Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Wow...felicitari pentru cele 5 kg....se vede ca ai fost harnicuta ......
Madi ,tare mi-ar placea sa ma pot trezi si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iul 2011, 21:24:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 38
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Wow...felicitari pentru cele 5 kg....se vede ca ai fost harnicuta ......
Madi ,tare mi-ar placea sa ma pot trezi si eu asa devreme...De obicei ,ma trezeam pe la 7,si nu mai aveam tp decat sa ma imbrac ,sa infulec ceva si sa o tai catre serviciu...Dar de ceva timp ,am inceput sa ma trezesc la 06.30, ca sa am tp sa calc si sa-mi savurez ovazul cu lapte.Uneori sunt buimaca toata ziua...picioarele mi se inmoaie in drum spre munca ..si am niste oki umflati...
Dar cel mai frumos e cand intra iubitul la serviciu la 6 dimi..si eu nu i-am calcat de seara ...Cine se trezeste la 5.00 si calca cu ochii inchisi aproape si-i scapa umerase....fier de calcat ...si multe altele pe jos?????????? Eeeeeeeeuuuuuuuuuuu............Si apoi ma pun iar in pat ,cica sa mai stau 15 min...si ma trezesc la 07.30,cand deja trebuia sa fiu pe drum.Greu...sunt o mare puturoasa.
|
27 iul 2011, 06:57:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata, dukanitze! Haideti, trezirea!
Va doresc o zi minunata, cu victorii impotriva kilelor
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 07:02:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Buna dimineata fetelor!!
Eu sunt foarte multumita de dieta. Am fost cumintica si vad ca da rezultate extraordinare.
In doua saptamani si 2 zile am slabit 5kg.
Abia acum am inceput sa iau si eu tarate de ovaz (sper ca nu e prea tarziu) pe care le-am preparat cu lapte, indulcitor si ou in tigaia de teflon. Au iesit un fel de biscuitei tare buni 
O zi faina sa aveti si...spor la slabit! |
Buna, Alexa! si bun venit printre noi!
Cred ca toate (si toti, ca aveam si un baiat) de aici suntem incantate de regim. Daca te tii de treaba, vei avea rezultate super! Taratele sunt obligatorii, dar nu mai mult de 2 linguri / zi. Aprovizioneaza-te din timp cu tarate pt. ca nu prea se gasesc. Spor la slabit si tie!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 07:27:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Neata LILI...am trecut dimineata pe aici si cum era cam liniste am citit ceva pe la voi pe la 40 ani ...si m-am pregatit de servici...acum am ajuns la munca....
Meniul pe ziua de azi o sa fie cam asa...(adevarul e ca nu prea am chef sa mananc nimic...nu ca nu mi-e foame numai ca parca as manca numai lucruri interzise...cu foarte multe calorii si care stiu ca la final imi fac rau  )
MD: cafea cu lapte si "puricii"(i-am mancat acasa dimineata la 7)
G1: o felie de pepene rosu, o cafeluta mica cu lapte
P: sufleu de dovlecei cu ficatei+paine integrala+rosii
G2: ciocolata neagra85% (16gr)+un pahar cola light
C: nu stiu...cred ca ton in suc propriu cu zeama de lamaie si ardei
O zi frumoasa tuturor si stati departe de ispite culinare 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 08:24:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
ma primiti si pe mine alaturi de voi?
sunt in a 3-a zi de atac
am nevoie de sprijinul vostru si de sfaturi
am mai avut o tentativa sa tin dukan, dar nu amdus-o la bun sfarsit
sper ca de data asta sa fiu mai ambitioasa si mai perseverenta
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 08:25:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata ,o zi frumoasa sa aveti !
Ieri nu am putut sa mai intru ,dar recuperez astazi (sper sa nu se repete ziua de ieri ) am sa-mi postez si meniul de ieri si am sa-mi fac si meniul de astazi. Inca nu am citit ce s-a mai discutat prin casuta,recuperez si revin.
|
27 iul 2011, 09:25:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de kiki26
ma primiti si pe mine alaturi de voi?
sunt in a 3-a zi de atac
am nevoie de sprijinul vostru si de sfaturi
am mai avut o tentativa sa tin dukan, dar nu amdus-o la bun sfarsit
sper ca de data asta sa fiu mai ambitioasa si mai perseverenta
|
Kiki bine ai venit la noi si spor la slabit...normal ca te primim....
Suntem aici cand ai nevoie de noi
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 09:38:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Neatza fetele...
M-am hotarat sa tin asa:
Luni - Vineri - PP
Sambata - Duminica - PL
Asa am tinut saptamana trecuta.
Mi-e mai simplu asa.
Meniul meu de azi:
PP
Dimineata: cafeaaaaaaa
Pranz: Pui la teflon + iaurt 0%
All day: cafeaaaaaaaa + apa
Cina: Pui la teflon + (probabil) omleta
Stiu, sarac meniu 
Dar pe mine nu ma deranjeaza
Imi car laptele 0% intr-o sticulta in geanta, dupa mine
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
27 iul 2011, 09:57:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Meniul meu de ieri PL:
Mic dejun-2 oua fierte +rosii
G1-rosii
Pranz-piept de pui 200g +rosii
G2-rosii
Cina-piept de pui 100g
G3 iaurt bifidus 0% -370g
Astazi PP :
Mic dejun-250ml lapte iar la aproximativ o ora 2 oua fierte
G1 –iaurt bifidus 0%-370g
Pranz-piept de pui 100g +iaurt milli 0% -150g
G2 –iaurt 0% 150g
Cina ton in suc propriu-300g
G3-iaurt milli 0%-150g
Saptamana asta nu mai mananc deloc oua,mi-am facut norma chiar am deposit-o.Vroiam sa va intreb daca mananc mult iaurt ?As vrea sa evit cat pot carnea de pui si a folosesc mai mult lactatele.Pentru maine mi-am cumparat branzica cu 0%grasime sa mananc cu rosii.Ieri m-a cam suparat rinichiul drept dar astazi chiar ma simpt bine.
Tarate de ovaz nu am gasit , am seminte de in si o sa incep sa le folosesc poate ma ajuta la digestie.
|
27 iul 2011, 10:14:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de kiki26
ma primiti si pe mine alaturi de voi?
sunt in a 3-a zi de atac
am nevoie de sprijinul vostru si de sfaturi
am mai avut o tentativa sa tin dukan, dar nu amdus-o la bun sfarsit
sper ca de data asta sa fiu mai ambitioasa si mai perseverenta
|
Bun venit si din partea mea ! Si eu sunt incepatoare in aceasta dieta, am trecut cu bine de faza de atac ,am tinut 5 zile iar acum alternez 1PP cu 1 PL.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
