Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Buna fetele o zi minunata sa aveti...doamne ce mi-e rau ma doare incetul cu incetul gitul....capul si ochii...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mai 2013, 15:40:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetele o zi minunata sa aveti...doamne ce mi-e rau ma doare incetul cu incetul gitul....capul si ochii 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 mai 2013, 16:04:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
paote bei ceai sfeltaflor..nu esti constipata? |
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Vreau si eu sa tin kilo-kick  ultima oara cand am tinut de la 74.2 am ajuns la 72.8 - asta intr-o zi chiar functioneaza kilo-kickul
Bianca25 mai bine tine 5 cu 5, functioneaza mult mai bine... si ai grija la alimentele tolerate... cat mai rar consumate ca sa ai rezultate mai bune. |
Marinuta de care ceai sa beau ? Cred ca si constipatia e devină ca altfel nu imi explic de ce sunt așa
Evelynne iti zic meniul meu de ieri si de azi si sa zici unde gresesc. Ieri si azi am fost la pl pt ca țin acu 5/5
Ieri Omleta cu roșie si un castravecior. La amiaz Tocanita de pui cu ciuperci si 2lg de iaurt
Ieri seara am făcut si kilo-kick quark
Azi am mâncat iaurt cu tarate si salata si piept de pui la gratar
Sa imi ziceti unde gresesc sau cantitatea pe care trebuie sa o mănânc la o masa ca nu pot sa imi inchipui unde gresesc
Va multumes pt toate sfaturile sunteți foarte Dragute
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
29 mai 2013, 16:09:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
sfeltaflor...ceai laxativ 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
29 mai 2013, 17:39:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bianca25
Buna fetelor
Cântarul meu nu mai arată nici o schimbare , pana acuma tineam 1/1 si pt ca nu avem rezultate am hotărât sa țin 5/5 poate așa sunt mai norocoasa
Aseară am făcut si un kilo-kick si azi cântarul e tot la fel.
Mă ajutati cu un sfat o părere
|
Ai rabdare draguta 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
29 mai 2013, 17:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de nicoletaionela
Neatza fetelor am o intrebare pt cele mai vechi in ale dukanului:am terminat 3 zile de PL si cantarul imi arata cu 1.2 kg mai mult,mentionez ca sunt si in perioada dinaintea CM.E posibil sa iau atat de mult dupa zilele de PL pt ca deobicei cel mai mult am luat 500gr?Va multumesc pt raspuns
|
Da, e normal. probabil retii apa din legume si conteaza foarte mult si perioada aceea a lunii
|
29 mai 2013, 17:43:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
|
Mananca un corn cu crenvrusti
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
29 mai 2013, 17:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de nicoletaionela
Multumesc de raspuns citindu-va pe voi incep sa am iarasi increderea de la inceput!Va multumesc ca existati |
Iti dai seama  , noroc ca suntem noi
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
29 mai 2013, 17:51:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bianca25
Marinuta de care ceai sa beau ? Cred ca si constipatia e devină ca altfel nu imi explic de ce sunt așa
Evelynne iti zic meniul meu de ieri si de azi si sa zici unde gresesc. Ieri si azi am fost la pl pt ca țin acu 5/5
Ieri Omleta cu roșie si un castravecior. La amiaz Tocanita de pui cu ciuperci si 2lg de iaurt
Ieri seara am făcut si kilo-kick quark
Azi am mâncat iaurt cu tarate si salata si piept de pui la gratar
Sa imi ziceti unde gresesc sau cantitatea pe care trebuie sa o mănânc la o masa ca nu pot sa imi inchipui unde gresesc
Va multumes pt toate sfaturile sunteți foarte Dragute
|
Nu greseti cu nimic. Ulei nu pui in salata, nu? Ca nu e voie
Poate mananci prea putin si organismul nu are ce consuma. Eu am patit asta, nu mancam destul si nu slabeam
|
29 mai 2013, 17:56:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bianca25
Marinuta de care ceai sa beau ? Cred ca si constipatia e devină ca altfel nu imi explic de ce sunt așa
Evelynne iti zic meniul meu de ieri si de azi si sa zici unde gresesc. Ieri si azi am fost la pl pt ca țin acu 5/5
Ieri Omleta cu roșie si un castravecior. La amiaz Tocanita de pui cu ciuperci si 2lg de iaurt
Ieri seara am făcut si kilo-kick quark
Azi am mâncat iaurt cu tarate si salata si piept de pui la gratar
Sa imi ziceti unde gresesc sau cantitatea pe care trebuie sa o mănânc la o masa ca nu pot sa imi inchipui unde gresesc
Va multumes pt toate sfaturile sunteți foarte Dragute
|
Meniul tau e perfect... dar nu stiu exact cantitatile... ai avut cel putin 3 mese pe zi? Si sa nu incerci sa mananci cat mai putin... pt ca dieta functioneaza atunci cand mananci Eu una consum un iaurt de 375 g cu 2 lg tarate, cam 120 g piept de pui la o masa, ciocanele cam 150 g si incerc sa nu combin alimentele prea des, spre exemplu la o masa mananc doar lactate (doar omleta, sau doar iaurt cu tarate), la alta masa consum doar carne. Incearca sa consumi mai multa carne si mai putine lactate (acestea in cantitate mare pot incetini slabirea)... ai rabdare si rezultatele vor aparea... daca tu tii totul ca la carte, nu are cum sa nu dea rezultate Incearca sa te cantaresti mai rar, daca te cantaresti zilnic e posibil sa fii dezamagita si sa-ti pierzi speranta... eu ma cantaream la inceput cam la 10 zile, intotdeauna dupa cele 5 zile de PP. Sper ca ti-am fost de ajutor, pupici :*
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2013, 18:06:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
