Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Eu incep saptamana cu dreptul!
Sa vedem ce spune cantarul... De dimineata arata 66... Ok, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 aug 2011, 07:06:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Eu incep saptamana cu dreptul!
Sa vedem ce spune cantarul... De dimineata arata 66... Ok, n-am fost prea corecta saptamana c a trecut, dar personal sustin ca s-a dereglat. Voi verifica maine, la doctor.
Mi-am facut analize, pt prima oara colesterolul a iesit in valori normale!! Se vede cand reduci consumul d grasimi.
Dar gata. E 1 August. De azi reiau ce am intrerupt in martie 
Spor fetele, eu va astept cu o cafeluta! Chiar stau in metrou, cu ea in mana, si scriu postul acesta!  |
Buna dimineata, Maria! Ma bucur ca ai inceput sapt. asa de vesela! Sa-ti mearga din plin!
Nici cantarul meu nu arata azi dimi. ce ma asteptam dar nu-i nimic! Inainte cu elan, spre scopul final!
O zi buna tuturor! Si o saptamana minunata!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2011, 07:49:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Eu incep saptamana cu dreptul!
Sa vedem ce spune cantarul... De dimineata arata 66... Ok, n-am fost prea corecta saptamana c a trecut, dar personal sustin ca s-a dereglat. Voi verifica maine, la doctor.
Mi-am facut analize, pt prima oara colesterolul a iesit in valori normale!! Se vede cand reduci consumul d grasimi.
Dar gata. E 1 August. De azi reiau ce am intrerupt in martie
Spor fetele, eu va astept cu o cafeluta! Chiar stau in metrou, cu ea in mana, si scriu postul acesta! |
Buna dimineata Lili,buna dimineata Maria !
Maria felicitari pentru analizele bune pe care le ai,asta conteaza cel mai mult ,sa fim sanatosi ! Mult spor iti doresc sa-ti atingi scopul cat mai repede!
|
01 aug 2011, 07:51:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Astazi am avut zi de cantar,la mine a fost bine, 72.8 kg, am fost cumintica si cantarul s-a miscat bine si saptamana asta .
|
01 aug 2011, 08:05:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Neata fetelor....eu aseara am luat motul ... a fost foarte placut ...afara la aer liber ....in curte la gratar....deci pe langa gratarul permis de dukan am mancat o feliuta mica de tort si una mica de inghetata  ...poze inca nu am dar voi face rost si o sa pun cateva la mine in album 
Cred ca azi dimineata vom merge la plaja ca vad ca-i frumos afara...iar dupa masa probabil voi intra in bucatarie sa le fac de mancare pentru saptamana viitoare ....si diseara la plimbare....deci nu voi mai intra pe aici....asa incat va doresc o duminica frumoasa....
PS Oricum vad ca-s singura care intra pe aici  ...m-ati parasit toate  |
Madi ma bucur ca totul a fost frumos, ca te-ai distrat ,relaxat ,a fost un sfarsit de saptamana agitat dar totul e bine cand se termina cu bine.Sa ne pui si noua pozici cu tine de la mot si cu noua achizitie pe care iti doresc s-o porti sanatoasa!
|
01 aug 2011, 09:02:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor!
Am reusit si au in dimineata aceasta sa mai citesc ce ispravi ati mai facut. Bun venit noilor prietene de regim! :*
Eu am fost la botez in weekend si... iar am papat tort, la fel ca weekend-ul trecut la nunta.
Azi iar ne imbarbatam si reluam dukan cu mare grija.
Viviana tu cum reusesti sa mergi la party-uri si sa nu papi nimic pe langa dukan? 
Va pup si hai la dat kg jos
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2011, 09:38:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de ionelutza
Buna dimineata fetelor!
Am reusit si au in dimineata aceasta sa mai citesc ce ispravi ati mai facut. Bun venit noilor prietene de regim! :*
Eu am fost la botez in weekend si... iar am papat tort, la fel ca weekend-ul trecut la nunta.
