[cristinelae]

iti multumesc NEMO pt sfaturile primite,se pare ca tu esti f bine informata in legatura cu pastilele,si e f bine ca ne spui si noua,oricum eu de cand am citit dieta am hotarat sa nu iau pastile.Cat despre mezeluri,nu prea le consum,insa ieri aveam o pofta nebuna de crenvusti,deci pt mine e mai mult un rasfat.In general gatesc la cuptor.aseara am trisat iar,am mancat un mar,imi era atat de pofta de un fruct,incat nu am rezistat,dar nu cred ca e prea mare tragedie.Azi e exact o sapt de cand tin dieta,si deja pantalonii imi vin largi in spate.nu m-am mai cantarit,mai stau cateva zile,am si dus cantarul de acasa,pt ca devenisem obsedata de el,ma cantaream de 4 ori pe zi,asa ca am ales sa ma cantaresc o data pe sapt.Sapt asta mi-a fost usor sa tin dieta,sotul a fost plecat afara,azi se intoarce,de acum e mai greu,dar nu renunt,merg mai departe.De la 1 martie m-am hotarat sa alerg.sper sa tina vremea cu mine.va pup pe toate..

[Nemo]

Anterior postat de andra71

Al doilea sticker pt ce?pina la cate kg vrei sa slabesti?

65?

Undeva unde sa ma incadrez "doar" la supraponderal, nu la obez.
Asta e undeva la 90 kg asa ca nu va faceti griji, nici anorexia nu ma paste, nici framantari existentiale nu am.

Buna, fetele!

[Nemo]

Anterior postat de cristinelae

iti multumesc NEMO pt sfaturile primite,se pare ca tu esti f bine informata in legatura cu pastilele,si e f bine ca ne spui si noua,oricum eu de cand am citit dieta am hotarat sa nu iau pastile.Cat despre mezeluri,nu prea le consum,insa ieri aveam o pofta nebuna de crenvusti,deci pt mine e mai mult un rasfat.In general gatesc la cuptor.aseara am trisat iar,am mancat un mar,imi era atat de pofta de un fruct,incat nu am rezistat,dar nu cred ca e prea mare tragedie.Azi e exact o sapt de cand tin dieta,si deja pantalonii imi vin largi in spate.nu m-am mai cantarit,mai stau cateva zile,am si dus cantarul de acasa,pt ca devenisem obsedata de el,ma cantaream de 4 ori pe zi,asa ca am ales sa ma cantaresc o data pe sapt.Sapt asta mi-a fost usor sa tin dieta,sotul a fost plecat afara,azi se intoarce,de acum e mai greu,dar nu renunt,merg mai departe.De la 1 martie m-am hotarat sa alerg.sper sa tina vremea cu mine.va pup pe toate..

Poftele astea...
Daca tot pacatuiesti, incearca sa o faci dimineata, astfel incat sa poti readuce organismul pe calea cea dreapta pina seara.
Alergatul e OK, daca nu alergat, mers in pas vioi, timpul ti-l stabilesti tu.
Si fa pace cu cantarul, toti am trecut prin fazele astea.
Spor la treaba.

[marianaghi]

o zi numai cu apa, fara mancare?

[marianaghi]

buna ziua tuturor si spor la slabit
vad ca faceti treba buna
spuneti-mi si mie ce deosebire este intre proteine - faza de atac si proteine pp
va rog

[Nemo]

Anterior postat de marianaghi

buna ziua tuturor si spor la slabit

Anterior postat de marianaghi

vad ca faceti treba buna
spuneti-mi si mie ce deosebire este intre proteine - faza de atac si proteine pp
va rog

Buna, Mariana

Faza de atac e formata din zile de Proteina Pura (PP), din faza 2 ( de croaziera ) se trece la alternarea zilelor PP cu zile de Proteine - Legume ( PL ).
Si deorece a mai aparut intrebarea - dupa faza de atac, faza de croaziera se incepe cu zile PL.

Zilele doar cu apa sunt zile de post negru, NU FAC PARTE DIN REGIMUL DUKAN , rolul si eficienta lor ramane la latitudinea fiecarei persoane.
Am un material referitor la postul negru, il voi posta la mine in jurnal deoarece e cam lung.

[marianaghi]

multumesc pentru raspuns nemo , dar toto n-am priceput cum e cu proteina pura
eu folosesc aceleasi produse la pp ca la atac, unde gresesc?
am cateva zile bune de 65 si nu mai dau jos, in schimb cred ca talia de micsoreaza

[Nemo]

Anterior postat de marianaghi

multumesc pentru raspuns nemo , dar toto n-am priceput cum e cu proteina pura
eu folosesc aceleasi produse la pp ca la atac, unde gresesc?
am cateva zile bune de 65 si nu mai dau jos, in schimb cred ca talia de micsoreaza

Alimentele care le-ai folosit la faza 1 le vei folosi si la faza 2, doar ca se adauga legumele in zilele PL, in faza 3 se mai adauga alimente si mici recompense, asa ca e foarte bine ce faci.
In faza 2 pierderea de grasime e mascata o perioada de revenirea apei in tesuturi, aici e importanta perseverenta in a trece peste zilele demoralizatoare.
Cel mai simplu mod sa vezi ca totusi lucrurile evolueaza e exact ceea ce faci - masuratori. Piept, talie, sold, coapse, brate, vei vedea ca incet corpul se remodeleaza.
Ceai mai mult si miscare, ridica moralul.
Succes.

[Sandra23]

si eu am trecut prin perioada de stagnare, dar daca vei continua o sa slabesti in continuare. important e sa nu renunti. succes

[Sandra23]

nu am citit niciunde, poate ma puteti ajuta. este permis amidonul de porumb? si daca da in ce cantitate, eu sunt in faza a doua