalta e durata - e OK 7 zile pentru start, dar 7 zile pentru stabilizare e foarte putin, obiceiurile alimentare nu se modifica peste noapte .
Se recomanda pe site-ul lor ca dupa ce ai urmat programul sa duci un stil de viata sanatos, sa supraveghezi alimentatia si sa faci miscare. Daca eram in stare de lucrurile acestea, acum nu urmam un regim .
Ce mi s-a parut haios, cautand prin forumuri, e faptul ca multi spuneau ca vor sa inceapa un program Nutri Saveurs, apoi sa treaca pentru a ajunge la targetul dorit la regimul Dukan. Cumva , ca si cand si-ar face curaj...
Principiul de functionare a programului e tot hiperproteic, cetoactiv.
Cam astea ar fi datele principale. Daca zici ca ar fi OK pentru tine si nu ai multe kilograme de pierdut, incearca linistita, doar partea de stabilizare zic eu ca trebuie sa fie mai lunga. Arunca o privire peste faza de consolidare de la regimul Dukan, sa-ti faci o idee.
|
Nemo cum stiu altii sa faca bani dupa ''L_ze_i'' sincer deci am ramas uimita foarte foarte tare acel program de pierdere in greutate ,oare cat de statuta o fi mancarea ,n-am putut sa ma abtin jur pe rosu
Cred ca e dificil sa pui o carne pe grill sa speli si sa tai o salata
blondy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 15:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Aici suntem cu o ora in urma, dar ma voi stradui sa schimb valoarea inainte sa duc fetita la scoala...deci pe la ora 9. Raportul il postez cand ma intorc.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 15:28:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Si noi ne bucuram pentru ea
Nici tu nu agreezi vitelul...nu?
|
16 dec 2010, 15:30:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
|
16 dec 2010, 15:30:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
|
Ok....sunt cu ochii pe tine ...bine ca sunt libera maine...
|
16 dec 2010, 15:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Si noi ne bucuram pentru ea
Nici tu nu agreezi vitelul...nu?
|
Mie imi e indiferent vitelul.....am lucrat mult cu el la carciuma....
|
16 dec 2010, 15:33:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
|
16 dec 2010, 15:34:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Nemo,mai am niste nelamuriri: aveti nr de mese obligatorii? Tineti cont de combinarea alimentelor? Nu mai stiu ce mai vroiam sa intreb....imi voi amintii eu...
|
Se recomanda sa respecti cele 3 mese principale pe zi, sa nu sari peste ele, mai ales in primele zile, sa nu-ti fie foame si sa fi tentata sa mananci chestii nepermise. Dupa 48 de ore maxim senzatia de foame dispare, eu acum sunt in faza in care ma reeduc sa mananc regulat, de 3 ori pe zi.
In ceea ce priveste alimentele, exista o lista permisa pentru prima etapa, la care se adauga lucruri pentru etapa a doua, apoi altele pentru etapa a treia. Nu conteaza cum le combini, cat mananci, important e sa fie pe lista.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 16:00:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Se recomanda sa respecti cele 3 mese principale pe zi, sa nu sari peste ele, mai ales in primele zile, sa nu-ti fie foame si sa fi tentata sa mananci chestii nepermise. Dupa 48 de ore maxim senzatia de foame dispare, eu acum sunt in faza in care ma reeduc sa mananc regulat, de 3 ori pe zi.
In ceea ce priveste alimentele, exista o lista permisa pentru prima etapa, la care se adauga lucruri pentru etapa a doua, apoi altele pentru etapa a treia. Nu conteaza cum le combini, cat mananci, important e sa fie pe lista.
|
Ok, o sa le recitesc... ....Dar gustari intre mese aveti?
|
16 dec 2010, 16:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Se recomanda sa respecti cele 3 mese principale pe zi, sa nu sari peste ele, mai ales in primele zile, sa nu-ti fie foame si sa fi tentata sa mananci chestii nepermise. Dupa 48 de ore maxim senzatia de foame dispare, eu acum sunt in faza in care ma reeduc sa mananc regulat, de 3 ori pe zi.
In ceea ce priveste alimentele, exista o lista permisa pentru prima etapa, la care se adauga lucruri pentru etapa a doua, apoi altele pentru etapa a treia. Nu conteaza cum le combini, cat mananci, important e sa fie pe lista.
|
Nr de calorii pe o zi conteaza?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|