[mihaela sava]

nemo ,imi poti spune daca am voie in prima zi de dieta sa mananc peste afumat(macrou) si coca cola light?

[ana303maria]

Mihaela, si eu sunt tot in prima zi. Eu azi am mancat piept de pui facut in tigaie de teflon si acum mananc un iaurtel 0% grasime. Eu nu stiu cu taratele alea ce sa fac. Nu am cumparat dar nici nu stau in ele. Luni voi mai cauta, dar si daca le gasesc, nu stiu daca le voi putea inghiti.

[mihaela sava]

Anterior postat de Nemo

Da, cam la asa ceva ma gandeam si eu.
Faza 1 - 3 zile de "proteina pura", se consuma carne slaba(pui, curcan, vitel, vita), peste de orice fel, ficat de pui, vitel, vita, oua, lactate degresate si fara adaus de zahar, mezeluri tip sunca degresata, pastrama, vestitele tarate de ovaz, daca nu gasesti, psylium sau seminte de in, condimente de toate felurile (fara ketchup, mustar cu zahar, sos de soia cu zahar).
E bine sa te aprovizionezi din timp cu cele necesare si sa-ti stabilesti meniul pe cele 3 zile.
Lichide - 1,5 litri pr zi, miscare - mers pe jos 20 minute minim inafara programului zilnic obisnuit.
Nu conteaza cantitatea, important e ca la fiecare masa sa ai si un produs preponderent proteic, sa nu ai mese de tip 1 iaurt degresat+1 cana lapte degresat+tarate.
Pierderea in greutate e cea teoretica, practic fiecare organism reactioneaza in felul lui propriu, deci nu te descuraja daca o ia razna cantarul.
Rolul primei faze e de inductie, slabirea propriu-zisa are loc in timpul fazei 2.

Succes.

nemo,oare am voie sa i au in timpul acestei diete capsule de concentrat de oted de mere?

[mihaela sava]

Anterior postat de ana303maria

Mihaela, si eu sunt tot in prima zi. Eu azi am mancat piept de pui facut in tigaie de teflon si acum mananc un iaurtel 0% grasime. Eu nu stiu cu taratele alea ce sa fac. Nu am cumparat dar nici nu stau in ele. Luni voi mai cauta, dar si daca le gasesc, nu stiu daca le voi putea inghiti.

buna Ana, eu i au momentan tarate de grau,nu am gasit tarate de ovaz ,am auzit ca cei de la sanovita(parca)au asa ceva.ce pot sa ti spun este ca nu s rele la gust si le poti pune in iaurt,chiar pe mine vad ca m au ajuta aceste tarate in constipatie.

[mihaela sava]

fetelor,imi puteti spune si mie care este faza cu taratele de ovaz si semintele de in?am mai vazut pe aici ca unele fete combina semintele de in cu taratele.este permis in faza de atac a dietei?si cate linguri se pot lua pe zi ?

[Nemo]

Anterior postat de mihaela sava

nemo ,imi poti spune daca am voie in prima zi de dieta sa mananc peste afumat(macrou) si coca cola light?

Da, se poate manca peste afumat, daca te uiti peste meniurile mele, vei vedea destul de des, macrou afumat.
Doar sa reduci sarea in restul preparatelor, deorece macroul afumat e destul de sarat, undeva la 3-4 gr de sare la 100 de grame.
Si e voie si orice fel de suc light.

Anterior postat de ana303maria

Mihaela, si eu sunt tot in prima zi. Eu azi am mancat piept de pui facut in tigaie de teflon si acum mananc un iaurtel 0% grasime. Eu nu stiu cu taratele alea ce sa fac. Nu am cumparat dar nici nu stau in ele. Luni voi mai cauta, dar si daca le gasesc, nu stiu daca le voi putea inghiti.

Am aruncat o privire pe net, sunt prezente taratele de ovaz in oferte, din pacate nu si in stoc...
Insistat pe la magazinele naturiste sa aduca si facut un mic stoc.

Anterior postat de mihaela sava

nemo,oare am voie sa i au in timpul acestei diete capsule de concentrat de oted de mere?

Poti sa le iei linistita, si eu mai folosesc ceva produse naturiste in completarea regimului.

Anterior postat de mihaela sava

fetelor,imi puteti spune si mie care este faza cu taratele de ovaz si semintele de in?am mai vazut pe aici ca unele fete combina semintele de in cu taratele.este permis in faza de atac a dietei?si cate linguri se pot lua pe zi ?

Pentru a preveni problemele de tranzit se poate recurge in lipsa taratelor de ovaz la o combinatie de seminte de in(maxim 10 gr/zi) si tarate de grau(o lingura /zi) sau tarate de psylium (5 gr/zi pentru inceput, se poate creste cu timpul la 8-10 gr)
Avantajul taratelor de ovaz e ca au un gust mai bun si pot fi folosite la prepararea unor lipii care inlocuiesc destul de bine painea (1,5 linguri tarate de ovaz in faza 1, 2 linguri in faza 2 + 1 ou, sau doar albusul + 50 gr branza degresata + condimente sau indulcitor, in functie de cum vreti sa le faceti, dulci sau sarate).
Regimul functioneaza si fara tarate, dar cu ele e mai usor si mai eficient pe termen lung.

Succes, fetele!

[mihaela sava]

nemo imi spui si mie te rog unde pot sa intru sa vad meniurile tale ?mersi si scuze nu prea ma descurc cu acest forum ,dar cu ajutorul tau (al vostru)am sa invat ce si cum e pe aici

[Nemo]

Anterior postat de mihaela sava

nemo imi spui si mie te rog unde pot sa intru sa vad meniurile tale ?mersi si scuze nu prea ma descurc cu acest forum ,dar cu ajutorul tau (al vostru)am sa invat ce si cum e pe aici

Sub numele meu sunt doua rubricute - meniu si evolutie, dai click pe meniu si te duce la ele.
Sau in josul forumului este o rubrica "concursuri", la "Superambitioasele de la etjul 3" figureaza si meniurile mele, si ale altor participanti care urmeaza regimuri diferite, poti intra sa vezi diferite tipuri de regim, comparatii, rezultate.
Uite linkul sa ajungi mai usor:
Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!

Iar daca te duci la meniurile mele, dai click pe numarul de kcal si apar desfasurate.

[mihaela sava]

fetelor zaharina este permisa in faza de atac?

[mihaela sava]

buna Ana cum stai cu dieta?azi ce papi?ai idee daca poti bea cafea (ness)cu zaharina?