Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de d3lia
Alexa, e grea etapa 3? Ca eu planuiam ca orice se va intampla, cate kilograme ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 nov 2011, 10:32:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de d3lia
Alexa, e grea etapa 3? Ca eu planuiam ca orice se va intampla, cate kilograme o sa mai dau jos nu conteaza pana la urma ca probabil de Craciun si Revelion (si ziua mea pe 30 decembrie) o sa fie greu sa tin Croaziera, mai ales daca ma duc si acasa si ma gandeam sa intru in faza 3 de pe 24 decembrie..
Eventual daca nu o sa pierd destule kilograme, o sa ma reapuc de PP/PL dupa ce o sa termin cu cele 10 zile ptr fiecare kg pierdut. Oare e buna ideea?
|
Uitandu ma la tickerul tau indraznesc sa spun ca daca te vei tine de treaba ca la carte ai toate sansele sa termini croaziera pana pe 24 decembrie si sa treci pe bune la faza 3 fara sa intrerupi nimic. Succes! 
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 10:34:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 169cm, 58.8kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Buna dimineata!
Cum merge dieta? Eu sunt din nou pe drumul cel bun si in mare parte se datoreaza reactiilor prompte de incurajare pe care le am primit de la voi cand am spus ca nu mai reusesc sa ma adun si sa ma reapuc. De la un moment in care nu am respectat dieta s a trecut la o zi si fara sa mi dau seama la aproape o saptamana. Dupa care, am concluzionat eu repede ca nu mai pot, macinata de pofte si dezamaita de faptul ca luasem vreo 2,5 kg. Scaparea asta m a facut sa mi lungesc cu probabil circa 2 sapt croaziera si sa ajung si anul asta la ziua prietenei mele cele mai bune ca cea mai grasa dintre invitate..yuppy abia astept  ..dar ideea e ca m am reapucat, azi dimineata s a vazut deja un pic la cantar si sunt f fericita.
Sper ca nu v am plictisit ingrozitor cu postul asta lung  |
Buna dimineata  Ma bucur ca te-ai reapucat! Nu renunta ca pana la urma dukan nu e o dieta grea si cred fericirea cand vezi cat de bine arata o rochita pe tine sau o pereche de pantaloni care te strangeau inainte, nu se compara cu o inghititura de mai stiu eu ce prajitura sau mancare super calorica
O sa vezi ca zi de zi o sa ai o parere tot mai buna despre tine!
d3lia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 10:45:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de d3lia
Alexa, e grea etapa 3? Ca eu planuiam ca orice se va intampla, cate kilograme o sa mai dau jos nu conteaza pana la urma ca probabil de Craciun si Revelion (si ziua mea pe 30 decembrie) o sa fie greu sa tin Croaziera, mai ales daca ma duc si acasa si ma gandeam sa intru in faza 3 de pe 24 decembrie..
Eventual daca nu o sa pierd destule kilograme, o sa ma reapuc de PP/PL dupa ce o sa termin cu cele 10 zile ptr fiecare kg pierdut. Oare e buna ideea?
|
Nu este grea! Nu porni pe ideea asta! E usor pt ca iti sunt permise din ce in ce mai multe lucruri! Doar ca trebuie sa avem masura eu fac lucrurile sa para grele...
Nici nu stiu ce sa te sfatuiesc... Esti la etapa 2 momentan, nu? Nu vvrei tu sa o tii pana la sfarsitul anului (chiar daca mai calci un pic stramb in zilele mentionate de tine)? Iti propun asta pt ca, dupa ce ai calcat stramb daca revii la alternarea PP-PL reglezi usor greutatea... In schimb, din experienta mea, daca exagerezi in etapa 3, ceea ce pui nu poate fi reglat asa usor...
Pt un kg pus in etapa 3, continuand sa respecti regulile etapei 3, muncesti enrom sa-l dai jos.
