[Nemo]

Anterior postat de sorinna

in prima zi de atac,raportez meniul:
MD:cafea cu indulcitor si ceva sunculita de curcan
PRANZ:piept de pui la gratar si o cafeluta
iar la cina inca nu stiu...ceva sugestii?
am gasit tarate de ovaz,pe care probabil le voi servi cu un iaurt.
cat lapte am voie sa beau pe zi?
o saptamana super va doresc!

Felicitari pentru prima zi!

Nu exista o limita impusa la lapte, important e sa fie degresat.
Iar pentru cina, stiu eu, peste, omleta?
E important sa nu sariti peste mese si sa nu va fie foame, chiar daca vi se pare ca mancati mult, daca folositi alimentele permise, pofta de mancare scade in perioada urmatoare.

[micka]

Anterior postat de marina19

si eu la fel...imi place mai mult sa am grija de mine cand imi iubesc corpul..imi vine sa su numai pe afara, sa ies seara mai mult...sa ma mandresc cu corpul meu ..
da..cu rabdare si persevrenta...partea proasta e canu stau prea bine la capitolul rabdare )

Marina nici una nu stam bine cu rabdarea dar timpul oricum trece,acum speram sa treaca si sa ne faca mai subtirele.Da si eu,stau mai bine hainele pe mine,am alta atitudine,sunt mai increzatoare in mine,cand ma plac Las ca o sa fie bine,anul trecut am stat cinci luni la dieta stricta,acum e mult mai bine,te pup

[micka]

Anterior postat de esmma

Buna!
Sunt in a 4-a zi, ma simt mult mai usoara, si increzatoare ca o sa reusesc si eu.
Micka,am tinut si eu diso 3+3 anul trecut , insa de sarbatorile de iarna am mers acasa la parinti si am c-am lasat-o usor, pana am revenit iar la vechile obiceiuri, si avand in vedere ca deja stiam ce inseamna o zi de animale, am inceput dieta asta cu care vreau merg inainte.

Marina, ne inarmam cu rabdare si facem ce trebuie sa dovedim kilogramele,nu ne lasam invinse nicicum

Di3rvcil, felicitari pentru 5!

Esmma diso da rezultate,seamana cu dukan dar e mai strict.Eu am pus doar 5 kg,slabisem aproape 20 kg,aveam 84,4kg La inceput de mentinere am fost atenta,dar in ultima perioada nu m-am mai controlat.Totusi in 10 luni n-am pus la loc decat 5 kg,e bine.Cred ca pana-n 5 kg putem jongla,plus-minus,mai mult deja e mai greu de dat.Pe mine anul trecut nu ma mai recunostea lumea pe stada 20 de kg sunt multe.Hai ca putem sa scapam de kg,o facem pentru noi,te pup!

[micka]

Postez si eu meniul de ieri:md-omleta cu patrunjel,cafea
p-pulpa de pui cu usturoi
c-doua felii de sunca de curcan si-un iaurt mic cu tarate
gustari iaurt,50 de abdomene si exercitii cu ganterele.
Va pup pe toate!

[marina19]

Anterior postat de micka

Marina nici una nu stam bine cu rabdarea dar timpul oricum trece,acum speram sa treaca si sa ne faca mai subtirele.Da si eu,stau mai bine hainele pe mine,am alta atitudine,sunt mai increzatoare in mine,cand ma plac Las ca o sa fie bine,anul trecut am stat cinci luni la dieta stricta,acum e mult mai bine,te pup

pai daca tot trece tmpul sper sa nu ne abatem nici noi de la regim
oofff.abia astept

si eu te pup

[dayanna]

Anterior postat de Nemo

Felicitari pentru prima zi!

Nu exista o limita impusa la lapte, important e sa fie degresat.
Iar pentru cina, stiu eu, peste, omleta?
E important sa nu sariti peste mese si sa nu va fie foame, chiar daca vi se pare ca mancati mult, daca folositi alimentele permise, pofta de mancare scade in perioada urmatoare.

Nemo vorbesti serios cu laptele?Imi amintesc ca fetele spuneau ca nu ai voie mai mult de 250 ml de lapte pe zi chiar daca este degresat.Tu cum faci?

[marina19]

am si eu o intrebare ..avem voie ciocolata neagra cu 85 % cacao in faza de croaziera ?

[Nemo]

Anterior postat de dayanna

Nemo vorbesti serios cu laptele?Imi amintesc ca fetele spuneau ca nu ai voie mai mult de 250 ml de lapte pe zi chiar daca este degresat.Tu cum faci?

Recomandat, dar nu impus, exista si o varianta soft a regimului pentru lactovegetarieni, bazata pe produse lactate si oua.
Singurul inconvenient al laptelui in sine e prezenta lactozei, un carbohidrat, dar cat lapte poti sa bei pe zi?
In procesul de fermentare al laptelui, cand se obtine iaurtul si branza proaspata, bacteriile responsabile de acest proces folosesc chiar lactoza, asa ca, intr-adevar, iaurtul si branza merg mai bine cu acest regim, dar nu stiu inca pe nimeni care sa fi dat chix din cauza laptelui.
Eu nu sunt nicicum cu laptele si iaurtul , nu-mi plac de nici o culoare, folosesc doar branza degresata si semidegresata si rar de tot, cate un iaurt pentru sos de usturoi.

Anterior postat de marina19

am si eu o intrebare ..avem voie ciocolata neagra cu 85 % cacao in faza de croaziera ?

Da, doar atentie la cantitate, eu mananc cam 20 de grame pe zi, dar e cu 99% cacao.
Cea cu 85% cacao incearca sa nu o introduci chiar zilnic in meniu, mai ales nu seara.

[sorinna]

Merci pt info,Nemo
Peste cina am sarit,ca am juns dupa21 de la servici,dar am luat iaurtul cu tarate,care mi s-au parut groaznice . eu chiar nu stiu cum ma voi descurca,mai cu seama ca fac parte din meniul zilnic.voua va plac? cum le suportati?

[dayanna]

[QUOTE=Nemo;593970][FONT="Comic Sans MS"][COLOR="DarkGreen"][SIZE="3"]

Recomandat, dar nu impus, exista si o varianta soft a regimului pentru lactovegetarieni, bazata pe produse lactate si oua.
Singurul inconvenient al laptelui in sine e prezenta lactozei, un carbohidrat, dar cat lapte poti sa bei pe zi?
In procesul de fermentare al laptelui, cand se obtine iaurtul si branza proaspata, bacteriile responsabile de acest proces folosesc chiar lactoza, asa ca, intr-adevar, iaurtul si branza merg mai bine cu acest regim, dar nu stiu inca pe nimeni care sa fi dat chix din cauza laptelui.
Eu nu sunt nicicum cu laptele si iaurtul , nu-mi plac de nici o culoare, folosesc doar branza degresata si semidegresata si rar de tot, cate un iaurt pentru sos de usturoi.

Multumesc pentru raspuns.Eu m-am ferit de lapte desi recunosc ca-mi place. Oricum visez sa-mi fac inghetata care sa mearga in Dukan si acolo imi trebuie lapte ca sa fie ok.