[lightbringer]

Anterior postat de nicolae68daniela

Proteina poti manca cat doresti, nu te ingrasa, te ajuta la slabit. Eu mi-am calculat caloriile din frica sa nu mananc prea putin, kg s-au adunat si din aceasta cauza, mancam putin, slabeam si cand incepeam sa mananc mai mult puneam la loc triplu decat scazusem. Eu mananc peste 1100 calorii la greutatea mea.

Sper sa nu gresesc dar parca mai aveai de dat jos un kg..si aveai 66 pe atunci si acum vad 65..ceea ce inseamna ca ai reusit?ai ajuns la greutatea dorita?

[david]

Anterior postat de lightbringer

Sper sa nu gresesc dar parca mai aveai de dat jos un kg..si aveai 66 pe atunci si acum vad 65..ceea ce inseamna ca ai reusit?ai ajuns la greutatea dorita?

Buna Alexandra.Intradevar proteinele ajuta la slabit si fibrele,dar si mancatul putin si sanatos la o singura masa

[giglio86]

buna seara......
eu sunt in a 2 zi de dukan,si cantarul imi arata cu 1,300 mai putin,,,,desi nu prea cred dar....ma conving maine dimineata .
voi cat ati slabit in primele zile?

[loremimisi]

Anterior postat de giglio86

buna seara......
eu sunt in a 2 zi de dukan,si cantarul imi arata cu 1,300 mai putin,,,,desi nu prea cred dar....ma conving maine dimineata .
voi cat ati slabit in primele zile?

Buna si aici.............eu din cate am citit si am vazut pe pielea mea se poate............a 3 a zi si -2 kg..........inainte am tinut Rina dar eu cu Rina nu am slabit..............din contra.........parca ma ingrasam............nu contest ca Rina nu e buna dar mie nu mi-a priit..........tu cat timp tii atacul?si dupa atac cate zile PP/PL?

[giglio86]

Anterior postat de loremimisi

Buna si aici.............eu din cate am citit si am vazut pe pielea mea se poate............a 3 a zi si -2 kg..........inainte am tinut Rina dar eu cu Rina nu am slabit..............din contra.........parca ma ingrasam............nu contest ca Rina nu e buna dar mie nu mi-a priit..........tu cat timp tii atacul?si dupa atac cate zile PP/PL?

asa este nici mie nu mi a priit....fiecare organism ,reactioneaza altfel....
eu a slabit 1,300 si fetele mi au zis ca i cam mult pt prima zi.....sa vedem maine dimineata la cantarit.
sa mi zici cat ai mai dat jos ,maine cand te cantaresti
as vrea sa tin 3 sau 4 zile atacul,,,apoi 2 pp,cu 2 pl,deja mi s a cam acrit de pp.
ce mai mananci?eu oua branza,carne pui,ficatei,ton....alte idei?

[loremimisi]

Anterior postat de giglio86

asa este nici mie nu mi a priit....fiecare organism ,reactioneaza altfel....
eu a slabit 1,300 si fetele mi au zis ca i cam mult pt prima zi.....sa vedem maine dimineata la cantarit.
sa mi zici cat ai mai dat jos ,maine cand te cantaresti
as vrea sa tin 3 sau 4 zile atacul,,,apoi 2 pp,cu 2 pl,deja mi s a cam acrit de pp.
ce mai mananci?eu oua branza,carne pui,ficatei,ton....alte idei?

Peste la gratar si in weekend vreau sa incerc in 'PUNGA MAGICA'..........eu nu am gasit tarate de ovaz si am luat fulgi............nu stiu daca e bine dar asta e altceva nu am gasit.........sti de ce nu ma pot lipsi eu?iaurt 0,1% amestec cu cacao+scortisoara+indulcitor lichid..........o minunatie.............si trece si pofta de dulce...........tinem legatura........daca te tenteaza sa incerci sa-mi spui cum ti-a placut.......

[giglio86]

Anterior postat de loremimisi

Peste la gratar si in weekend vreau sa incerc in 'PUNGA MAGICA'..........eu nu am gasit tarate de ovaz si am luat fulgi............nu stiu daca e bine dar asta e altceva nu am gasit.........sti de ce nu ma pot lipsi eu?iaurt 0,1% amestec cu cacao+scortisoara+indulcitor lichid..........o minunatie.............si trece si pofta de dulce...........tinem legatura........daca te tenteaza sa incerci sa-mi spui cum ti-a placut.......

eu nu pot manca iaurt simplu,,,doar cu fructe dar maxim 2 pe zi.....
buna ideea cu punga magica ,am sa incerc si eu
si eu tot fulgi folosesc,am si tarate ,dar mai gustosi sunt parca fulgii
pestele nu mi place la gratar.
am sa fac macrou sau hering in staniol sa vedem.....
tu cate zile tii atacul?apoi cate pp cate pl.....eu abia astept legumele
la pl gatesti mancaruri gen mancare conopida cu pui ?etc

[giglio86]

ne citim maine,
ma bag la nani sunt franta.....
pup
noapte buna

[loremimisi]

Anterior postat de giglio86

eu nu pot manca iaurt simplu,,,doar cu fructe dar maxim 2 pe zi.....
buna ideea cu punga magica ,am sa incerc si eu
si eu tot fulgi folosesc,am si tarate ,dar mai gustosi sunt parca fulgii
pestele nu mi place la gratar.
am sa fac macrou sau hering in staniol sa vedem.....
tu cate zile tii atacul?apoi cate pp cate pl.....eu abia astept legumele
la pl gatesti mancaruri gen mancare conopida cu pui ?etc

m-am gandit sa tin 5 zile atacul dar sa vedem poate rezist mai mult..........la legume voi face mancare gatita si carnita separat..........legumele mancarica garnitura la carnita.........dupa ce trec de atac vreau sa tin cate 5 zile alternativ.....trebuie sa avem ambitie si sa nu renuntam..........sa nu te aud ca te-ai saturat de proteine.........o sa mai ai de papat multe proteine de acum incolo.........eu ca sa pot papa carnea mai usor fac sos de iaurt.........iaurt+usturoi pisat..........mie imi place.......dezavantaj ca nu pot papa decat cand sunt acasa............vb maine...........pup.........si sa nu renunti ca te trag de urechi....glumeam..........sper sa nu te superi.........

[lightbringer]

Anterior postat de giglio86

eu nu pot manca iaurt simplu,,,doar cu fructe dar maxim 2 pe zi.....
buna ideea cu punga magica ,am sa incerc si eu
si eu tot fulgi folosesc,am si tarate ,dar mai gustosi sunt parca fulgii
etc

Fulgii ii mancati degeaba. Nu numai ca nu ajuta la slabit ptr ca n au nicio legatura cu ce sunt taratele, s ar putea chiar sa va strice procesul de slabit ptr ca sunt carbohidrati puri, adica exact ce nu e voie in dieta asta. Nu ati gasit tarate..mai cautati in zona Obor.Daca totusi nu gasiti..tineti dieta fara, dar nu le inlocuiti cu fulgi