Pt un kg pus in etapa 2, respectant regula etapei 2 - alternanta PP/PL, revii usor la greutatea dorita
Important e sa te simti si tu bine cu decizia asta in cazul in care tii cont de parerea mea
Mult succes!
|
24 nov 2011, 10:46:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 1.69cm, 72.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata,
Sunt in a patra zi de PP si sunt super multumita.Am slabit 1.5 kg...si am facut si ceva greseli.De facut n-o sa mai fac,deja m-am obisnuit cu PP si cred ca-l tin 10 zile lejer.
Lightbringer ,cum se numeste indulcitorul pe care l-ai luat?
Eu folosesc Hyper Stevia Rebaudiana,este maturala 100%...este extract din planta Stevia Rebaudiana.
Am mai luat si Sirop de Agave,care este super bun...zici ca e miere.
Anul trecut am tinut Montignac si am folosit fructoza la greu.Imi faceam dulceata cu fructoza,puneam in dulciuri,ceai,cafea...am slabit 7 kg.Nu mai tin aceasta dieta pentru ca trebuie sa garesc mult si nu am timp...dar este super buna.
Inaltimea este incorecta. ginapirvan, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 nov 2011, 10:47:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Ai grija, Alexa, e foarte usor sa pici in plasa in etapa asta... |
Offf..cata dreptate poti sa ai!
Mereu zic ca "de Luni am grija si tin cont de tot ca la carte"...si de marti-miercuri iara pic in plasa...Nush ce-i cu mine de nu ma aduc. Eu care am fost atat de cumintica 
|
24 nov 2011, 10:56:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de ginapirvan
Buna dimineata,
Sunt in a patra zi de PP si sunt super multumita.Am slabit 1.5 kg...si am facut si ceva greseli.De facut n-o sa mai fac,deja m-am obisnuit cu PP si cred ca-l tin 10 zile lejer.
Lightbringer ,cum se numeste indulcitorul pe care l-ai luat?
Eu folosesc Hyper Stevia Rebaudiana,este maturala 100%...este extract din planta Stevia Rebaudiana.
Am mai luat si Sirop de Agave,care este super bun...zici ca e miere.
Anul trecut am tinut Montignac si am folosit fructoza la greu.Imi faceam dulceata cu fructoza,puneam in dulciuri,ceai,cafea...am slabit 7 kg.Nu mai tin aceasta dieta pentru ca trebuie sa garesc mult si nu am timp...dar este super buna.
|
Stiu ca Monti permite fructoza si ca este o dieta care chiar functioneaza, deci nu ma mir ca ai slabit. Spuneam doar ca fructoza este zahar si Dukan nu il permite. La urma urmei, ramane la altitudinea fiecaruia insa am tinut sa spun asta pe forum ca sa stie si cele care nu erau sigure si sa aleaga in cunostinta de cauza. Daca tot ne tinem de la una, alta macar sa nu ne chinuim degeaba. Indulcitorul pe care l am luat eu se num Clio si e lichid, in general in pun in iaurt slab cu diferite esente sau un piiic de cacao si e atat de bun ca de obicei nu reusesc sa ma opresc la un singur paharel
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 10:57:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Apropo..eu sunt Alexandra ca sa nu mai fiti nevoite sa folositi idul complicat
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 11:03:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 1.69cm, 72.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc de raspuns si lamuriri Alexa  ...
Asa este,sa nu ne impotmolim si sa folosim exact ce scrie in carte.Pana la urma Monti este bazat pe IG si are alt regulament.
Nu am vazut indulcitorul Clio pana acum,dar am sa-l caut.Am vazut ca pui cacaoa in iaurt...nu stiam ca e voie  ...sa vezi acum ce deserturi imi fac!
Inaltimea este incorecta. ginapirvan, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de ginapirvan; 24 nov 2011 at 11:09:14.
|
24 nov 2011, 11:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Apropo..eu sunt Alexandra ca sa nu mai fiti nevoite sa folositi idul complicat |
Tiza mea. Sau eu a ta.
Imi pare bine de cunostinta!
|
24 nov 2011, 11:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Tiza mea. Sau eu a ta.
Imi pare bine de cunostinta! |
si mie
Da, nu e trecuta la alimente permise ci tolerate(de asta si spuneam ca pun putina, cu sufletul strans )
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
