[ranise]

buna ! am inceput si eu dieta, am tinut 5 zile faza de atac (sunt in a 2 zi de PL, trebuia sa continui cu PP si dupa PL?, eu ma gandeam sa fac 5/5) si as vrea sa stiu cum sa alternez in a doua faza ca sa pierd cat mai multe kilograme si in timp util....am rabdare, vointa, ambitie si nu mi-e greu sa tin oricum ar fi. Va intreb pe voi , cele care stiti mai bine decat mine cum functioneaza acest regim . O zi buna tuturor si chiar imi sunteti de ajutor si spor la slabit!

[nicolae68daniela]

Anterior postat de ranise

buna ! am inceput si eu dieta, am tinut 5 zile faza de atac (sunt in a 2 zi de PL, trebuia sa continui cu PP si dupa PL?, eu ma gandeam sa fac 5/5) si as vrea sa stiu cum sa alternez in a doua faza ca sa pierd cat mai multe kilograme si in timp util....am rabdare, vointa, ambitie si nu mi-e greu sa tin oricum ar fi. Va intreb pe voi , cele care stiti mai bine decat mine cum functioneaza acest regim . O zi buna tuturor si chiar imi sunteti de ajutor si spor la slabit!

Buna Ranise !
Felicitari si mult spor sa ai incontinuare in pierderea kg!
Da , e bine cum ai procedat, dupa faza de atac de 5 zile PP, trebuia sa incepi cu PL. Despre cum alternezi zilele, ramane la aprecierea ta, am inteles ca nu conteaza, se slabeste bine in orice varianta..Eu am mers pe 1PP/1PL, mi sa parut mai usor, daca astazi am PP si nu mananc deloc legume, si totusi am pofta, rezist mai usor stiind ca am sa mananc a doua zi si nu dupa 3-4-5 zile.

[ranise]

multumesc frumos de raspuns , o sa continui cu 5/5 sa vad cum rezist si ce rezultat o sa am ...merg pe ideea ca lucrurile dificile au si beneficii mai mari. Spor!

[madiviv]

O zi frumoasa tuturor
Am venit sa va salut si eu....eu ieri am avut ziua sfanta de PP...si ca de obicei nu am probleme sa ma abtin in aceasta zi...azi dimineata cand m-am cantarit....si dupa ce au trecut rusii....averam 52.9kg...ceea ce-i super bine
Stati departe de ispite si spor la slabit...va pup
PS Am terminat prima saptamana de scoala....

[madiviv]

Anterior postat de ranise

multumesc frumos de raspuns , o sa continui cu 5/5 sa vad cum rezist si ce rezultat o sa am ...merg pe ideea ca lucrurile dificile au si beneficii mai mari. Spor!

Eu am tinut tot 5pp/5pl...a fost ok...nu mi s-a parut greu deloc....

[rodyk_v]

Buna tuturor!
Eu sunt in faza de platou de 4 zile parca s-a blocat cantarul
Azi zi de PP, meniul meu:
MD- pulpa de pui intreaga
g1-capuccino
P- snitele piept de pui cu tarate150 gr si 1 iaurt mic 0,1%
C- snitele piept de pui cu tarate150 gr si 1 iaurt mic 0,1%
Am reusit sa calculez si eu caloriile, acest meniu 1228 calorii

[rodyk_v]

Multumesc Daniela pentru indrumari, m-au ajutat foarte mult sa-mi fac meniul.

[nicolae68daniela]

Anterior postat de rodyk_v

Multumesc Daniela pentru indrumari, m-au ajutat foarte mult sa-mi fac meniul.

Cu placere rodica !

[nicolae68daniela]

Anterior postat de rodyk_v

Buna tuturor!
Eu sunt in faza de platou de 4 zile parca s-a blocat cantarul
Azi zi de PP, meniul meu:
MD- pulpa de pui intreaga
g1-capuccino
P- snitele piept de pui cu tarate150 gr si 1 iaurt mic 0,1%
C- snitele piept de pui cu tarate150 gr si 1 iaurt mic 0,1%
Am reusit sa calculez si eu caloriile, acest meniu 1228 calorii

Mie-mi face figuri netul, am scris de doua ori meniul si cand am vrut sa-l trimit mi s-a deconectat, mi-a facut un car de nervi astazi.

Uite daca renuntai la pulpa de pui cu piele de la micul dejun, ai fi putut manca astazi pulpa de pui dezosata fara piele si pe langa asta mai mancai inca cateva iaurturi de 140 g si erai mult mai satula. Eu nu zic ca nu este bine , dar asta referitor la discutia pe care am avut-o ieri pe marginea cantitatilor.

Eu zic ca daca e platou in cateva zile o sa treaca si o sa scazi din nou foarte bine. La mine din contra imi arata un plus de 800g, banuiesc ca e din cauza sportului pe care l-am facut numai seara dupa ora 21, si am baut peste 1 l de apa pe care nu am reusit s-o elimin. Asa sper eu, voi vedea, voi schimba programul, de fapt o sa fac numai in weekend pentru ca atunci as putea sa fac dimineata.
Sper sa pot sa trimit ce am scris, pupici.

[nicolae68daniela]

Meniul meu de astazi ,zi de PP,este:
mic dejun - ou +iaurt zuzu degresat 330g + 2 linguri tarate de ovaz
g1 - iaurt tuva 0% ,140g
pranz - piept de pui la gratar 200g
g2 - iaurt bifidus 0% 330g
cina - piept de pui la gratar 200g + branza lactea0.2%, 200g + usturoi