Azi iar ne imbarbatam si reluam dukan cu mare grija.
Viviana tu cum reusesti sa mergi la party-uri si sa nu papi nimic pe langa dukan?
Va pup si hai la dat kg jos |
Buna dimineata Ionela, o saptamana usoara fara tentatii iti doresc!
Este greu sa rezisti la torturi cand mergi la petreceri, dar lasa ca se termina si petrecerile si recuperezi tu ,nu ai asa multe kg ca sa-ti faci probleme  .
|
01 aug 2011, 10:16:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Meniul meu de astazi, zi de PL :
mic dejun - cafea+rosie +ton in suc propriu 150g
g1 - iaurt 0% 150g
pranz - rosii +ton in suc propriu 250g
g2 - rosii
cina - rosii +ton in suc propriu 300
g3 - castraveti
|
01 aug 2011, 11:28:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetele
Eu sunt prezenta la munca de la 8 dar n-am avut timp nici sa respir
Acum am ajuns la calculatorul meu si am mancat de pranz: 2 oua fierte cu putina branza feta+rosii+ardei...
MD cafea cu lapte si piricii
G1: pepene galben (3 bucatele mici)+ o felie de pepene rosu
G2: 16gr cioco neagra
C: fripturica de pui la cuptor (am pus pieptul si copanele la macerat de aseara in iaurt cu mustar si usturoi....si putin vin rosu) +rosii
G3: tarta cu crema de vanilie
Azi mi-am luat fusta de blugi pe mine si am rugat-o acum pe colega mea dupa ce mananca sa-mi faca si o poza ...deci in 30 min la mine va aparea si poza cu fusta de blugi...si am sa pun una si in costumul de baie...am fost ieri la plaja....a fost super...nu va speriati ca-s foarte alba...ma bronzez foarte greu
Revin pe la voi peste 30 min...va pup si stati departe de ispite culinare
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2011, 11:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Buna fetele
Eu sunt prezenta la munca de la 8 dar n-am avut timp nici sa respir
Acum am ajuns la calculatorul meu si am mancat de pranz: 2 oua fierte cu putina branza feta+rosii+ardei...
MD cafea cu lapte si piricii
G1: pepene galben (3 bucatele mici)+ o felie de pepene rosu
G2: 16gr cioco neagra
C: fripturica de pui la cuptor (am pus pieptul si copanele la macerat de aseara in iaurt cu mustar si usturoi....si putin vin rosu) +rosii
G3: tarta cu crema de vanilie
Azi mi-am luat fusta de blugi pe mine si am rugat-o acum pe colega mea dupa ce mananca sa-mi faca si o poza ...deci in 30 min la mine va aparea si poza cu fusta de blugi...si am sa pun una si in costumul de baie...am fost ieri la plaja....a fost super...nu va speriati ca-s foarte alba...ma bronzez foarte greu
Revin pe la voi peste 30 min...va pup si stati departe de ispite culinare |
Buna, Madi! Draguto! de-abia asteptam pozele! Bey, esti exemplu de cumintenie. Arata super meniul tau!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2011, 11:44:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna, Madi! Draguto! de-abia asteptam pozele! Bey, esti exemplu de cumintenie. Arata super meniul tau!
|
Imi place ceea ce mananc....e adevarat ca-mi vine cateodata sa mananc si ce n-am voie...de exemplu ieri am calcat stramb...la plaja am mancat o bucatica de pizza, pufuleti si biscuiti tuc....dar nu am exagerat....nu cred ca am depasit 900 calorii ieri...iau pufuletii si biscuitii i-am mancat mai mult ca am avut niste crampe groaznice si multe gaze....dar nu ma durea stiomacul de foame...nu mi-era foame....oricum mi s-au linistit matele si n-am mai mancat nimic pana azi dimineata(de la ora 17:30 de aseara)....
Am pus poze deja de la plaja....asa cum am mai spus trebuie sa ma apuc de sport
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
